Blog, Strana 11

Zaujíma vás, prečo mnohí uprednostňujú práve pagaštan konský pri liečbe kŕčových žíl? Hlavným dôvodom je tajomstvo skryté v jednej jeho látke. Tento výnimočný dar jesenných mesiacov, ktorý nám slúži po celý rok, má svoje korene v Balkáne a v Ázii. V prírodnej liečbe kŕčových žíl sa ukazuje ako neoceniteľný pomocník. Aplikuje sa lokálne či perorálne, pôsobí protizápalovo a pozitívne ovplyvňuje krvný obeh. Navyše, vznik jeho pomenovania sa často spája s fascinujúcimi príbehmi. 

Prečo účinkuje pagaštan konský na kŕčové žily?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo účinkuje pagaštan konský na kŕčové žily? Tajomstvo sa skrýva v látke escín, ktorú pagaštan konský obsahuje. Vďaka nej pôsobí pagaštan konský na kŕčové žily veľmi priaznivo, zmierňuje opuchy, zápaly a ochraňuje cievy.  

Pagaštan konský

• zlepšuje žilno-lymfatickú cirkuláciu
• urýchľuje vstrebávanie krvných zrazenín
• účinne pôsobí na ekzémy
• prispieva k pružnosti a pevnosti cievnych stien
• posilňuje žily

3 recepty ako pripraviť pagaštan konský na kŕčové žily

Spôsobov ako účinne spracovať pagaštan konský na kŕčové žily je niekoľko. Stačí si nájsť ten svoj, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať. Najdôležitejšie je však uvedomiť si, že pokiaľ ide o prírodnú liečbu kŕčových žíl pagaštanom, je potrebné staviť na pravidelnosť aplikácie!

Pagaštanový kúpeľ na kŕčové žily

Gaštany ošúpte a posekajte na menšie kúsky. Asi pol hodinu varte a po miernom vychladnutí namočte nohy do odvaru, aby ste zmiernili kŕčové žily. Kúpeľ nesmie byť horúci (max.37 stupňov), pretože príliš horúce kúpele kŕčovým žilám neprospievajú.

Vyskúšať môžete čaje na kŕčové žily, ktoré už v sebe obsahujú potrebné bylinky, v potrebnom množstve.

Pagaštanová masť na kŕčové žily

Naň budete potrebovať pokrájané gaštany (aspoň 3 hrste) a bambucké maslo. Čím menšie kúsky gaštanov, tým lepšie. Roztopte bambucké maslo na miernom ohni (nepriveďte ho ale do varu) zmiešajte s gaštanmi a nechajte stuhnúť aspoň 24 hodín.

V prípade, že nemáte potrebné množstvo gaštanov, využiť môžete prírodné maste s obsahom pagaštanu konského na kŕčové žily. Tie obsahujú aj ďalšie prospešné bylinky na kŕčové žily, čo môže zefektívniť výsledok prírodnej liečby.

Pagaštanový olej  na kŕčové žily

Na tento olej potrebujete asi 20 gaštanových plodov, ktoré je dobré nastrúhať alebo nadrviť. Pridajte hrsť rozmarínu, kvetov rebríčka, vložte do sklenenej fľaše a zalejte olejom. Záleží na vašom výbere, môže to byť olivový, mandľový, sezamový či kokosový…

Nechajte lúhovať asi 3 týždne, preceďte olej cez látku a potierajte kŕčové žily pripraveným olejom  aspoň 3-krát denne.

Prečo sa pagaštan konský volá pagaštan konský

Dôvod prečo dostal pagaštan konský práve toto pomenovanie sa spája s príbehom, dokonca s dvoma... Ten prvý hovorí o tom, že jeho pomenovanie súvisí s koniarmi. Tí ho zvykli dávať svojim koňom do krmiva. Práve pagaštan konský pomáhal koňom vyzdravieť, keď ich trápil hlien v prieduškách.  

Iný príbeh zase hovorí, že ľudia si kedysi dávno všimli, že odpadnuté listy zo stromu zanechávajú na strome stopu. Tá sa veľmi podobá konskej podkove a preto dostal pagaštan prívlastok konský.

Bojíte sa, že vám dna obráti celý život? Pri problémoch s touto chorobou existuje niekoľko šikovných krokov, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko rozvoja dny a dnavých záchvatov. Chcete ich poznať? Tak poďme na to.

1. Jedálny lístok bez purínov

Pokiaľ máte radi mäso, čokoládu alebo pivo, bude to bolieť. Jedálniček plný purínov je pre vás veľkou hrozbou. A práve to sú potraviny s ich vysokým obsahom. Puríny sú bežnou súčasťou každej potraviny, preto musíte vedieť, aký druh stravy, čo obsahuje. Váš jedálny lístok musí byť vašou kľúčovou doménou a odporúča sa diéta pri dne.

2. Chudnite s rozumom

Prenášanie ťažkej váhy nebolí len vaše kĺby, ale môže dokonca zvýšiť riziko dnavých záchvatov. Obezita s vašim telom robí to, že je odolnejšie voči inzulínu. Telo nevie inzulín správne používať na odstránenie cukru v krvi. Tento “inzulínový” stav zvyšuje hladinu kyseliny močovej, čo je príčina dny.

Musíte si, ale dávať pozor. Žiaden extrém nie je dobrý. Preto chudnite pomaly, systematicky a rozumne. Rapídne a rýchle chudnutie tiež zvyšuje riziko dnavých záchvatov.

3. Hýbte sa a cvičte

Pravidelný pohyb je ďalší krok, s ktorým sa vyhnete dnavým záchvatom. Cvičenie vám pomôže udržať si nielen zdravú váhu, ale tiež môže udržať nízku hladinu kyseliny močovej. To tvrdí štúdia, ktorej sa zúčastnilo 228 mužov. Tí, ktorí bežali denne znížili riziko dny o 50%. Sčasti to súvisí aj s nižšou váhou.

4. Nezabúdajte na pitný režim

Pite primerané množstvo vody, s ktorou sa vám podarí odstrániť prebytočnú kyselinu močovú z krvi. Nápojový lístok si spestrite čajom alebo čerstvou šťavou. Odporúčame bylinkový čaj na dnu, s ktorým si postrážite pitný režim a k tomu prispejete k zníženiu rizika dny a dnavých záchvatov.

Na hydratáciu svojho tela dbajte ešte viac, ak cvičíte. Pri tréningoch vylúči vaše telo veľa vody cez pot, a tento “vodný dlh” musíte telu vrátiť.

5. S alkoholom na minimum

Ak sa dá, zabudnite na alkohol. Ak nie, tak skutočne iba príležitostne. Alkohol je spúšťačom dny. Dôvod? Telo uprednostní vylučovanie alkoholu pred vylučovaním kyseliny močovej. Tá sa potom hromadí a vytvára kryštály.

V tom čase už nastupuje dnavý záchvat. Vedecke poznatky hovoria o tom, ako už dva nápoje denne (pivo, víno alebo iný alkohol) zvyšuje riziko dnavých záchvatov až o 36%. Pri troch až štyroch nápojoch riziko prekročí 51%. Stojí to za to?

6. Sila vitamínu C

Vitamín C nepoužívajte iba pri chrípke a nachladnutí. Vyskúšajte ho aj pri dne. Niektoré výskumy ukázali, že vitamín C pomáha obličkám vylučovať viac kyseliny močovej v moči. Doplnok vitamínu C tak môže pomôcť predchádzať dnavým záchvatom. Musíme, ale upozorniť, že výskum účinnosti vitamínu C pri dne je ešte stále nový. Žiada si viac vedeckého skúmania pred tým ako sa urobia konečné závery.

Ekzém sa prejavuje typickým svrbením, pocitom pálenia, vyrážkami alebo tvorbou šupín na koži. Ide o zápalové ochorenie kože, ktoré môže mať akútny alebo chronicky charakter. Miesta na pokožke, ktoré sú postihnuté ekzémom, zvyčajne majú červenú alebo ružovú farbu.

Zo všetkých kožných chorôb je práve ekzém zaznamenaný u viac ako 40% pacientov s kožnými problémami. Najčastejší výskyt je u dospelých, ale čoraz bežnejší je aj výskyt u detí. Atopický ekzém sa u nich objavuje už v rannom detskom veku a následne ich sprevádza celým životom.

Účinnou cestou ako sa zbaviť následkov ekzému a iných kožných chorôb predstavujú aj prírodné produkty. Na ekzém je ideálnou voľbou Dermasoft balzam a na psoriázu Psorisoft balzam.

FÁZY EKZÉMU

Poznáme niekoľko fáz ekzémov, ktoré sa delia na základe veku:

• Dojčenská fáza sa prejavuje v období 2 - 4 mesiacov. Po tele bábätka sa tvoria svrbiace puchieriky a pokožka sčervená. Zvyčajne sa objavujú v oblasti tváre a následne sa šíria na končatiny. Sprievodným javom je aj možný výskyt seboroických šupín v oblasti pokožky vlasov. Dieťa môže škrabaním ložiská ekzému zapáliť, čo môže vyvolať mokvanie. Približne v dvoch rokoch dieťa sa ekzém buď úplne vytratí alebo zotrvá.
• Vo fáze detského školského a predškolského veku sa ekzém prejavuje predovšetkým na rukách, zápästiach alebo chrbte. V týchto častiach je pokožka zhrubnutá, sčervenaná a svrbí. Zvyčajne ekzém ustúpi alebo prejde do ďalšej fázy.
• Vo fáze dospelosti ochorenie pretrváva z detstva alebo sa objaví ako nový zdravotný problém. Výskyt ekzému zvyčajne zaznamenáte na rukách, chrbte, krku alebo zápästiach. Citlivým miestom na výskyt je aj oblasť vlasov. Ekzém tým spôsobuje vypadávanie vlasov alebo lupiny. Svrbenie spôsobené ekzémom vyvoláva nepríjemné pocity ako nespavosť, nepokoj alebo problém so sústredením. Ku ekzému sa mnohokrát pridružia aj iné ochorenia (nádcha alebo astma).

PRÍČINY VÝSKYTU EKZÉMOV

• mikróby,
  
• genetická predispozícia,
  
• problémy s trávením,
  
• stres a duševná záťaž,
  
• nefunkčná látková výmena,
  
• alergia.

LIEČBA EKZÉMOV

Pri liečbe a zmierňovaní následkov ekzému je podstatné zistiť, čo dané ochorenie spôsobuje. Ide o kľúčový faktor rozhodujúci o úspešnosti samotnej liečby. Existuje mnoho foriem liečby, ale najbezpečnejšia je prírodná cesta. Ako predísť výskytu ekzému alebo ako prispieť k procesu liečby?

• Noste vhodné oblečenie. Nespôsobujte si nevhodným oblečením záťaž alebo prehrievanie tela spojené s potením.
• Vyhýbajte sa kontaktu s vodou.
• Nezdržujte sa v zafajčených alebo prašných priestoroch.
• Rovnako sa vyhýbajte aj kontaktu s domácimi miláčikmi.
• Ideálne je, ak nemáte doma koberce, perie, hračky alebo kvety, ktoré môžu pôsobiť ako alergén.
• Zmeňte stravu, pričom vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú ekzém.
• Používajte prírodné krémy bez parabénov a kortikoidov - Dermasoft balzam
• Zaobstarajte si vhodné sprchovacie gély - Sprchový gél a šampón 2v1.

VHODNÉ POTRAVINY PRI EKZÉME

Konzumujte zeleninu (uhorky, baklažán, cukete, melón, špenát, kapusta, zemiaky) a ovocie(jablká, avokádo, hrušky, čerešne). Vhodné sú obilniny (kukurica, pšenica, proso alebo ryža). Vynikajúco pôsobí hydinové a králičie mäso.

AKÉ ALERGÉNY SPÔSOBUJÚ EKZÉM?

• Alergény vo vzduchu ako peľ, prach, plesne alebo roztoče.
• Alergény v potravinách ako mlieko, arašidy, mak, med, obilniny, orechy. Alergia vyvolaná potravinami je vysoko individuálna. Každý organizmus inak reaguje na potraviny.
• Domáci miláčikovia a ich sliny môžu pôsobiť ako alergény. Častokrát je to mačka, pes, morča alebo aj kôň. Alergén je aj moč alebo šupiny. Najintenzívnejšia pôsobia alergény od mačiek, koní a hlodovcov.

AKO SKROTIŤ NUTKANIE NA ŠKRABANIE?

Svrbenie je jeden zo sprievodných javov ekzému. Škrabaním si môžeme postihnuté miesto poškodiť. Najhorší je prípad hrozby infekcie. Ak bojujete s nutkaním na škrabanie, skúste, namočiť postihnuté miesto do studeného mlieka. Ak vás to neupokojí, skúste natrieť pokožku krémom a poriadne zviažte obväzom.

Zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi, medzi odbornou verejnosťou známa ako hyperurikémia, značí o tom, že organizmus má problém. Najčastejšie nastáva to, že sa kryštáliky tejto kyseliny usádzajú v tkanivách. Zhromažďovanie kryštálikov môže vyprovokovať až vznik zápalu. Taký zápal je zvyčajne prejavom dny. Práve dna je najčastejším dôsledkom zvýšenej kyseliny močovej v krvi.

S kyselinou močovou v krvi sa však spája i množstvo iných otázok. Pripravili sme pre vás odpovede na tie najčastejšie sa opakujúce.

Prečo sa zvýši kyselina močová v krvi nad bežný štandard?

Podľa niektorých odborníkov hyperurikémia môže súvisieť s genetikou. Bežne je ale zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi výsledkom nesprávneho fungovania organizmu. Viete o tom, že vzniká ako odpadový produkt pri spracovaní purínov? Puríny sú bežnou súčasťou potravín. Kameň úrazu je vtedy, keď naše telo :

• produkuje viac kyseliny močovej
• alebo kyselinu močovú nevie z tela vylúčiť

Prečo sa vytvára kyseliny močovej nadbytok? Pretože konzumujeme veľa mäsa, vnútorností, sladkých jedál (fruktózu) alebo nedávame si pozor na množstvo alkoholu. Všetko sú to zdroje s vysokým obsahom purínov. Ako už viete, pri spracovaní purínov vytvára telo ako vedľajší produkt práve kyselinu močovú.

A teraz iný prípad. Kedy organizmus nevie odstrániť kyselinu močovú správne? Kyselina močová sa prevažne rozpúšťa v krvi, potom putuje do obličiek a odtiaľ opúšťa organizmus cez moč. Kľúčové množstvo kyseliny močovej odpracú obličky, zvyšok ostáva na tráviacom trakte. Preto sa problém so zvýšenou kyselinou močovou zvykne objaviť, keď sú obličky choré.

Ako zistím, že mám zvýšenú kyselinu močovú?

Definitívu vám oznámi až lekár po krvných testoch alebo testovaní moču. Prvý príznak, ktorý odhalí aj laik, je bolesť palca na nohe. Palec na nohe je miesto, kde sa usádzajú kryštáliky kyseliny močovej ako prvé. Bolesť je silná, pravidelná, pripomína pichanie. Podľa pacientov sa bolesť objavuje v noci alebo až nad ránom. V každom prípade, vtedy už by mala úradovať aj liečba. Pretože problém sa môže rýchlo rozšíriť aj do členka, lakťa alebo zápästia.

Kedy hladina kyseliny močovej v krvi prekročila normu?

To, že máte zvýšenú kyselinu močovú zistíte z laboratórnych testov. Ak je výsledok u mužov v rozpätí 180 - 420 umol/l, je všetko v poriadku. Pri ženách je normálny stav pri hodnotách medzi 180 - 360 umol/l. Každé prekročenie už signalizuje zvýšenú hladinu kyseliny močovej.

Čo to pre vás znamená?

Sú ľudia, ktorí majú vysokú hladinu kyseliny močovej v krvi a nemajú žiadne zdravotné komplikácie. Na opačnej strane sú takí, ktorým sa zvýšenou hladinou kyseliny močovej zvyšujú riziká nástupu rôznych chorôb.

Najčastejšie ide o dnu. Je to stav, kedy sa tvoria kryštáliky kyseliny močovej na kĺboch. Ide o jednu z foriem artritídy, kedy v okolí kĺbov vzplanú zápaly. Zvýšená kyselina močová v krvi môže byť sprievodným javom aj iných chorôb. Často ide o obličkové kamene, zlyhanie obličiek, cukrovku či hypotyreózu (znížená tvorba hormónov štítnej žľazy).

Hyperurikémia svedčí aj o závažnom ochorení, akou rakovina bez pochýb je. Chemoterapia a radiačná terapia sú tie terapie, ktoré môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej. Tá zvykne byť zvýšená aj pri leukémii.

Ako zabrániť zvyšovaniu hodnôt kyseliny močovej v krvi?

Základom je prevencia. Správať sa preventívne proti zvyšovaniu kyseliny močovej v krvi potrebuje systém a zodpovednosť. Pokúste sa:

• Zaviesť jedálny lístok s minimom purínov. Ako inšpiráciu použite diétu pri dne, ktorú dodržiavajú pacienti s týmto ochorením.
• Dbajte na dostatočný prísun vitamínu C
• Vyhýbajte sa alkoholu
• Dodržiavajte pitný režim
• Ak trpíte nadváhou, je čas schudnúť
• Nestresujte sa. Stres ešte nikomu nepomohol
• Pridajte do jedálnička viac vlákniny

Tak čo, idete do toho?

Inak podporiť vylučovanie kyseliny močovej v krvi môžete aj pitím čaju na dnu Flow. Spája také bylinné esá ako listy brezy, žihľavu, koreň pýru plazivého či prasličku. To všetko s cieľom pomôcť obličkám.

Avšak musíte si uvedomiť, že v prípade vážnejších stavov sa vyžaduje dodržiavať aj odporúčania lekára a byť poctivý pri dodržiavaní liečby.

Migréna sužuje viac ako 8 % ľudí. Objavuje sa zväčša u žien. Hlavnou príčinou je kolísanie hladiny hormónov súvisiaca s menštruáciou, tehotenstvom alebo s prechodom.

Bolesť hlavy vzniká zväčša podráždením. To zapríčiní kŕč a zväčšenie krvných ciev v časti mozgu. Pri bolestiach hlavy hladina serotonínu kolíše, zvyšuje a znižuje sa. Výsledkom je striedanie pokojovej fázy s migrénami.

BYLINKY NA MIGRÉNU

Overenou formou pomoci pri bolestiach hlavy je pomoc z prírody v podobe byliniek. Bylinky dokážu pri úvodnej bolesti dokonale pomôcť. Podľa prírodného liečiteľstva medzinajpreferovanejšie bylinky pri bolesti hlavy sú:

• rimbaba obyčajná,
  
• zázvor pravý,
  
• majoránka záhradná.

Ak použijete bylinky v správny čas, môžete sa vyhnúť ukrutným bolestiam hlavy. Ide predovšetkým o sprievodné bolesti hlavy. Dôležité je načasovanie a použitie byliniek zavčas.Neskôr bylinky už nemusia účinkovať proti migréne.

Rimbaba obyčajná

Svojimi schopnosťami je známa rimbaba už od stredoveku. Pýši sa svojimi unikátnymi liečivými účinkami pri migréne. Navyše eliminuje bolesti kĺbov a chrbtice. Mnohokrát sú práve tieto bolesti príčinou migrén. Rimbaba je fantastická od bolesti, migrény alebo iných zdravotných komplikácií. Ak máte silný migrénový záchvat, rozžujte 2 až 3 listy rimbaby. Do 15 minút by vám mala migrény ustúpiť.

Zázvor pravý

Príznačné pre zázvor je ostrá štipľavá chuť. Vyznačuje sa radom pozitívnych vlastností na ľudský organizmus. Nastupujúcu migrénu skrotíte zázvorovým nápojom. Pripravíte si ho nastrúhaním zázvoru, ktorý zalejete vriacou vodou (dochutením citrónovou šťavou a medom dosiahnete väčšiu silu). Okrem úľavy vám zázvor prinesie aj prekrvenie a zahriatie.

Majoránka záhradná

V boji proti bolesti hlavy sa môžete obrátiť aj na majoránku. Dokáže potlačiť migrénu, ale je potrebné pripraviť si silnejší odvar. Rovnako je vhodný ako prevencia. Najlepšie je kúpiť si majoránku, ktorá sa predáva ako korenie. Je výraznejšia čo sa vône a chutí týka. Pripravte si čaj, ktorý budete lúhovať približne 10 minút. Použite približne čajovú lyžičku majoránky a zalejte vriacou vodou.

Okrem vyššie uvedených bylín pomôžu proti migréne aj:

• medovka,
  
• ľubovník bodkovaný,
  
• harmanček,
  
• kozlík.

Uvoľnenie od bolesti môžu priniesť aj ľanové semienka. Skonzumujte 1 - 2 lyžičky pomletých semienok. Pri prekonávaní rôznych bolestí a migrén vám môže dokonale pomôcť Salikort balzam. Poskytuje rýchlu a bezpečnú úľavu.

ČO SPÔSOBUJE MIGRÉNU?

• Hluk,
  
• nepostačujúci pitný režim - dehydratácia,
  
• hormonálne zmeny alebo nerovnováha,
  
• nízka hladina cukru v krvi,
  
• nekvalitný alebo nedostatočný spánok,
  
• nevhodná strava (určité druhy syrov, vyprážané jedlá, čokoláda…),
  
• časté telefonovanie.

Migréna nastupuje obvykle s pulzujúcou bolesťou v jednej časti hlavy. Znakom prichádzajúcej bolesti sú záblesky pred očami alebo zlé videnie (rozmazané obrazy). Ľudia trpiaci na migrénu často súčasne s bolesťou hlavy zažívajú nevoľnosť, nutkanie na zvracanie, citlivosť na svetlo alebo zvuky.

Väčšina populácie má s bolesťou hlavy skúsenosti. U niekoho ide o mimoriadny jav a niekto sa nevie bolesti hlavy zbaviť dlhodobo. Prudké a silné migrény dokážu vyradiť jednotlivca z bežného života.

Bolesť hlavy delíme do dvoch hlavných kategórií. Poznáme primárne a sekundárne bolesti hlavy. Primárne bolesti sú samostatné bolesti nesúvisiace so žiadnymi externými príčinami, ktoré možno pozorovať. Zároveň vznik bolesti nesúvisí so žiadnymi chorobami. Sekundárne bolesti vznikajú ako sprievodný jav iných zdravotných problémov alebo úrazov. Príčina sekundárnych bolestí tkvie v externom pôsobení.

POZNÁTE PRÍČINY BOLESTI HLAVY?

Pripravili sme si pre vás súbor najčastejších spúšťačov migrény, ktoré spôsobujú ľuďom skutočné starosti súvisiace priamo s bolesťou hlavy:

Svalové napätie: 

Väzbu medzi svalovým napätím a bolesťami hlavy spôsobuje šijové svalstvo. Nejde o bolesti štandardnej migrény. Prejavujú sa skôr ako tupé a tlakové. Sprievodným javom je prípadné nutkanie na vracanie alebo až odpadnutie. Ohrození sú ľudia, ktorí sú citlivejší a vnímavejší.  Dokážu podľahnúť stresu až vyhoreniu.

Syndróm krčnej chrbtice: 

Jednou z príčin nepríjemnej migrény môže byť syndróm krčnej chrbtice. Patálie s chrbticou si privolávame sami zlým sedením v práci alebo napríklad pred televíziou. Syndróm krčnej chrbtice sa nemusí zastaviť iba bolesťou hlavy. Je štandardné, že sa pridružia bolesti v oblasti pliec alebo rúk. Bežné sú problémy so sluchom, závraty, mravčenie či tŕpnutie rúk.

Predmenštruačný syndróm: 

Hormóny, hormóny a znova hormóny. Viacerým ženám menštruácia spôsobuje bolesti hlavy. Rovnako nepríjemne môže pôsobiť na ženský organizmus hormonálna antikoncepcia. Okrem bolesti hlavy so sebou prináša celkovú náladovosť, nutkanie na vracanie a vracanie, priberanie, napätosť pokožky pŕs. Najväčšiu hrozbu predstavuje kombinácia hormonálnej antikoncepcie a fajčenia, kedy sa rapídne zvyšuje predpoklad výskytu cievnej mozgovej príhody.

Hortonov syndróm: 

Hortonov syndróm pôsobí prevažne v mužskej časti populácie. U mužov sa objavuje v blízkosti oka a spánkov. Vyskytuje sa v časových odstupoch, pričom ide bežne o jeden až desať záchvatov. Objavuje sa vo v niekoľko týždňových úsekoch. Osobám trpiacim na hortonov syndróm sa bolesti hlavy môžu stratiť aj na niekoľko rokov.

Jedlo: 

S bolesťou hlavy sa určite na prvé počutie nespája žiadny druh jedla. Pravdou však je, že niektoré druhy jedál môžu na náš organizmus pôsobiť takýmto spôsobom. Reč je o čokoláde, orieškoch, syroch, octe, dresingu alebo konzervačných prísadách.

Vitamíny: 

Šokujúco môže pôsobiť informácia, že bolesti hlavy zapríčiňuje aj prebytok vitamínov A a B. Rovnako pôsobí aj nadmerný príjem jódu alebo selénu.

Hlad: 

Príčinou migrény môže byť aj hlad. Konkrétne nedostatok cukru v tele môže vyvolať bolesti hlavy. Najúčinnejšie a najrýchlejšie riešenie je okamžitá konzumácia jedál s obsahom cukru a bielkovín.

Alkohol: 

Bolesť hlavy neprekvapí alkohol. Áno, presne tak. Myslíme na nadmerné požitie alkoholu, počas ktorého dôjde k  zúženiu ciev. Navyše organizmus začína zle regulovať vodu, lektrolyty a edému mozgu.

Lieky: 

Používaním liekov ako sú analgetika alebo liekov proti bolesti sa môže dostaviť samotná  bolesť hlavy. Objavuje sa spoločne s inými ochoreniami (ochorenie krku, hlavy alebo iné lekárske zákroky).

Káva: 

Kávičkári isto poznajú bolesť hlavy v čase, kedy vynechajú svoju pravidelnú šálky tmavého moku. Pravidelnosť vyvolá závislosť. Absencia šálky kávy vie vyvolať silnú migrénu.

AKO ODVRÁTIŤ BOLESŤ HLAVY?

Zásadné pravidlo je celkovo predchádzať vzniku migrén. Základná prevencia spočíva v dodržiavaní nasledujúcich zásad:

• dopriať si spánok - kvalitný nepretržitý a pravidelný,
  
• dodržiavať pravidelné stravovanie,
  
• obmedziť konzumáciu alkoholu, kofeínu, polotovarov,
  
• pravidelne piť, slabý pitný režim sa okamžite prejaví bolesťou hlavy,
  
• nefajčiť,
  
• športovať.

Ak  už bolesti hlavy nastali, existuje spôsob ako sa jej zbaviť. Z čisto prírodných produktov HillVital odporúčame Salikort balzam, ktorý vám pomôže zbaviť

S bolesťou chrbta sa v živote, pravdepodobne, stretne každý človek. Je to veľmi chúlostivý a nepríjemný stav, ktorý môže mať mnoho príčin a tiež aj rozličnú dobu trvania bolesti. Na bolesti chrbta, jeho svalov a kĺbov má spoločnosť HillVital niekoľko rôznych prípravkov. Záleží od individuálnych prejavov bolesti, či bude pre vás najvhodnejší jeden z trojice Master balzam,  Kapsamax balzam alebo Maximum balzam.

Vďaka prevencii a aplikácií istých prístupov k starostlivosti o vlastné telo, sa môže stať, že sa vyhnete bolestiam chrbtice. Prijatím istých jednoduchých každodenných návykov je sčasti možné bolestiam predísť a tým sa uchrániť pred všetkými negatívnymi javmi, ktoré bolesť chrbta sprevádzajú.

K základným opatreniam môžeme priradiť nasledovné:

• Správne držanie tela. Vždy majme chrbát rovno vzpriamený!
• Udržiavanie optimálnej hmotnosti.
• Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky príliš často.
• Pred plánovanou pohybovou aktivitou si treba spraviť rozcvičku.
• Nepreťažovať svoj pohybový aparát!
• Udržiavanie sa v dobrej kondícií.
• Dostatok pohybu.
• K dispozícií sú výživové doplnky plné vitamínov a minerálov, ktoré ponúkajú vašim unaveným svalom a kĺbom regeneráciu a uvoľnenie. HillVital ponúka balíček Vitago a čaj Go ako zdroje výživných látok.

Môže sa stať, že sa bolestiam chrbta nevyhneme, a to i napriek snahe udržiavať sa v čo najlepšej forme. Príčiny môžu byť rôzne. Tu nájdete niekoľko rád či postupov, ktoré by vám mohli pomôcť zmierniť nežiadúcu bolesť v domácom prostredí.

• Treba sa vyhýbať námahe, ktorá spôsobila bolesť, prípadne takej, ktorá spôsobuje preťaženie chrbta.
• Odpočinok na lôžku je veľmi dôležitou súčasťou regenerácie a rekonvalescencie.
• Lekári v niektorých prípadoch radia pacientom nezostávať dlho na lôžku, ale pohybovať sa v domácom prostredí a vykonávať bežné úkony.
• Odporúča sa ošetrovať poranené miesta suchým teplom, napr. fénom.
• Horúci kúpeľ je pri bolestiach chrbtice dvojsečnou zbraňou. Na začiatku prinesie úľavu, no v prípade zápalu a opuchu prehriatie postihnutých miest vedie k podstatnému zhoršeniu stavu.
• Ľadovanie boľavých a opuchnutých miest zväčša prináša úľavu.
• Veľmi nápomocné a účinné prírodné prostriedky často pomáhajú. Krémy, masti, čaje, vitamínové doplnky stravy - tieto prípravky sú tým, čo potrebujete na dosiahnutie úľavy.

Jednou z možností je...

MASTER BALZAM

je prírodný produkt vytvorený z 12 liečivých bylín. Pomáha pri bolestiach kĺbov, svalov chrbtice spôsobených napríklad reumatizmom a artritídou.

Prečo by sme mali používať prírodné produkty od HillVital

• V produktoch Hillvital sú použité kvalitné byliny, ktoré rastú v čistej a nepoškvrnenej prírode Karpát.
• Používanie rastlín v ľudovom liečiteľstve má svoju bohatú tradíciu. Táto tradícia pretrváva ako súčasť modernej medicíny.
• Prírodné produkty pôsobia širokospektrálne a poskytujú odpoveď na takmer všetky zdravotné problémy.
• Vybrané byliny detoxikujú organizmus. Eliminujú voľné radikály, podporujú psychiku a imunitný systém.
• Nie sú alternatívou medicíny, ale dokonale doplňujú klasickú liečbu. Tradičná medicína má svoje korene v používaní liečivých bylín.

MASTER BALZAM

POUŽITIE: Balzam nanášajte v primeranom množstve na problematickú časť tela minimálne 2 - 3-krát denne. Masírujte až do úplného vstrebania.

Meniskus: Úlohou menisku je tlmiť nárazy v kĺbe počas chôdze a tiež pomáhať stabilizovať koleno. Navyše menisky zabraňujú poškodzovaniu kĺbovej chrupavky.

Pochopiteľne, ak je meniskus zranený, už nemôže vykonávať svoju plnú funkciu. S poškodeným meniskom súvisia obmedzenia pri každodennom pohybe vrátane vyššieho rizika opotrebenia kolenného kĺbu (artróza). Preto buďte pozorní.

AKÉ SÚ PRÍZNAKY POŠKODENÉHO MENISKU?

Pacienti s poškodeným meniskom zvyčajne nemajú dennodenné problémy s bežným pohybom alebo chôdzou v priamom smere. Najviac sa sťažujú na bolesti spojené so vstávaním, zostupovaním zo schodov prípadne s otáčaním.

Dve hlavné kategórie problémov s meniskom delíme na:

• degeneratívne poškodenia,
• akútne poškodenia menisku.

DEGENERATÍVNE POŠKODENIE MENISKU

Degeneratívne trhliny na menisku sa vyskytujú v tkanivách menisku. Najčastejšie sú tieto tkanivá roztrhané resp. opotrebované z dlhodobého používania. Ľudia s degeneratívnymi meniskami môžu mať počas roka bolesti, ktoré potláčajú pomocou kolenných ortéz. Ortézy poskytnú potrebnú podporu a ochranu pred zhoršovaním.

AKÚTNE POŠKODENIE MENISKU

Na druhej strane akútne poškodenie menisku je prudké a silné. Pacienti pociťujú bolesti a ťažkosti takmer pri každej činnosti. Zlý stav menisku sa prejavuje sústavným problémom s pohybom.

Situácia môže byť až tak neznesiteľná, že jediné riešenie ako dosiahnuť zlepšenie stavu menisku je možné iba operáciou alebo sústavnou fixáciou kolena. Iba tak sa môžu osoby s poškodeným meniskom vrátiť späť do aktívneho každodenného života.

ČO SA STANE S MENISKOM PRI ÚRAZE?

Úraz menisku, teda akútne poškodenie, spočíva v kombinácii rotačnej a tlakovej sily. Čiže stačí zakopnutie či zachytenie dolnej končatiny s následným pootočením kolena a úraz menisku môže byť aktuálny aj pre vás. Časté je aj poškodenie kvôli natrhnutiu menisku pri náraze.

Následnými príznakmi takýchto úrazov menisku je opuch kolena sprevádzaný bolesťou najmä v podrepe a blok kolena (nemožnosť hýbať kolenom v určitom uhle). Obmedzenie hybnosti a opuch kolena trvá niekoľko dní. Zlepšenie môžete urýchliť s vhodnou starostlivosťou (výživa, bylinkový obklad). Následne sa po niekoľkých dňoch tieto príznaky zmierňujú.

Pri bolesti obmedzujúcej pohyb, alebo pri príznakoch, ktoré neustupujú, je na mieste vyhľadať lekára. Prečo? Pretože pri poškodení menisku s odtrhnutím úlomkov môže pri neliečenom stavedôjsť až k degenerácii a nezvratnému poškodeniu ostatných častí kolenného kĺbu.

ŠPORTUJETE? PREDCHÁDZAJTE POŠKODENIU MENISKU. AKO?

• Nezanedbávajte rozcvičku pred športovým výkonom.
• Neustále pracujte na rozvíjaní sily, rovnováhy, koordinácie a flexibility.
• Pri zvyšovaní intenzity a trvania tréningu myslíte na svoj meniskus a celé koleno. Choďte na to postupne.
• Dodávajte telu optimálnu skladbu živín na kĺby, šľachy a svaly.
• Umožnite svojmu telu adekvátnu regeneráciu medzi tréningami.
• Myslíte na vhodné športové vybavenie, hlavne pri výbere tenisiek. Dobrá obuv pomáha udržiavať nohu stabilnú, tlmí nárazy, chráni meniskus a prispieva k opore kolien a chodidla počas behu alebo chôdze.
• Pite dostatok vody pred, počas a po výkone.
• Vyhýbajte sa aktivitám spôsobujúcim bolesť menisku.

Nepríjemnú, silnú, akútnu a prudkú bolesť na kĺbe pozná každý, kto sa už stretol s dnavým záchvatom. Ak sa prebudíte v nočných hodinách na bolesť palca na nohe, ktorý sčervenal, opuchol a vyžaruje teplo, máte možnosť zoznámiť sa s dnavým záchvatom. Dnavý záchvat sa neprejavuje iba na prste, hoci je to veľmi časté. Objaviť sa môže aj na kĺboch, lakti, kolene, členku či zápästí.

Niektorí ľudia, trpiaci dnou  tvrdia, že dna dáva signály už hodinu alebo dve pred vzplanutím dnavého záchvatu. Pociťujú pálenie, svrbenie alebo stuhnutie v kĺbe. Rovnako bežný je výskyt dnavého záchvatu bez predchádzajúcich signálov. Prebudia sa v noci na veľmi silné bolesti, ktoré sú spájané s dnavým záchvatom.

ČO ROBIŤ, KEĎ DNAVÝ ZÁCHVAT ZNOVA ZAÚTOČÍ?

Bolesť dnavého záchvatu je ťažké premôcť. Väčšina záchvatov ustúpi po niekoľkých týždňoch sama a dokonca bez medikamentóznej liečby. Ako prežiť toto obdobie pomocou domácej liečby?

Ľad: 

Atakovať dnavý záchvat začnite s ľadom. Aplikácia na bolestivý kĺb, môže priniesť vytúženú úľavu od bolesti. Najjednoduchšie je zabaliť vrecko mrazeného hrášku do tkaniny a priložiť na bolestivú oblasť. 20 až 30 minút bude stačiť. Postup vykonajte niekoľkokrát denne.

Pitný režim: 

Pitie dostatočného množstva tekutín sa očakáva nielen počas dnavého záchvatu. Dna je spôsobená prítomnosťou kyseliny močovej v tele a jej správne vyplavovanie zabezpečíte pomocou pitného režimu. Zostať hydratovaný je nutné pre zachovanie normálnych hladín kyseliny močovej v tele. Navyše dostatok tekutín predchádza aj vzniku obličkových kameňov. Uprednostňujte pri dnavých záchvatoch čistú vodu a bylinkové čaje.

Úplný zákaz alkoholu: 

Na prvý pohľad môže pôsobiť konzumácia alkoholu na uvoľnenie bolesti dnavého záchvatu lákavo, ale v skutočnosti by to bol úplný prešľap. Alkohol zabraňuje vylučovaniu kyseliny močovej z tela. Navyše obsahuje puríny. Metabolizovanie purínov vytvára kyselinu močovú.

Chôdza:

Odborníci odporúčajú chodiť počas dnavého záchvatu. Pomôžte si paličkou. Chôdza môže pomôcť udržať tlak.

Prekrvte palec: 

Dnavý záchvat na nohe zmiernite tým, že nohu umiestnite na vyššiu úroveň ako je hrudník. Podloženie nohy vankúšmi môže znížiť opuch.

Ponožky na mieru:

Kontakt dnavého palca s čímkoľvek, môže priniesť silnú bolesť. Dnavý záchvat sa vyznačuje skutočne extrémnou bolesťou, preto používajte radšej iba vlastné “deravé ponožky”. Urobte si antidnavé ponožky odstránením jej špičky. Budete mať nohu v teple a palca zbavíte akéhokoľvek kontaktu s tkaninou, čím eliminujete bolesť dnavého záchvatu.

Prikrývka:

Počas dnavého záchvatu neprikrývajte bolestivý palec. Krutosť dnavého záchvatu by ste použitím prikrývky (kontakt palca s tkaninou) mohli ešte zvýšiť.

Uvoľnite sa:

Pokúste sa robiť všetko preto, aby ste nepodľahli stresu. Dnavý záchvat ako i celkovo dnu stres a napätie zhoršuje. Vyskúšajte čítať knihu, pozrieť si film alebo porozprávať sa s priateľmi. Každou uvoľnenou chvíľkou prispejete k upokojeniu dnavého záchvatu.

Správne jedzte: 

V žiadnom prípade nekonzumujte jedlá s vysokým obsahom purínov. Reč je o červenom mäse, vnútornostiach, údeninách a tučných jedlách. Nevhodnou stravou prispejete k tomu, aby dnavý záchvat odznieval ešte dlhšie a intenzívnejšie.

Používajte účinné maste:

Dobrou voľbou je bolestivé miesto natierať vysokoúčinnými masťami, ktoré pôsobia protizápalovo a zmierňujú bolesti. Kĺb, na ktorom sa prejavuje dnavý záchvat, získa úľavu.

Zavolajte svojmu lekárovi: 

Informovať vášho lekára o prebiehajúcom dnavom záchvate je garanciou odbornej pomoci. Symptómom dnavého záchvatu je aj mierna horúčka a zimnica. Vyššia teplota signalizuje infekciu. Lekár vám poradí ako rýchlo uvoľniť bolesť. Majte na pamäti, že počas prvých 24 hodín od vzplanutia bolestivého dnavého záchvatu, môžete ovplyvniť dĺžku a intenzitu priebehu. V prípade, že stanovená liečba nezaberá do týždňa, informujte svojho lekára.

Kŕčové žily - varixy vznikajú, keď začnú zlyhávať žilové chlopne. Prestávajú byť schopné zabrániť spätnému toku krvi, krv je pretlačená do povrchovej žilovej siete  a hromadí sa v žilách nôh. U niektorých ľudí môžu varixy spôsobiť nepríjemnú bolesť a nepohodlie. Boj s kŕčovými žilami býva často zdĺhavý a náročný. Existujú ale recepty, ktoré dokážu varixy zlepšiť. 

1. Cvičenie

Pravidelé cvičenie podporuje lepší krvný obeh v nohách, čo má za následok lepší priechod krvi v cievach. Cvičenie tiež pomáha znížiť krvný tlak, čo je ďalším faktorom, ktorý je prospešný v boji s varixami.

Cvičiť môžete pokojne aj doma, známym bicyklovaním vo vzduchu, ktorý skombinujte s pozíciou vyložených nôh. Na kŕčové žily je dobré zaradiť do svojej rutiny aj minimálne polhodinové prechádzky.

Ak sa pýtate čo je dobré na kŕčové žily, určite skúste športy ako

• plávanie
• chôdza
• jazda na bicykli
• jóga

2. Rastlinné extrakty a bylinky

Z prieskumnej štúdie z roku 2006 vyplýva, že extrakt z pagaštanu konského môže pomôcť znížiť bolesť nôh a ťažkosti spôsobené vznikom kŕčových žíl.

Ďalšia štúdia pri otázke: “Čo je dobré na kŕčové žily?” preukázala, že na varixy blahodárne pôsobí  aj extrakt z borovice. Ten môže znížiť opuch nôh a tak uľaviť od tlaku.

Prírodné maste a extrakty z bylín, by tak mali byť pri boji s kŕčovými žilami prvou voľbou.

3. Kompresné pančuchy

Sú dostupné vo väčšine lekární a môžu pomôcť pri tlaku na nohy. Kompresné pančuchy pomáhajú svalom a žilám vytláčať krv smerom k srdcu.

Štúdia z roku 2018 zistila, že ľudia, ktorí používali kompresné podkolienky počas jedného týždňa, hlásili zníženie bolesti a bolesti spojené s kŕčovými žilami.

4. Zmena v stravovaní

Slané potraviny alebo potraviny bohaté na sodík môžu spôsobiť, že telo zadržiava vodu. Takéto potraviny by ste preto pri problémoch s varixami mali vylúčiť. Nahraďte ich takými, ktoré majú vysoký obsah draslíka:

• mandle a pistáciové orechy
• šošovica a biela fazuľa
• zemiaky
• listová zelenina
• ryby, ako napríklad losos a tuniak

Vhodné je tiež doplniť stravu o vlákninu, ako napríklad:

• orechy, semená a strukoviny
• ovos, pšenica a ľanové semiačka
• celozrnné potraviny

Pri problémoch s varixami je tiež nutné udržiavať si optimálnu váhu. Tú si môžete udržať aj varením z prírodných olejov ako napríklad kokosový olej. S ním navaríte jedlá s menším obsahom kalórii a dokonca ho môžu používať aj ľudia s cukrovkou, pretože nepotrebuje pri vstrebávaní inzulín.

5. Kŕčové žily - čas na zmenu šatníka

Nosenie tesných a priliehajúcich odevov môže obmedziť prietok krvi. Preto pri problémoch s varixami nie je vhodné nosiť ich. Čo je dobré na varixy pokiaľ ide o oblečenie sú voľné kúsky, ktoré neobmedzujú prívod krvi do spodnej časti tela.

Nosenie nízkych topánok namiesto vysokých podpätkov môže tiež pomôcť pri varixoch v nohách.

Nenechajte sa poraziť varixami! Stačí vedieť, čo je dobré na kŕčové žily a starostlivosť o svoje nohy zvládnete aj doma.