Blog, Strana 11

Ľudia už dlhé stáročia vedia, že v bohatej rastlinnej ríši možno nájsť bylinky - prírodné liečivá, ktoré liečia rôzne druhy zápalu. Mnohé z najnepríjemnejších poranení, poškodení či chorôb pohybového aparátu sprevádza zápal. Čo je dôležité, je fakt, že je možné tĺmiť jeho príznaky pomocou byliniek, resp. bylinných preparátov.  Zápal kĺbov je jedným z hlavných príznakov mnohých reumatických ochorení pohybového aparátu, ako sú napríklad, reumatoidná artritída, artróza, dna a podobne.

Čo je to zápal?

Zápal sám osebe môže mať rozličné podoby. V prvom rade ho však musíme chápať ako obranný mechanizmus, ktorým organizmus reaguje buď na infekciu alebo iné formy poranení či poškodenia tkaniva. Aby sme zápalu kĺbov dobre porozumeli, predstavme si jeho päť základných príznakov:

• Rubor - začervenanie, to je dôsledkom nadmerného prietoku krvi v cievnej sieti obklopujúcej a patriacej k zapálenému ložisku.
• Tumor - opuch, inými slovami, zväčšenie objemu tkanív. Ten je spôsobený zvýšeným objemom krvi v ložisku a následným výstupom tekutiny a krvných buniek z krvi do tkanív.
• Calor - oteplenie, ten je rovnako daný zvýšeným prietokom krvi v ložisku
• Dolor - bolesť, tá je spôsobená zmenami v zápalovom ložisku. Ide o zmeny biochemické, fyzikálno-chemické, mechanické. Dochádza k hromadeniu kyslých splodín, k mechanickému tlaku na tkanivá pôsobiace na nervové zakončenia v ložisku.
• Functio laesa - porucha funkcie, je spôsobená poškodením tkaniva, reflexným útlmom aktivity postihnutého tkaniva.

Zápal kĺbov môže byť akútny alebo chronický. Základným rozdielom je dĺžka jeho trvania. V prvom prípade ide o pár dní, nanajvýš týždňov, v druhom, môže zápal pretrvávať dlhé mesiace ba až roky. Zatiaľčo akútny zápal kĺbov je klasickým príkladom obranného mechanizmu, v prípade chronického zápalu môže v jeho dôsledku dôjsť k závažným zdravotným komplikáciam. Mechanizmy, zvyčajne fungujúce ako obranné, začnú napádať aj zdravé štruktúry a tkanivá, čím dochádza k rôznym patologickým javom v organizme.

“Z vlastnej kuchyne”

Pravdou je, že v posledných desaťročiach záujem o fytoterapiu - bylinkárstvo vzrástol. Mnohí hľadajú spôsoby, ako pomôcť vlastnému zdraviu alebo aj zvýšiť fyzickú výkonnosť za použitia “prirodzených”, prírodných prostriedkov. Tento záujem mal za následok výrazné rozšírenie ponuky rozličných preparátov. Nie vždy je ich kvalita práve taká, akú sľubujú. Preto odporúčame kriticky pristupovať ku všetkým produktom, akokoľvek je ich reklama a mediálna prezentácia neodbytná. Tu sa pozrieme priamo na pôvodné rastlinné plody. Pozrieme sa na jednotlivé protizápalové bylinky a rastliny. Budú tu tie, ktoré môžeme nájsť “vo vlastnej kuchyni”, teda také, ktoré sú nám zvyčajne ľahko dostupné.

Klinčeky

Bežne používaným prírodným prídavkom do jedál alebo nápojov je v našich geografických šírkach klinček. Tento dar prírody má svoj pôvod v juhovýchodnej Ázií, jeho priaznivé účinky boli známe v Číne a Indii už pred viac ako dvoma tisícročiami. Aj u nás zľudovelo poznanie, že klinček pôsobí priaznivo pri zápaloch ďasien a bolestiach zubov. Napriek tejto ľudovej múdrosti by sme mali svoju pozornosť zamerať na jeho protizápalové účinky pri bolestiach a zápaloch kĺbov.

Nedávne štúdie ukazujú, že zaradenie klinčekov ako korenia do jedálnička, môže pomôcť podstatne zredukovať artritídu a artritický zápal kĺbov. Klinčeky je možné dostať ako korenie, no používa sa aj ako prídavok do mastí či éterických olejov. Klinčeky sú zastúpené aj vo vybraných produktoch HillVital.

Kôra vŕby bielej

Vŕba biela síce má svoj pôvod v oblastiach nachádzajúcich sa južnejšie, konkrétne v oblasti východného Stredomoria a Blízkeho východu, v súčasnosti ju však možno nájsť aj v našich zemepisných šírkach. Staroveké zdroje hovoria, že už v časoch Hippokratových sa odporúčalo prežúvať kôru vŕby bielej k zmierneniu zápalových stavov. Kôra vŕby bielej obsahuje salicín, čo je látka veľmi podobná Aspirínu. Bolo vedecky dokázané, že táto látka pôsobí proti bolestiam súvisiacim s osteoartrózou. Salicín ako aktívnu zložku získanú z kôry vŕby bielej obsahuje Salikort balzam.

Kurkuma

Kurkuma, známa už celé tisícročia vo východnej a juhovýchodnej Ázií pre svoje blahodarné účinky, je hviezdou zdravej výživy posledných desaťročí na Západe. Postupne sa dostala aj do našich koreničiek v podobe kari (curry). Indická a iné tradičné kuchyne juhovýchodnej Ázie používajú kurkumu ako jednu zo základných korenín. Ukazuje sa, že obohatenie jedla o istú vhodnú dávku kurkumy prináša veľa pozitívnych benefitov, najmä na zápal kĺbov.

Pôsobiaca látka kurkumín má priaznivé účinky pri redukcii zápalu, bolesti a opuchu kĺbov. Na tomto závere sa zhodli juhokorejskí a americkí vedci v spoločnej štúdií z roku 2016. Kurkumu, okrem zmieneného, je možné preto nájsť v rozličných mastiach proti bolestiam a zápalom kĺbov a pohybového aparátu. Od HillVital je tu hneď niekoľko balzamov, ktoré túto účinnú látku obsahujú.

Lucerna

Táto rastlina je len sotva prítomná v našich kuchyniach. No bola odpradávna až donedávna na našich poliach pestovaná ako krmivo pre dobytok. Akosi sa pozabudlo na prospech, ktorý užívanie tejto strukoviny môže priniesť. Lucerna je strukovina, ktorá bola známa svojimi blahodárnymi liečivými účinkami pri problémoch z artritídou, bolesťami kĺbov a bolesťami chrbta už od najstarších čias. Je veľmi bohatá na rozličné vitamíny, minerály a výživné látky, ktoré ju robia veľmi hodnotnou. Ako jedna zo základných látok je prítomná v instantnej forme nápoja Klorofitt.

Rozmarín

Rozmarín je obľúbeným korením na mäso a ryby, obzvlášť v oblasti Stredozemného mora, kde je jeho výskyt najčastejší a kde je jeho pôvodné prirodzené prostredie. Zložka nazývaná kyselina rozmarínová pôsobí protizápalovo. Štúdie ukazujú, že práve táto látka redukuje v tele zápal. V balzamoch, ako sú Master alebo Maximum, sú extrakty rozmarínu bohato zastúpené.

Škorica

No povedali by ste to?! Áno, áno, aj škorica patrí k tomu najlepšiemu a čo je navyše určite možné nájsť takmer v každej kuchyni. Jej využitie ako príchute či koreniny do jedál je záležitosťou individuálnych chutí. No každopádne sa veľmi odporúča jej zaradenie do jedálnička v prípade artritídy. Pri tomto ochorení sú aktívne látky prítomné v škorici veľmi úspešné pri redukcii jej prejavov a zápalov kĺbov.

Zázvor

Iným zázračným prírodným plodom so značnými protizápalovými účinkami je zázvor. Ten obsahuje vysoké množstvo protizápalových látok a antioxidantov. Jeho užívanie je vhodné v prípade zápalu či podráždenia žalúdka, ale hlavne, v prípade rôznych typov artritíd. Rôzne štúdie uvádzajú rôzne čísla, vo všeobecnosti však platí názor, že zaradenie zázvoru do každodennej výživy môže podstatne zmierniť ľuďom trpiacim osteoartrózou, reumatoidnou artritídou ich bolesti a zápaly kĺbov.

Ešte niečo

Vyššie spomínané rastlinky je možné si zadovážiť v rôznych formách. O ich účinkoch, ako ukazujú posledné štúdie a dlhoročné skúsenosti mnohých, nemôže byť ani pochýb. Je len na vás, v akej podobe ich zaradíte do svojho jedálnička, resp. výživy, čím podporíte vlastné zdravie, rovnako ako aj zdravie svojich blízkych. Budete ich používať v miernom množstve ako koreniny na dochutenie a obohatenie jedál? Alebo si ich vychutnáte aj ako ingredienciu nápojov či čaj? Ich účinnosť sa nekončí len ich vnútorným užívaním. Ako sme mohli vidieť, sú súčasťou hojivých a protizápalových mastí a balzamov. Veríme, že si vyberiete správne.

Mykóza nechtov je bežná infekcia. Veľmi často sa s ňou dostávame do styku počas letných mesiacov, kedy viac trávime čas najmä na kúpaliskách a pri bazénoch. Baktérie spôsobujúce nechtovú mykózu na nohách pretrvávajú vo vlhkom a teplom prostredí, kde sú ideálne podmienky pre jej prežitie. Toto ochorenie, ktoré so sebou nesie veľa nepríjemných pocitov sa zvyčajne rieši liekmi na predpis. A hoci môžu byť účinné, niektorí  ľudia pociťujú nepríjemné vedľajšie účinky.

V takom prípade je v boji proti mykóze nechtov  dobré použiť domáce prostriedky. Tu sú 4 najlepšie tipy, vďaka ktorým dostanete mykózu nechtov pod kontrolu. 

1. Jedlá sóda proti mykóze nechtov

Jedlá sóda, s ktorou sa často stretávame v kuchyni, je skvelým pomocníkom pri mykóze nechtov. A prečo? Dokáže absorbovať vlhkosť, ktorá často spôsobuje a podporuje mykózu. Podľa istého amerického výskumu, jedlá sóda zabránila rastu húb až v 79% testovaných vzoriek. Navyše, v ďalších 17% prípadoch jedlá soda efektívne znížila rast húb. Z toho všetkého jasne vyplýva, že jedlá sóda je cenným spojencom v boji s nechtovou mykózou na nohách.

Ako ju použiť?

Ak vás mykóza nechtov trápi, nasypať si trocha jedlej sódy do ponožiek, ktoré obujete. Sóda bude absorbovať vlhkosť. Jedlú sódu si tiež pri mykóze nôh môžete aplikovať priamo na postihnuté miesto a nechať pôsobiť aspoň 10 minút. Tento rituál môžete opakovať niekoľkokrát denne.

Autor: Dobré rady, nápady, Dobrá rada.sk | Jedlá sóda, alias sóda bikarbóna, alias hydrogénuhličitan sodný stojí len pár centov a väčšinou po nej siahneme pri pálení záhy, alebo ak potrebujeme ...

2. Bylinné masti 

Na mykózu nôh dokážu skvele zabrať aj prírodné bylinné masti. Tie vďaka sile bylín  napomáhajú odstrániť mykózu nechtov a svrbenie. Už po prvej aplikácii dokážu uľaviť od nepríjemných pocitov, ktoré môže mykóza nechtov vyvolať. Medzi najúčinnejšie bylinky v boji proti mykóze nechtov patrí Yzop lekárky, Eukalypstus, Jalovec a extrakt z borovíc. Práve táto kombinácia dokáže pôsobiť upokojujúco, no zároveň liečivo. Prírodné balzamy  na mykózu nechtov majú aj ďalšiu výhodu - nezaťažujú organizmus parabénmi, či umelými látkami. 

3. Ocot

Ocot je ďalšou bežnou vecou, ktorú v domácnosti máme. Okrem toho, že ho využívame pri varení či čistení, môže sa využiť aj pri liečbe mykózy nechtov. Mikroorganizmy, ktoré spôsobujú nechtovú mykózu na nohách totiž dokážu žiť iba v prostredí s istým ph. Práve ocot, alebo už spomínaná sóda, dokáže ph zmeniť a tak mykotické mikroorganizmy zničiť. 

Ako ho používať?

Ocot môžete aplikovať priamo na postihnuté miesto alebo si môžete namáčať daný necht. Ľudia s mykózou by túto kúru mali aplikovať aspoň dvakrát za týždeň. Ocot je potrebné zriediť s vodou v pomere 2:1.

4. Cesnak

Cesnak je snáď všeliekom. Typický pomocník v kuchyni, ktorý dokáže pomôcť pri liečbe mykózy nôh. Istá štúdia dokázala, že práve cesnak má silné protiplesňové vlastnosti. 

Ako ho použiť?

Pri mykóze nôh môže pomôcť nasekaná hlavička cesnaku. Priložte ju na postihnuté miesto, obviažte a ponechajte asi 30 minút. Opakujte kúru vždy s novým cesnakom. Ako alternatívu pri mykóze nechtov môžete využiť cesnakovú šťavu. S touto kúrou však opatrne, pri prikladaní čerstvého cesnaku na kožu môže dôjsť k reakcii podobnej popáleniu. 

Mykóza nechtov: Prevencia a liečba

Mykóza nechtov môže nepríjemne skomplikovať život. Ak sa jej chcete zbaviť nadobro, je nutné dodržiavať aj ďalšie zásady, ako napríklad:

• Oddeľte si uteráky - používať iba jeden na nohy a iný na telo a vlasy
• Noste iba bavlnené ponožky - umelé vlákna môžu mykózu zhoršovať
• Obuv vždy po vyzutí vystriekajte antibakteriálnym sprejom - zabránite tak množeniu baktérii, ktoré mykózu spôsobujú
• Doma nechoďte bosí - mohli by ste roznášať baktérie, ktoré by sa znova dostávali do kontaktu s kožou
• Posteľné prádlo vymieňajte aspoň raz do týždňa
• Vymenené posteľné prádlo aj uteráky vyvarte - vďaka tomu budete mať istotu, že baktérie spôsobujúce mykózu neprežijú.

Nechtová mykóza je dlhodobý a nepríjemný problém. Napriek tomu nezúfajte. Vďaka týmto radám si môžete proces liečby skrátiť a zlepšiť nielen svoj zdravotný stav, ale aj sebavedomie.

Vedeli ste o tom, že kyselina mliečna dokáže pomôcť aj pri ekzémoch? Táto prírodná látka okrem skrášlenia pleti dokáže pomôcť aj pri ekzémoch. 

Čo je to kyselina mliečna a aké sú jej účinky?

Je to tekutina, ktorá sa v tele tvorí prirodzene.  Nachádza sa v hornej vrstve pokožky a tvorí súčasť prirodzeného hydratačného systému pokožky. Táto kyselina je hydroskopická, teda viaže a zadržiava vlhkosť. 

Kyselinu mliečnu môžeme nájsť aj v 

• mlieku
• ovocí
• zelenine 

Je veľmi často vyhľadávaná pre svoje blahodárne účinky na pleť, preto sa veľmi často používa v kozmetike. Napomáha napríklad zosvetľovať tmavé škvrny či vypĺňať jemné mimické vrásky. 

Aké sú účinky kyseliny mliečnej? 

Prírodná organická látka má veľa prospešných účinkov nielen na pleť, ale na celkovú vitalitu ľudského tela.  Okrem iného kyselina mliečna 

• podporuje vylučovanie starých povrchových buniek 
• zvyšuje rýchlosť obnovy buniek
• je dobrou voľbou pre šúpajúcu sa a ekzematickú pokožku

Má navyše aj dezinfekčné a antibakteriálne vlastnosti. Kozmetické produkty s jej obsahom sú veľmi vhodné pre osoby s citlivou pokožkou.

Kyselina mliečna na ekzémy

Kyselina mliečna je dostupná v mnohých kozmetických prípravkoch. Sú ňou obohatené pleťové krémy či telové mlieka. A práve po takých by mali siahať aj osoby, ktoré trápi ekzém či psoriáza. 

Ak sa vyskytuje v kozmetike, tak napomáha udržiavať vlhkosť pokožky, upokojuje ju a hĺbkovo vyživuje. Suchá pokožka, postihnutá kožnou chorobou, nemastí sa a nemá sklony k odlupovaniu sa a svrbeniu práve kvôli tomu. Navyše, kyselina mliečna zrýchľuje aj obnovu buniek a tak sa pokožka dokáže rýchlejšie “spamätať” po zásahu kožnej choroby. 

Ak aj vás trápia ekzémy či iné kožné ťažkosti, siahnite po kozmetike s kyselinou mliečnou. Vďaka tejto prírodnej látke si budete opäť užívať krásnu pokožku.

Ostroha na päte je upozornením na to, že niečo robíme zle. V tomto prípade ide o dlhodobé nadmerné zaťaženie chodidla. Ide o ochranný systém nášho tela pred úplným zničením kosti. Bolestivá ostroha na päte sa však dá efektívne liečiť, aj vďaka prírodným zábalom či mastiam. 

Ako vzniká ostroha na päte?

Ostroha na päte vznikne vtedy, keď je šľacha chodidla vystavená nadmernému preťaženiu. Na danom mieste vznikajú malé mikrotrhliny, v ktorých sa následne môže objaviť zápal. 

Medzi príznaky patrí spočiatku bolesť v oblasti päty. Ak ignorujeme prvotný príznak a stále preťažujeme chodidlo, telo začne s procesom samoopravy. Boľavé miesto obalí vápnikom, aby nedošlo k úplnému zničeniu kosti. Tak sa vytvorí pätná ostroha. 

Spočiatku je bolesť päty miernejšia, no postupom času sa zosilňuje. Tak môže dokonca obyčajná aktivita, ako je chôdza, stať bolestivou. Táto bolesť a pocit, akoby v päte niečo tlačilo, sú spôsobom, ako telo bráni zničeniu kosti.

Koho postihuje ostroha na päte?

Najčastejšie s ňou majú problémy ľudia, ktorí sa aktívne venujú behu, alebo tí, ktorí sa venujú športom, kde sa veľa skáče. Ostroha na päte sa ale môže objaviť aj u obéznych ľudí, kedy váha tela nie je rovnomerne rozložená, či dokonca príčinou bolesti v päte môže byť aj nekvalitná obuv, ktorá nadmerne tlačí na pätu. 

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu vyvolať ostrohu na päte patrí aj:

• dlhodobé státie,
• úraz chodidla v oblasti Achillovej šľachy,
• reumatické ochorenie,
• nedostatočný strečing.

Keď preťažujeme väzivo v oblasti úponov na pätovú kosť neprimerane, nemá dostatočné okysličenie a výživu. Z toho dôvodu tak vzniká zápal, ktorý môže spôsobiť veľmi bolestivé pocity a problémy. 

Ako ostrohu na päte liečiť?

Liečba ostrôh  na päte závisí od toho, v akej fáze sa ochorenie nachádza. Pokiaľ ide o počiatočnú fázu a cítite miernu bolesť päty, nemusíte hneď siahať po liekoch. Pomôcť môžu aj bylinkový balzam s obsahom kurkumy, pagaštanu konského či aloe vera. Práve bylinky dokážu zmierniť bolesť päty, zregenerovať tkanivo a predísť tak ďalšiemu vývoju ostrohy na päte. Vaše nohy si po náročnom dni určite zaslúžia pravidelné natieranie ako skvelú formu prevencie.

Liečba ostrohy na päte si vyžaduje aj posilnenie organizmu zvnútra. Na to sú veľmi vhodné bylinkové čaje, ktoré posilnia kĺby, kosti či väzivá. Ten môžete popíjať, no zároveň ho môžete použiť ako obklad na ostrohu na päte. V kombinácii s balzamom, telo dokáže začať proces regenerácie zvnútra aj zvonka a zastaviť tak zvápenatenie úponu. 

Bylinkové kúpele pre nohy sú tiež skvelou prevenciou pred vznikom ostrohy na päte. Vaše nohy si ich zaslúžia minimálne dvakrát do týždňa,  ak patríte do skupiny aktívnych športovcov či ľudí so zamestnaním, v ktorom musíte dlhé hodiny stáť. 

Ako efektívne riešiť a liečiť ostrohu na päte?

Nezabúdajte ani na kvalitnú obuv, ktorá nijako nedráždi úpon, či nedeformuje nohu. Zaobstarajte si ortopedické vložky do topánok a vymeňte tie s tvrdou podošvou. Túto investíciu určite neoľutujete. Pomáha tiež masáž nôh, kedy dochádza k uvoľneniu šliach a úponov. 

Pri problémoch s ostrohou na päte je tiež prospešné telu doplniť tekutý kolagén. Ten je nielen skvelou prevenciou, ale tiež pôsobí ako ochrana pred opotrebovaním kĺbov či šliach. 

Potrebný je tiež pokojový režim. Teda oddych od aktívneho športu, či aktivít, pri ktorých namáhate nohy. Pri problémoch s ostrohou na päte telo potrebuje čas na skutočnú regeneráciu! Aj po vyliečení ostrohy na päte začínajte so záťažou veľmi opatrne a hlavne postupne, s kvalitnou obuvou a nezabúdajte ani na bylinkovú prevenciu v podobe obkladov či mastí. 

Keď ostroha na päte dosiahne štádium, kde domáca liečba už nepomáha, mali by ste sa obrátiť na lekára. Závažnejšie prípady sa liečia protizápalovými liekmi, injekciami či kortikoidami. Lekár tiež môže naordinovať terapiu laserom či elektroliečbu. Poslednou možnosťou, keď je už ostroha na päte skutočne vážna, je operácia, kedy lekár ostrohu odstráni. Doba rekonvalescencie po takomto zákroku býva zvyčajne 3 mesiace. 

Preto, myslite na to,  že nohy nás nosia celý život. Nepodceňujte starostlivosť o ne a riešte ostrohu na päte čo najskôr!

Výron členka je nepríjemný, ale častý úraz. Bolí a limituje naše možnosti pohybu. Nie vždy mu, napriek opatrnosti, vieme predísť či zabrániť.  Viete, ako sa z toho vystrábiť čo najskôr? 

Pomoc je nablízku a je ľahko dostupná! Nájdete tu bylinné masti aj praktické rady, ako si človek môže pomôcť celkom sám.

Jedným z tradičných spôsobov terapie vytknutého členka je ošetrenie postihnutých miest analgetickou masťou. Ešte pred storočím bol obsah väčšiny týchto mastí čisto a výlučne prírodného, bylinného pôvodu. Dnes už je to presne naopak. Trh zaplnili prípravky zväčša umelého, syntetického pôvodu. Cieľom HillVital je preto udržať receptúry prírodných bylinných prípravkov, ktoré sú veľmi účinné a zároveň  rokmi používania osvedčené.

Na riešenie nepríjemnej akútnej fázy výronu členka je tu Salikort balzam. Pôsobí analgetický, chladí poranené miesto a v neposlednom rade pôsobí hojivo, čím urýchľuje čas nutný na zotavenie. 

Salikort balzam:

• môže eliminovať opuch členka
• môže priniesť úľavu od bolestí vytknutého chodidla
• môže pomôcť odstrániť krvné podliatiny

Ošetrenie postihnutého miesta Salikort balzamom prináša úľavu aj svojim chladivým účinkom. Eukalyptus, ako jedna zo 14 bylinných zložiek balzamu, spôsobuje tento príjemný efekt, ktorý prináša zranenému členku úľavu. Ďalšie bylinky, každá svojou jedinečnou kvalitou, prispievajú k celkovému zmierneniu bolesti.

Opatrnosti nikdy nie je dosť

Výron členka je poranením väzív, ktoré spájajú kosti predkolenia - píšťalu (tibia), ihlicu (fibula) - s kosťou a kĺbami chodidla. Vytknutie členka je častokrát  prekročením prirodzeného rozsahu pohybu, čo má za následok natiahnutie alebo natrhnutie väzov, ktorých úlohou je držať členok v správnej polohe. Tento úraz zvyčajne sprevádza akútna bolesť, opuch, krvná podliatina, modrina.

Príčiny výronu členka môžu byť rôzne. V 85 % všetkých prípadov býva postihnutý komplex väzov vonkajšieho členka, z čoho vyplýva, že vnútorné väzové štruktúry členka bývajú postihnuté len zriedka. 

Najčastejšie sa vytknutý členok spája so športom. No vo všeobecnosti sa to môže stať ktokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek. Zlé naslapnutie na nerovnom povrchu počas prechádzky, nevhodná obuv alebo kontakt s nohou súpera počas futbalového zápasu, to všetko môže byť príčinou výronu členka - natiahnutie, prípadne natrhnutie vonkajších alebo vnútorných väzov členka.

Za rizikové možno označiť aj nosenie topánok s vysokým opätkom. V tomto prípade má chodidlo značne obmedzenú a nestabilnú nosnú plochu, čo môže rýchlo spôsobiť podvrtnutie členka.

Výron členka: Stupne závažnosti

Podstatou zranenia je natiahnutie, alebo aj natrhnutie či v najzávažnejšom prípade pretrhnutie  jedného alebo skupiny väzov, ktoré držia členok v správnej polohe. Preto sa výrony členka delia podľa závažnosti do troch stupňov, pričom sa navzájom odlišujú podľa doby liečenia a rekonvalescencie: 

• 1. stupeň (mierny): Natiahnutie väzov bez ich mikroskopického natrhnutia. Opuch je mierny, rovnako aj citlivosť postihnutých štruktúr. Funkčnosť je narušená minimálne alebo vôbec. Nedochádza k pomliaždeniu, ani mechanickej nestabilite členka. Zaťaženie členka neprináša vážnejšie problémy.

• 2. stupeň (stredne závažný): Pri tomto stupni sa objaví čiastočná mikroskopická ruptúra so stredne silnou bolesťou, opuchom a citlivosťou postihnutej oblasti, čo má za následok mierne až stredne závažné obmedzenie funkcie a miernu až stredne závažnú nestabilitu členka. Zvyčajne môžete členok obmedzene zaťažovať a je to bolestivé.
• 3. stupeň (závažný): Najzávažnejší stupeň výronu členka predstavuje totálna ruptúra väzu. Jej následkom dochádza k silným opuchom, krvným výronom a intenzívnym bolestiam. Členok stráca funkčnosť - objavujú sa výrazné abnormality pohybov členka, členková nestabilita, pomliaždeniny. V tomto stupni je kvôli silnej bolesti nemožné členok zaťažovať.

Výron členka: Symptómy

Existuje niekoľko základných príznakom, ktoré sa objavujú pri výrone členka. Intenzita príznakov do veľkej miery závisí na rozsahu poškodenia členka, resp. na stupni závažnosti. Hlavné symptómy môžeme stručne sumarizovať v týchto kľúčových bodoch:

• bolesť na dotyk, bolesť pri pohybe, alebo trvalá bolesť
• opuch
• podliatiny, modriny
• obmedzený rozsah pohybu
• členková instabilita, nestabilita kĺbu
• neschopnosť chôdze 
• nie je možné zaťažovanie členka (našlapovania na postihnutý členok)

Vo všeobecnosti  by človek nemal zanedbať žiadny úraz. Hoci vyzerá zranenie na začiatku banálne,  nepodceňujte ho a navštívte svojho lekára aj v prípade závažnejšieho výronu členka. Jeho úlohou je vyhodnotenie stavu a miery poškodenia, predovšetkým vylúčenie zlomeniny alebo iných komplikácií.

Tradičné zásady domácej terapie

Na liečbu následkov výronu členka máme k dispozícii niekoľko terapeutických metód. Záleží však na stupni závažnosti a intenzite úrazu. Na zlepšenie stavu môžeme využiť niekoľko osvedčených konzervatívnych krokov, ktoré by mohli priniesť rýchlu úľavu. V angličtine sa tieto postupy často označujú akronymom RICE. Dôležité je dodržiavať tieto zásady minimálne prvých 24-72 hodín po úraze.

• Rest: nevyhnutnosťou je odpočinok a nezaťažovanie postihnutého miesta (napr. odľahčenie barlami)
• Ice: ľadovanie postihnutého miesta
• Compression: potrebné je stiahnutie (kompresia) postihnutého miesta elastickým obväzom, čo umožní jeho stabilizáciu
• Elevation: priaznivý účinok spravidla prináša aj zvýšiť polohu postihnutého miesta tak, aby bol noha v úrovni bedier.  Tým sa zníži prísun krvi a zredukuje opuch

Okrem vyššie spomenutých zásad sa často odporúča aj využitie liekov proti intenzívnej bolesti. Hoci lekári často predpisujú syntetické farmaceutiká na bolesť, môžu tieto lieky predstavovať riziko pre rôzne časti ľudského tela. Zistilo sa, že niektoré z nich môžu negatívne ovplyvňovať tráviaci trakt a srdcovo-cievny systém.

Ako alternatívu k týmto medikamentom ponúkajú prírodné produkty. Z prírodných balzamov HillVital vám dávame do pozornosti Salikort balzam, ktorý môže v prípade prvého a druhého stupňa závažnosti výronu členka riešiť problémy s ním spojené a skrátiť dĺžku procesu hojenia.

Vo svete krásy nie je žiadnou novinkou. Jeho história siaha do ďalekej minulosti. Veď aj preslávená Kleopatra sa vraj kúpala v osľom mlieku. Vďaka nemu mala mladistvú, hebkú a pružnú pokožku. Oslie mlieko má unikátne zloženie, a preto je často označované aj ako prírodný elixír mladosti. Je obľúbenou ingredienciou v krémoch a sérach určených na suchú pokožku, dermatitídu či ekzém. 

Ak sa v zozname ingrediencií krému či masti nachádza oslie mlieko, je to krok k tomu, ako si vybrať krém na ekzém, ktorý prinesie vytúženú úľavu.

Oslie mlieko má unikátne zloženie 

Viete o tom, že oslie mlieko má zloženie, ktoré je štruktúrou podobné materskému mlieku? Vedecké výskumy preukázali, že má pozoruhodné účinky na zdravie. Za zmienku stojí podpora imunity, zníženie zápalových procesov v organizme a stimulácia krvného obehu. 

Oslie mlieko sa vyznačuje vynikajúcimi antimikrobiálnymi vlastnosťami, a to najmä vďaka obsahu bielkovín. Práve originálne zastúpenie proteínov z neho robí prírodný prostriedok so schopnosťou priťahovať a zadržiavať vodu v pokožke, a preto má extra hydratačné vlastnosti. Krém na ruky s oslím mliekom je stvorený pre majiteľov veľmi suchej pokožky a tých, ktorí trpia ekzémom a kožnými problémami.   

Opomenúť nemožno zastúpenie vitamínov A, C a D. Tie patria medzi významné antioxidanty. Prospešné mastné kyseliny takisto zvyšujú jeho nutričnú hodnotu. Aké sú ich účinky? 

Vitamín A pôsobí protizápalovo 

Vitamín A je silným antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením oxidačným stresom. Navyše podporuje rast nových kožných buniek a dodáva pleti pružnosť. Samozrejme, je protizápalový, čiže upokojuje podráždenie pokožky dermatitídu a ekzém. 

Nezabúdajte, že suchosť pokožky i to, ako vyzerá atopický ekzém, sa vo veľkej miere odvíja  aj od obsahu vitamínu A v strave a ošetrujúcich krémoch. 

Céčko podporuje tvorbu kolagénu 

Každodenné používanie kozmetiky s obsahom vitamínu C po dobu aspoň troch mesiacov zlepšuje štruktúru a vzhľad pleti. Aspoň to tvrdí jedna z mnohých štúdií zameraná na prínosy vitamínu C. 

Tento vitamín je tiež kľúčovým hráčom pri tvorbe kolagénu zodpovedného za pevnosť a pružnosť pokožky. Tým, že oslie mlieko obsahuje vitamín C a aj proteíny, spoľahlivo pomáha pri obnovovaní zdravia a krásy pleti. 

Vitamín D a jeho antiaging vlastnosti  

Najlepším zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie. Avšak do organizmu sa dá tento dôležitý vitamín a hormón doplniť aj kvalitnou stravou, napríklad konzumáciou tučných rýb, vajíčok či húb. 

Ak je vaša pleť extrémne suchá, podráždená, šúpe sa, chýba jej typický lesk, predčasne sa na nej tvoria vrásky, sú to signály deficitu vitamínu D v organizme. Ako ju upokojiť? 

Oslie mlieko je prirodzeným zdrojom déčka. Krém na nohy s oslím liekom je preto vhodný na odstránenie stvrdnutej, zhrubnutej a olupujúcej sa pokožky. Regeneruje ťažké a unavené nohy. Pozitívom je aj to, že je vhodný pre citlivú pokožku.  

Omega-3 a omega-6 tuky majú protizápalové vlastnosti 

Omega-3 tuky sú esenciálne protizápalové mastné kyseliny. Podobne, ako v prípade vitamínu D, väčšina ľudí trpí ich deficitom. To sa prejavuje množstvo symptómov aj na pokožke, napríklad jej suchosťou, podráždením či zvýšenou tvorbou vyrážok. 

Konzumáciou ľanových a chia semiačok, vlašských orechov či tučných rýb dôjde k zvýšeniu hladiny omega-3 tukov v tele. Na pokožku ich môžete nanášať aj zvonku prostredníctvom kozmetiky s obsahom oslieho mlieka. 

Oslie mlieko je pokladom pre pokožku a jeho cena stále stúpa

Cena oslieho mlieka je vysoká. Dôvody sú prozaické – oslica je schopná vyprodukovať maximálne liter mlieka denne a to iba počas obdobia šiestich mesiacov v roku. Samozrejme, oslie mlieko je v porovnaním s kravským či kozím mliekom nutrične bohatšie i ľahšie stráviteľné. 

Ak máte extrémne suchú pokožku, trpíte dermatitídou alebo ekzémom, nemohli ste si vybrať lepší produkt ako ten, ktorý obsahuje vzácne oslie mlieko. Pleť do hĺbky hydratuje, vyživí, reguluje pH, upokojuje a bojuje proti starnutiu.

Slimáky nie sú v starostlivosti o pokožku žiadnou novinkou. Hippokrates, významný lekár starovekého Grécka, predpisoval rozdrvené slimačie ulity v masti na liečbu zápalových ochorení. V 19. storočí sa slimáky využívali na riešenie rôznych ochorení, nielen tých kožných. Aktuálne je v kurze slimačí sliz, teda slimačí sekrét, ktorý po sebe slimák zanecháva pri pohybe. V 80. rokoch 20. storočia na to upozornili pracovníci na slimačej farme v Čile. Všimli si, že ich ruky sú hebké a pripísali to práve práci so slimákmi. 

Ašak priekopníkom v používaní slimačieho sekrétu v kozmetike sú Kórejci. Práve v Južnej Kórei sa začala kozmetika so slimačím slizom využívať naplno. Dnes kozmetické firmy po celom svete pridávajú túto prírodnú zložku do svojich produktov, aby pomohli ženám so suchou pokožkou a kožnými problémami. 

Čo je slimačí sliz a aké sú jeho výhody? 

Hydratácia a regenerácia pleti neboli nikdy jednoduchšie. Slimačí sekrét je zásobárňou alantoínu, bielkovín, kolagénu a vitamínov, čím zmierňuje príznaky podráždenej, začervenanej a suchej pokožky, vrátane nepríjemného svrbenia. Navyše pomáha eliminovať výskyt jaziev po akné a spomaľuje starnutie.  

Slimačí sekrét predstavuje komplexnú zmes proteínov, aktívnych enzýmov, kyseliny hyalurónovej, antimikrobiálnych a medených peptidov, železa, zinku, antioxidantov a ďalších účinných látok. Vďaka tomu patrí medzi komplexné zložky starostlivosti o pleť. 

Aké sú jeho benefity? 

Upokojuje suchú pokožku

Suchá pokožka na tvári, ktorá sa prejavuje začervenaním, pnutím a olupovaním, sa stane minulosťou. Slimačí sliz totiž obsahuje pestrú paletu látok, ktoré prispievajú k celkovej hĺbkovej hydratácii pokožky, teda uzamykajú vlhkosť vo vnútri. Tým pádom sú prospešné aj pre extra suchú pleť. 

Bojuje proti starnutiu 

S pribúdajúcim vekom produkcia kolagénu klesá, čo sa prejavuje vznikom vrások, stratou pevnosti a pružnosti. Dôležité je pridať kolagén do jedálneho lístka a zamerať sa aj na používanie kozmetiky s obsahom kolagénu. 

Slimačí sekrét má v sebe látky podporujúce tvorbu kolagénu a kyselinu hyalurónovú, čím eliminuje výskyt i viditeľnosť vrások. Antioxidanty chránia pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a prispievajú k obnove poškodených tkanív. 

Krém na tvár s obsahom slimačieho sekrétu disponuje spevňujúcimi a protivráskovými účinkami a redukuje pigmentové škvrny. Okrem slimačieho sekrétu obsahuje živicu mastichy, organický olivový olej, vitamín E a ďalšie zložky.  

Eliminuje viditeľnosť jaziev a strií 

Za podporu obnovy tkaniva a rýchlu obnovu buniek sú zodpovedné dve látky. Ide o enzýmy fibrinolýzy a kyselinu glykolovú. Ak vás trápia jazvy po akné či operáciách alebo nevzhľadné strie, doprajte koži slimačí sliz, ktorý podporuje regeneráciu kožných buniek. 

Má protizápalové a antibakteriálne účinky 

Trápi vás akné? Zdá sa, že slimačí sliz môže priniesť úľavu aj aknóznej pokožke. Je to vďaka jeho protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Navyše je zdrojom antioxidantov, ktoré pokožku chránia pred vonkajšími vplyvmi. 

Má slimačí sliz vedľajšie účinky? 

Hoci je slimačí sekrét prírodného pôvodu, môžu sa, podobne ako pri iných kozmetických ingredienciách, vyskytnúť vedľajšie účinky. Preto je vhodné najprv vyskúšať krém či sérum na predlaktí. Ak sa nedostaví žiadna alergická reakcia, môžete kozmetiku bezpečne používať na: 

• na regeneráciu a omladenie pokožky,
• na zníženie hyperpigmentácie a tmavé škvrny na tvári,
• na aknóznu pokožku, 
• na hĺbkovú hydratáciu,
• na príznaky suchej pleti, 
• na jazvy a strie. 

V prípade, že vás sužuje suchá pokožka, túžite spomaliť starnutie, eliminovať viditeľnosť jaziev a strií, investícia do kozmetiky so slimačím slizom sa vyplatí.

Predstavte si, že ste maliar a vaša tvár je plátno. Každý deň starostlivo nanášate vrstvy make-upu, aby ste vytvorili dokonalý obraz. Ale čo keď sa na vašom plátne objavia nechcené škvrny? Pigmentové škvrny, známe tiež ako starecké škvrny, môžu byť pre mnohých z nás frustrujúce. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tieto škvrny zredukovať a vrátiť našej pokožke jej prirodzenú krásu.

Jedným z najúčinnejších riešení je použitie vhodného krému a vitamínových doplnkov na pigmentové škvrny. V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako vybrať účinný produkt. Pripravte sa na cestu do sveta Tucuma oleja, vitamínov A a D a ďalších účinných zložiek!

Pigmentové škvrny: Čo je to a ako ich zredukovať?

Pigmentové škvrny sú tmavšie oblasti pokožky spôsobené nadmernou produkciou melanínu, pigmentu, ktorý dáva našej pokožke farbu. Tieto škvrny môžu byť spôsobené slnečným žiarením, hormonálnymi zmenami alebo starnutím. Nech už je príčina akákoľvek, všetci sa zhodneme na jednom: chceme ich zredukovať!

Krém na redukciu pigmentových škvŕn: Váš priateľ v boji proti hnedým fľakom

Ak hľadáte krém, ktorý pomáha zmierniť a zosvetliť starecké škvrny, odporúčame krém na redukciu pigmentových škvŕn. Tento krém obsahuje účinnú kombináciu byliniek a ďalších prírodných zložiek, ktoré pomáhajú zredukovať hnedé fľaky a vyrovnať tón pleti.

Navyše hydratuje a revitalizuje pokožku a je vhodný pre všetky typy pleti. Či už máte suchú, mastnú alebo zmiešanú pleť, krém na redukciu pigmentových škvŕn vám pomôže dosiahnuť žiarivú a zdravú pokožku.

Účinnosť Tucuma oleja

Ďalším účinným produktom na pomoc s pigmentovými škvrnami je tucuma olej. Tento olej pochádza z plodov stromu Tucuma, ktorý rastie v amazonskom dažďovom pralese. Miestni obyvatelia ho používajú na pleť a vlasy už po stáročia.

Tucuma olej je bohatý na vitamín A, ktorý podporuje obnovu buniek a redukuje pigmentové škvrny. Vďaka svojim antioxidantným vlastnostiam tiež chráni pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov a slnečného žiarenia.

Vhodné vitamíny na pigmentové škvrny: A a D

Pri problémoch s pigmentovými škvrnami pomôžu vitamíny A a D. Tieto vitamíny sú kľúčové pre zdravú pokožku a ich kombinácia môže pomôcť zredukovať hnedé fľaky.

Vitamín A podporuje obnovu buniek a pomáha vyrovnať tón pleti. Vitamín D zase podporuje produkciu kolagénu a elastínu, čo zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky. Spoločne tvoria silný tandem v boji proti pigmentovým škvrnám.

Pigmentové škvrny môžu byť pre mnohých z nás frustrujúce, ale našťastie existuje riešenie. Vhodne zvolený krém na pigmentové škvrny, Tucuma olej a vitamíny typu A a D, môžu pomôcť zredukovať hnedé fľaky a vrátiť našej pokožke jej prirodzenú krásu. Nezabudnite pri výbere účinných produktov hľadať tieto kľúčové zložky a užite si žiarivú a zdravú pleť bez pigmentových škvŕn!

Dôležitosť hľadania alternatívnych metód liečby

V dnešnom rýchlom a hektickom svete, kde sa často stretávame s nespočetným množstvom zdravotných problémov, je dôležité hľadať vhodné alternatívne metódy liečby kŕčových žíl. Kŕčové žily trápia veľké množstvo ľudí. Ich liečba môže byť komplikovaná a niekedy aj bolestivá, preto sa čoraz viac ľudí obracia k alternatívnym metódam liečby. V tomto článku sa pozrieme na dôležitosť hľadania alternatívnych metód liečby a preskúmame niekoľko možností, ako si s týmto problémom poradiť.

Predstavte si, že ste práve dorazili do rozprávkového lesa plného starých stromov a bylín. Okolo vás lietajú motýle a vtáctvo spieva svojou harmonickou melódiou. Zrazu uvidíte pred sebou múdru bylinkárku, ktorá vám ponúkne pomoc s vašimi kŕčovými žilami prostredníctvom starodávnych znalostí a bylinných prísad.

Táto metafora ilustruje dôležitosť hľadania alternatívnych metód liečby. Naše telá sú zložité a unikátne, čo znamená, že nie všetky tradičné metódy liečby kŕčových žíl môžu byť pre každého účinné. Navyše sa niektorí ľudia cítia nepríjemne pri používaní chemických liekov alebo invazívnych procedúr. Preto je dôležité skúmať iné možnosti, ktoré by mohli pomôcť zmierniť naše zdravotné problémy.

Metódy liečby kŕčových žíl

Jednou z alternatívnych metód liečby kŕčových žíl je akupunktúra. Táto starobylá čínska technika spočíva v aplikácii tenkých ihiel na špecifické body na tele, aby sa uvoľnila energia a zmiernil bolesť. Niektorí pacienti uvádzajú, že po niekoľkých sedeniach akupunktúry pociťujú menšiu bolesť a opuch v oblastiach postihnutých kŕčovými žilami.

Ďalšou možnosťou sú bylinné prípravky. Niektoré bylinky, ako je kostihoj lekársky alebo divozel veľkokvetý, obsahujú látky, ktoré môžu pomôcť posilňovať steny ciev a znižovať zápal. Tieto prirodzené zložky možno nájsť v rôznych formách, ako sú maste, krémy alebo čaje. Jedným z takých je aj Varikoflex balzam.

Je však dôležité konzultovať ich použitie s odborníkom, ktorý vám poradí správne dávkovanie a spôsob aplikácie.

Hľadanie alternatívnych metód liečby je tiež dôležité z hľadiska prevencie kŕčových žíl. Pravidelné cvičenie, správna životospráva a starostlivosť o nohy môžu pomôcť predchádzať tomuto problému alebo aspoň zmierniť jeho priebeh. Napríklad joga, pilates alebo chôdza ponúka nízko intenzívny pohyb, ktorý podporuje cirkuláciu krvi a udržuje vaše cievy silné a pružné.

Koniec koncov je dôležité si uvedomiť, že každý človek je jedinečný a čo funguje pre jedného nemusí nutne fungovať pre druhého. Preto je potrebné byť otvorený novým možnostiam a skúmať rôzne metódy liečby, aby sme našli tú najvhodnejšiu pre naše potreby. Či už sa rozhodnete pre akupunktúru, bylinné prípravky alebo inú alternatívnu metódu liečby kŕčových žíl, majte na pamäti, že je dôležité počúvať svoje telo a hľadať riešenia, ktoré vám prinesú úľavu a zlepšia kvalitu vášho života.

Pásový opar je vírusové, bolestivé ochorenie, ktoré opisuje dráhy nervov a napáda ich. Spočiatku sa prejaví ako náhla bolesť, neskôr sa v mieste bolesti objavia vyrážky či pľuzgiere, ktoré  zachovávajú chrasty. Čo pásový opar spôsobuje a ako si s ním poradiť? 

Čo spôsobuje pásový opar?

Pásový opar patrí do kategórie vírusových ochorení. Ide o znovuobnovenie vírusov, ktoré v tele ostali po tom, čo človek prekonal ovčie kiahne. Tento vírus môže teda v tele prežiť aj niekoľko rokov a objaviť sa kedykoľvek v priebehu života. 

Odborne sa pásový opar nazýva herpes zoster a je spojený s bolesťou, pálením a vznikom vyrážok či pľuzgierov. Spúšťačom pásového oparu môže byť vek, trauma, stres či nádorové ochorenia. 

Príznaky pásového oparu

Pásový opar sa môže prejaviť u každého, kto prekonal ovčie kiahne, bez ohľadu na vek či pohlavie. Štatisticky sa však herpes zoster objavuje najčastejšie u ľudí po dosiahnutí 50. roku života. 

Medzi prvé príznaky pásového oparu patrí pálenie a bolesť, zvyčajne na jednom konkrétnom mieste na tele. Deje sa to preto, lebo vírusové bunky pásového oparu kopírujú dráhy nervov, dráždia ich a tak vzniká pocit bolesti. Následne sa v mieste bolesti začnú objavovať vyrážky či malé pľuzgiere. 

Medzi ďalšie príznaky pásového oparu patria aj: 

• červené škvrny
• svrbenie
• horúčka
• zimnica
• bolesť hlavy 
• svalová slabosť

Typickým miestom, kde sa pásový opar objavuje, sú miesta priebehu nervov, teda medzi rebrami na hrudníku či v časti tváre okolo trojklanného nervu. Dochádza k tomu práve vtedy, ak sa vírusy spôsobujúce ochorenie dostali do mozgových nervov. 

Pásový opar - prevencia a liečba 

Medzi najúčinnejšiu prevenciu pred pásovým oparom patrí očkovanie. To je určené pre ľudí po 50. roku života, ktorí sú náchylnejší na vznik tejto infekcie. Ak sa už ale u vás pásový opar objavil, je potrebné ho liečiť. 

Pri liečbe pásového oparu zohráva dôležitú úlohu stupeň závažnosti ochorenia. Nekomplikovaný priebeh môže pacient zvládnuť aj sám za pomoci voľne dostupných prostriedkov.  

Pri problémoch s pásovým oparom je prvoradé naštartovať imunitu! Na to je pri tomto ochorení najvhodnejší vitamín B. Práve B-komplex dokáže zvýšiť obranyschopnosť tela a pomôcť mu vysporiadať sa s pásovým oparom. Okrem toho B-komplex pomáha pri rôznych infekciách či oparoch. Posilnený imunitný systém napomáha rýchlejšie hojiť rany. 

Od pocitov svrbenia a pálenia pomôžu ľadové obklady. Stačí ak namočíte uterák do studenej vody. Tu platí, čím studenšia voda, tým väčšia úľava. Pri pásovom opare môžete použiť aj ľadové gélové obklady. Opatrne však, aby ste si nepoškodili aj zdravú pokožku. 

Až keď malé vyrážky zmiznú a už nemokvaju, môžete využiť silu kapsaicínu. Práve táto látka rozhoduje o tom, či nerv posunie informáciu o bolesti. Prírodné maste s obsahom tejto pikantnej látky tak zmierňujú podráždenie nervov a tým aj bolesť, ktorú pásový opar spôsobuje. Masť naň sa však môže používať iba vtedy, ak už postihnutá pokožka nemokvá!

Pri pásovom opare nezabúdajte na týchto 7 zásad

• Používajte prírodné maste na pásový opar, ktoré nezaťažujú zbytočne váš organizmus chemickými látkami. Telo sa tak dokáže rýchlejšie regenerovať. 
• Nedotýkajte sa pásového oparu, a potom oka, infekcia by sa mohla preniesť a oko poškodiť.
• Dbajte o zvýšenú hygienu. Nepoužívajte spoločné poháre, príbory. Vyvarujte sa kontaktu s deťmi a ľuďmi s chronickými ochoreniami.
• Používajte iba svoj vlastný uterák a perte si svoje prádlo zvlášť.
• Posilnite svoju obranyschopnosti organizmu, dbajte o zdravú stravu bohatú na vitamíny, správnu životosprávu a dostatok spánku.
• Nesnažte sa praskať si pľuzgiere ani do nich nepichajte.
• Teplo pri pásovom opare neprospieva. Vynechajte preto sauny či solária. 

Ak sa ale pásový opar zhoršuje a neustupujú ani sprievodné symptómy ako horúčka, či zimnica, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc!