Ako zmierniť bolesť chrbta?

21.jpg

Ako účinne zmierniť bolesť chrbta?

Každý z nás sa iste stretol s bolesťou chrbta. Kladiete si otázku, prečo váš chrbát bolí? Poďme sa pozrieť na to, ako túto bolesť zmierniť. 

  • Príčinou bolesti chrbta je zväčša nesprávne držanie tela. Vždy majme chrbát rovno!
  • Nadváha môže tiež spôsobiť bolesti chrbtice. V tomto prípade sa odporúča zredukovanie hmotnosti, čo pozitívne pôsobí aj na iné časti tela.
  • V prípade, ak trávite veľa času v aute a pocítite bolesť, zatiahnite si sedadlo mierne dopredu, aby boli kolená nad úrovňou vašich bokov. To prispieva k zníženiu napätia ramenných a chrbtových svalov.
  • Nestojte príliš dlho na jednom mieste s prehadzovaním telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú.
  • Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky príliš dlho.
  • Vykonávanie aktivít vonku. Pred každou vonkajšou aktivitou si dať malú rozcvičku.
  • Horúci kúpeľ nám môže tiež pomôcť stíšiť bolesť chrbta, pomáha uvoľniť napätie a stuhnutosť.
  • Pravidelne masírovať bolestivé miesto ľadovými kockami po dobu 72 hodín.
  • S bolesťami Vám účinne pomôže aj - Master balzam, ktorý je súčasťou prírodnej liečby chrbta

Banner-master-balzam