Leto je obdobím radosti, dovoleniek a slnečných dní. Pre mnohých z nás je to aj čas, kedy si užívame pikniky, grilovanie a osviežujúce nápoje. Pre tých, ktorí trpia dnou, však môže práve letné obdobie znamenať zvýšené riziko vzplanutia tohto bolestivého ochorenia. Prečo je to tak a ako si v lete pomôcť? Čítajte ďalej!
Prečo je dna v lete častejšie?
Dna je metabolické ochorenie spôsobené zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi. Tá sa ukladá v kĺboch a spôsobuje zápal, opuch a neznesiteľnú bolesť. Letné mesiace môžu zhoršiť príznaky dni hneď z niekoľkých dôvodov:
- Nedostatok tekutín: V horúčave sa viac potíme a často zabúdame doplniť tekutiny, čo zvyšuje koncentráciu kyseliny močovej v tele.
- Grilovanie a tučnejšie jedlá: Letná strava je často bohatšia na mäso, údeniny a alkohol – potraviny, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej.
- Stres a zmena režimu: Dovolenky a zmeny denného režimu môžu viesť k nepravidelnej strave a väčšiemu stresu.
Ako leto s dnou zvládnuť lepšie?
Neznamená to, že by ste si leto nemohli užiť naplno. Len treba dbať na niekoľko zásad:
1. Dodržujte pitný režim
Pite dostatok čistej vody, nesladených bylinných čajov a vyhýbajte sa sladeným nápojom a alkoholu, ktoré môžu záchvaty dni vyvolať.
2. Zamerajte sa na vyváženú stravu
Obmedzte konzumáciu červeného mäsa, údenín, vnútorností a morských plodov. Do jedálnička zaraďte viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
3. Vyskúšajte bylinné čaje
Bylinné čaje môžu výrazne pomôcť pri prevencii aj akútnych prejavoch dni. Vyskúšajte napríklad:
- Žihľavový čaj – podporuje vylučovanie kyseliny močovej z tela.
- Čaj Flow – pôsobí diureticky, čistí obličky a pomáha znižovať kyselinou močovou.
- Brusnicový čaj – vhodný na podporu vylučovacej sústavy.
4. Pomoc z prírody: Balzamy na kĺby
Pri akútnej bolesti uľaví špeciálne bylinné balzamy, napríklad:
- Salikort balzam – obsahuje zmes bylín, ktoré zmierňujú zápal a opuch.
- Hrejivý Kapsamax alebo chladivý Master balzam na kĺby – uľavuje od bolesti a zlepšuje prekrvenie postihnutého miesta.
Produkty s obsahom arniky, gaštanu alebo mentolu sú obzvlášť účinné pri akútnej bolesti a opuchu kĺbov.
5. Pohyb a odpočinok
Pravidelný, ale šetrný pohyb pomáha udržovať kĺby v kondícii. Vyhnite sa však nadmernej záťaži a vždy počúvajte signály svojho tela.
Leto môže byť pre ľudí trpiacich dnom náročnejšie, ale s vhodnou prevenciou, pitným režimom, úpravou stravy, bylinkovými čajmi a prírodnými balzamami môžete prejavy dni výrazne zmierniť. Nezabudnite – prevencia a včasná starostlivosť sú kľúčom k pokojnému letu bez bolestivých záchvatov!
Prajeme pohodové leto bez zbytočných komplikácií!