Blog, Strana 12

Každodenne vás otravujú seboroické šupiny? Aby toho nebolo málo, pripája sa svrbenie alebo podráždenie. Neprepadajte zúfalstvu a čítajte ďalej. Najmä tí, ktorí skutočne trpia seboreou vo vlasoch a potrebujú ju liečiť. Pripravili sme návod ako si vybrať šampón na seboroickú dermatitídu. K nemu pridávame aj niekoľko tipov ako liečbu dotiahnuť do zdarného konca.

Ako by mal šampón na seboroickú dermatitídu pôsobiť?

Neuspokojíme sa s takým, ktorý nám očistí a krásne prevonia vlasy. Pri výbere šampónu na seboreu vo vlasovej pokožke musíme ísť na to opačným smerom. Nemusí ani voňať, dokonca jeho úlohou nebude ani fantasticky peniť.

Šampóny určené na seboreu vo vlasoch musia obsahovať aktívne látky, ktoré pomôžu znižovať prejavy seboroickej dermatitídy. Ide hlavne o tlmenie svrbenia, bolestivého podráždenia a odstraňovania hrubých šupín. Liečba seborey vo vlasoch sa zameriava hlavne na zníženie kvasiniek a kontrolu nad zápalom.

Šampón na seboroickú dermatitídu: Čo by mal obsahovať

... alebo aké sú účinné látky v šampóne na seboreu vo vlasoch? Terapeutické šampóny obsahujú také účinné zložky, ktoré sa spájajú s antimykotickým alebo protizápalovým účinkom. Rovnako prospešné sú povrchovo aktívne látky, ktorými sa nahrádzajú bežné šampóny. Aktívne látky, ktoré pomáhajú seboroickej vlasovej pokožke, sú:

• urea
• kyselina salicylová
• selén
• uhoľný decht
• kyselina mliečna
• zinok
• ichtamol

Seboroickú vlasovú pokožku určite poteší aj rozmarínový extrakt, kokosový olej, tea tree olej, panthenol (ten rozmazná aj vlasy) alebo soľ z Mŕtveho mora. Dávajte si pozor, aby šampóny neobsahovali veľa zbytočných a toxických látok, ktoré telo a seboroickú pokožku zaťažujú. Vyberajte liečivé šampóny, ktoré sú šetrné k pokožke.

Ako používať terapeutické šampóny proti seborey?

Nechajte si záležať pri výbere toho najlepšieho šampónu, pretože podľa mnohých odborníkov je práve šampón najlepší spôsob liečby seborey vo vlasoch.

Terapeutický šampón na seboreu používajte pokojne aj 3 - 4 x týždenne. Pri tomto šampóne nehľadáte iba očistenie vlasov, ale hlavne liečbu seborey. Preto sa bežne odporúča aj častejšie používanie. Po nanesení šampónu a jeho rozpenení nechajte  pôsobiť 10 - 15 minút, a potom umyte.

Keďže na pokožke hlavy vedia najväčšiu zlobu urobiť kvasinky, vlasy si radšej vyfénujte. Prečo? Práve vlhké prostredie je ideálne na ďalšie bujnatenie kvasiniek, ktoré podporujú a rozširujú seboreu na pokožke. Ale pozor, to neplatí pre iné kožné choroby ako ekzém alebo psoriáza.

V súčasnosti čoraz viac pacienti so seboreou vo vlasoch siahajú aj na vlasové toniká, ktoré majú antimykotický účinok. Antimykotický (protiplesňový) účinok je pri liečbe seborey podstatný. Odporúčame vyskúšať kombináciu liečivého šampónu spolu s antimykotickým tonikom.

Pomoc proti seborei - záťaž pre telo: kortikoidy

Keď ste nenašli pomoc v žiadnom šampóne alebo v inom prípravku, možno vám dermatológ navrhne používať kortikosteroidy. Lekári siahajú na tento spôsob liečby v prípade vážnejších stavov, kedy sa seboroická dermatitída aktívne zhoršuje. Úlohou kortikoidov je upokojiť zápal. Liečbu seborey pomocou kortikoidov nastavuje dermatológ a v tomto prípade sa prísne držte pokynov, ktoré ste dostali.

3 prírodné tipy na ošetrenie seborey vo vlasoch

Viete, čím môžete podporiť výsledky liečivého šampónu? Máme pre vás tri tipy ako na seboreu vo vlasoch.

1. Regeneračná maska z aloe vera gélu, do ktorého zmiešate tea tree olej, pôsobí najmä proti svrbeniu. Odporúčaná receptúra je 100 ml gélu aloe vera a pol lyžičky oleja z tea tree oleja. Túto masku naneste na pokožku poznačenú seboreou vo vlasoch a nechajte účinkovať cca. 30 min.
2. Tymiánový vývar vám pomôže upokojiť pokožku hlavy zasiahnutú seboreou. Jeho príprava spočíva v uvarení suchého tymiánu vo vriacej vode. Po vychladnutí tento vývar lúhujte aspoň 12 hod. Po umytí vlasov jemne vývar vmasírujte na seboroickú pokožku hlavy.
3. Oleje. Vyskúšajte olivový alebo kokosový olej vtrieť do pokožky vlasov a pokojne nechajte pôsobiť aj celú noc. Ráno sa zo seboroických ložísk uvoľnia lupiny. Vlasy si potom umyte s obyčajným šampónom (zmyjete olej) a následne s terapeutickým šampónom.

Ak ide o deti a seboreu vo vlasoch, zvyčajne mamičky uvoľnené ložiská a lupiny vyčesávajú. Pri dospelých je tento postup s väčším otáznikom. Hrozí riziko, že vyčesaním si spolu so seboroickými lupinami vyčešete aj vlasy. Okrem toho vlasová pokožka bežne reaguje začervenaním a veľkou precitlivelosťou.

Na kostre človeka sa zvyknú často nachádzať osteofyty, inak nazývané kostné výrastky či kostné ostrohy. Môžu sa objaviť všade tam, kde sa spájajú dve a viac kosti, to znamená v miestach kĺbového spojenia. 

Osteofyty sú zvyčajne asymptomatické, to znamená, že ich prítomnosť na kosti či chrbtici človeka sa neprejaví žiadnymi príznakmi. Často ich objavia náhodne na RTG snímku, ktorý bol vyhotovený za iným účelom. Uvádza sa, že menšia polovica, približne 40 percent pacientov, u ktorých boli zistené osteofyty, má nejaké bolestivé príznaky.

Aké sú príčiny vzniku a rastu osteofytov? 

Najčastejšie sa osteofyty spájajú s degeneratívnym ochorením kĺbovej chrupavky, teda artrózou. Pri artróze sa z dôvodu trvalého poškodenia až zániku kĺbovej chrupavky začnú vytvárať po okrajoch kĺbu kostné výrastky. Vo všeobecnosti sa osteofyty tvoria na tele človeka v rámci samoregulujúceho a samoopravného procesu, ktorý má za úlohu nahradiť poškodené kosti alebo kĺby vytvorením nových štruktúr kostného tkaniva v oblasti poškodenia.

Príčinou vzniku osteofytov môžu byť, okrem artrózy, aj rozličné úrazy, či už sú to zranenia kĺbov alebo zlomeniny kosti. 

Rizikových faktorov je však viac. Okrem degenerácie kĺbovej chrupavky, sa osteofyty často objavujú aj v oblasti chrbtice a to pri degeneratívnych procesoch, ktoré zasahujú hlavne medzistavcové platničky. 

Iným faktorom, ktorý je možno dať do bezprostredného vzťahu so vznikom osteofytov, je narastajúci vek. Kostné výrastky sa objavujú takmer v  90 percentách populácie staršej ako 50 rokov. Vyššie spomenuté degeneratívne procesy pri artróze, či degeneratívne procesy spojené so zužovaním a vysychaním medzistavcových platničiek idú ruka v ruke s narastajúcim vekom. Príčinou osteofytov môžu však byť aj genetické predispozície, či vrodené poruchy skeletu.  

Miesta výskytu osteofytov

V odbornej literatúre sa spomína niekoľko druhov osteofytov. Takzvané marginálne osteofyty sa môžu objaviť na okrajoch akýchkoľvek kĺbov. Centrálne osteofyty sa vyskytujú hlavne na ramennom, bedrovom a kolennom kĺbe. 

Kostné výrastky sa objavujú aj na iných miestach. Ide napríklad o pätu, či malé kĺby na rukách, jej prstoch a palcoch.

Ako následok artrózy či ankylozujúcej spondylitídy sa kostné výrastky nezriedka vytvoria v oblasti krčnej chrbtice, drieku či krížov. Práve na týchto miestach pohybového aparátu môžu kostné výrastky spôsobiť najnepríjemnejšie a najbolestivejšie zdravotné komplikácie.

Príznaky osteofytov 

Osteofyty ako také nie sú bolestivé. Ich následky na celkový zdravotný stav závisia od miesta ich vzniku a rastu. Na miestach veľkých kĺbov, akými sú bedrá a kolená, ich prítomnosť môže spôsobiť obmedzenia rozsahu pohybu a priame trenie dvoch kostí pri pohybe, čo je zvyčajne príčinou intenzívnej bolesti a pocitu stuhnutia končatín. 

Osteofyty sa môžu objaviť aj v miestach malých kĺbov. Napríklad na zápästiach a prstoch, kde sa ich prítomnosť prejaví nielen bolesťou, ale aj viditeľnými podkožnými “hrčkami”. 

Najväčšou komplikáciou bývajú spravidla osteofyty v oblasti chrbtice. Tu môžu ako výrastky stavcov spôsobiť kompresiu, útlak koreňových nervov miechy, ba dokonca miechy samotnej. Následkom tejto kompresie býva radikulárny syndróm. Kompresia koreňových nervov alebo nervu zasiahne konkrétny dermatóm, teda určitú inervovanú oblasť, spôsobujúc nepríjemné parastézie. To znamená, pichľavou, bodavou a pálivou bolesťou, nedostatkom citlivosti a prekrvenia konkrétnej oblasti. 

K najzávažnejším dôsledkom prítomnosti osteofytov na chrbtici patria intenzívne bolesti hlavy, problémy vylučovacieho traktu ( problémy s defekáciou a močením (inkontinencia)), či dokonca poruchy pohlavných orgánov (erektilná dysfunkcia). V takýchto prípadoch sa lekári nevyhnú chirurgickému riešeniu následkov spôsobených osteofytmi.

Možnosti naturálnej pomoci

Rozsah následkov prítomnosti osteofytov na ľudskej kostre sa pohybuje od nuly (teda žiadnych komplikácii) až k závažným obmedzeniam funkcie, resp. dysfunkciám niektorých orgánov. V silách prírodnej terapie je riešiť problémy nachádzajúce sa niekde v pomyselnom strede medzi týmito dvoma krajnosťami. 

Bylinky koncentrované v mastiach dokážu pôsobiť proti bolesti, ba dokonca v prípade Kapsamax balzamu s jeho účinnou zložkou kapsaicínom sú účinky rozšírené o úľavu od parastézií. Kapsamax pomáha správne prekrvovať stŕpnuté a stuhnute končatiny, čím do nich vracia cit a odstraňuje bodavú, pichavú a pálivú bolesť.

Vhodným prípravkom, ktorého užívanie môže priniesť blahodarné terapeutické účinky je aj Calmag. Je koncentrát kalcia a magnézia doplnený o vitamín D3, ktorý je pre správne vstrebávanie vápnika nevyhnutnosťou. 

Prírodné riešenie na isté druhy následkov existencie kostných výrastkov na ľudskom skelete existuje. Dodržiavanie zásad zdravej životosprávy, vrátane správnej stravy, udržiavania primeranej hmotnosti, správneho držania tela a aktívneho pohybu, spolu so zosilňovaním svalstva a kostí, je vhodným spôsobom prevencie vzniku osteofytov.

Mnoho z nás trávi celé dni na nohách, či už kvôli práci alebo aktívnemu životnému štýlu. Nie je preto divu, že sa s časom môžu objaviť nepríjemné problémy spojené s kŕčovými žilami. Ako sa im účinne vyhnúť? Jedným zo spôsobov je pravidelná starostlivosť o naše dolné končatiny, ktorá by mala byť pre nás rovnako dôležitá ako starostlivosť o pleť alebo vlasy. Varikoflex balzam je presne ten produkt, ktorý vám pomôže udržať vaše nohy v kondícii a predísť problémom s kŕčovými žilami.

Čo je Varikoflex balzam?

Varikoflex balzam je inovatívny kozmetický produkt určený na komplexnú starostlivosť o nohy a prevenciu kŕčových žíl. Vďaka svojej jedinečnej zložke obsahuje širokú paletu účinných látok, ktoré spoľahlivo podporujú zdravie vašich dolných končatín a súčasne pôsobia preventívne proti vzniku kŕčových žíl.

Výhody používania Varikoflex balzamu

Zlepšuje krvný obeh

Jednou z hlavných príčin vzniku kŕčových žíl je zlý krvný obeh v dolných končatinách. Varikoflex balzam obsahuje látky, ktoré podporujú zdravý krvný obeh a tým pomáhajú udržiavať vaše nohy v dobrom stave.

Upokojuje a regeneruje unavené nohy

Po dlhom dni strávenom na nohách si naše chodidlá zaslúžia trochu odpočinku a regenerácie. Varikoflex balzam vďaka svojim účinným zložkám poskytuje rýchlu úľavu unaveným nohám a napomáha ich regenerácii.

Znižuje opuchy a pocit ťažkých nôh

Pocit ťažkých, opuchnutých nôh môže byť veľmi nepríjemný a narúšať náš každodenný život. Pravidelné používanie Varikoflex balzamu pomáha znižovať opuchy a udržuje vaše nohy ľahké a svieže.

Podporuje elasticitu ciev

Strata elasticity ciev môže viesť k tvorbe kŕčových žíl alebo iných problémov spojených s nedostatočným krvným obehom. Varikoflex balzam podporuje pevnosť a pružnosť ciev, čím prispieva k prevencii týchto problémov.

Zvyšuje odolnosť voči vonkajším vplyvom

Naše nohy sú neustále vystavené rôznym vonkajším vplyvom, ako je chlad, vlhko alebo horúco. Varikoflex balzam vďaka svojmu zloženiu posilňuje ochrannú bariéru pokožky a zvyšuje jej odolnosť proti týmto nepriaznivým faktorom.

Prírodné zloženie

Varikoflex balzam obsahuje iba prírodné látky a extrakty, ktoré sú šetrné k pokožke a zároveň účinné v boji proti problémom s kŕčovými žilami.

Jednoduché použitie

Balzam sa ľahko aplikuje na nohy a rýchlo sa vstrebáva do pokožky, takže po nanesení nemusíte dlho čakať, než si obujete ponožky alebo topánky.

Na záver

Predstavte si krásny jarný deň, kedy prechádzka parkom nie je poznamenaná bolestivými a opuchnutými nohami - Tento pocit ľahkosti a sviežosti vám môže Varikoflex balzam poskytnúť. Tento zazračný pomocník v starostlivosti o nohy a prevencii kŕčových žíl je kľúčom k tomu, aby ste si mohli užívať aktívny život bez obťažujúcich problémov s dolnými končatinami. Vyskúšajte Varikoflex balzam a presvedčte sa sami o jeho účinkoch!

Bechterevova choroba je systémové zápalové ochorenie pohybového aparátu. V odbornej literatúre sa, okrem názvu Bechterevova choroba, môžeme stretnúť aj s pojmami, ako sú ankylozujúca spondilitída, morbus Bechterev, alebo len skrátene “Bechterev”. Táto porucha patrí do veľkej skupiny reumatických chorôb. Je to autoimunitné ochorenie, pre ktoré je charakteristická neprimeraná, abnormálna reakcia imunitného systému. V prípade autoimunitných ochorení imunitný systém napáda a poškodzuje vlastné zdravé bunky a tkanivá.

Bechterevova choroba ako taká je nevyliečiteľná. Preto je úlohou terapie eliminovať, tlmiť jej príznaky a spomaliť  procesy poškodzujúce pohybový aparát. Ochorenie sa zvyčajne prejaví v rannej dospelosti, medzi 15. a 35. rokom života. Vznik choroby po 40. je veľmi zriedkavý.  “Bechterev” sa objavuje hlavne u mužov, a to dvakrát až trikrát častejšie ako u žien. 

Príznaky Bechterevovej choroby

Bechterevova choroba má v ranných štádiách často neurčité príznaky, čo komplikuje jej včasnú diagnostiku. Diagnóza ankylozujúcej spondylitídy sa často stanoví správne až niekoľko rokov po začiatku choroby.

K príznakom zápalu, ktoré sa objavia ako prvé, patria bolesť a stuhnutosť v dolnej časti chrbta, v oblasti krížov a bedier, inými slovami v oblasti tzv. sakroiliakálneho kĺbu. Zápal pri tomto ochorení môže mať prejavy podobné chrípke, môže byť sprevádzaný celkovou únavou i zvýšenou teplotou. 

Avšak tým najznepokojúcejším následkom tohto zápalového ochorenia býva osifikácia alebo kostnatenie kĺbových chrupaviek a väzív, čo môže viesť až do štádia, pri ktorom sú pohyby chrbtice značne obmedzené. Ku kostnateniu kĺbov a väzív dochádza najmä v oblasti krížov, ďalej v oblasti hrudnej chrbtice a rebier. Fúzia, spojenie kostí rebier s hrudnou kosťou môže spôsobiť vážne problémy s dýchaním, najmä s možnosťou zhlboka sa nadýchnuť.  

Okrem chrbtice bývajú pri Bechterevovej chorobe často zasiahnuté aj veľké kĺby bedier či kolien. Nie je ničím výnimočným ani zápal ramenného kĺbu. Zriedkavejšie sú už zápaly a bolesti malých kĺbov rúk a prstov. Toto ochorenie môže spôsobovať zápaly aj v šľachách a šľachových úponoch v dôsledku autoimunitných reakcií. 

Hlavnými príznakmi Bechterevovej choroby sú:

Bolesť krížnej a bedrovej oblasti chrbtice

• Intenzívna bolesť hlavne v noci a ráno (pričom po rozcvičení, rozhýbaní sa bolesť ustupuje)
• Bolesťou a zápalom sú zasiahnuté aj šľachové úpony, napr. Achilová päta
• Bolesť pretrváva viac ako tri mesiace
• Pocit stuhnutosti hlavne v oblasti dolnej časti chrbtice
• Opuch veľkých kĺbov
• Začervenanie pokožky nad kĺbom
• Zvýšená telesná teplota
• Deformácia, poškodenie kĺbov
• Obmedzenie až strata možnosti pohybu chrbtice (neskoré štádium), čo vedie k invalidite
• Pre neskorú fázu tohto ochorenia je typické ohnutie chrbtice (postoj v predklone, vysunutá hlava, zaoblené ramená, sploštený a prehnutý hrudník (kyfóza)
• Môže dôjsť k poškodeniu iných systémových orgánov (pľúca, srdce, obličky)
• Častým príznakom je zápal očnej dúhovky, typické začervenanie a bolesť oka

Keď je chrbtica deformovaná tak, že prehnutie trupu smerom dopredu je jasne viditeľné, lekárovi je určenie diagnózy jednoduché. Pre Bechterevovu chorobu je veľmi typické držanie tela, ktoré umožňuje lekárovi určiť diagnózu, ako sa zvykne hovoriť, “od dverí”. 

Príčiny Bechterevovej choroby

Určenie príčin vzniku Bechterevovej choroby dodnes nie je jednoznačné. Vedci sa domnievajú, že svoj podiel na tom môžu mať infekcie. Hovorí sa aj o vplyve vírusov a baktérií. Iní vedci sa domnievajú, že príčinou môžu byť poruchy látkovej výmeny. 

Nevylučuje sa ani dedičný faktor. Naopak, jeho zastúpenie je veľmi pravdepodobné. Istá korelácia medzi antigénom HLA-B27 a vznikom ankylozujúcej spondylitídy sa potvrdila. U 90 percent pacientov s "Bechterevom" sa tento antigén objavil. No existuje aj percento populácie, ktoré napriek prítomnosti antigénu HLA-B27 v bunkách, nikdy týmto ochorením netrpelo.

Ďalšie komplikácie

Bechterevova choroba ako zápalové systémové ochorenie častokrát zapríčiňuje aj nesprávne, chorobné fungovanie vnútorných orgánov. Avšak v prípade, že diagnóza “”Bechtereva” nebola zistená, môže pri určovaní príčin vzniku komplikácií a chorôb vnútorných orgánov, či už srdca alebo pľúc, dochádzať k omylom. Stanovenie včasnej diagnózy tohto ochorenia je kľúčové, aby sa predišlo poškodeniu vnútorných orgánov.

Bechterevova choroba: Možnosti terapie a spomalenia progresu

Na zmiernenie bolesti a zápalu, ktorý sprevádza túto chorobu, lekári najčastejšie odporúčajú užívanie protizápalových liekov. Pacientom sa často predpisujú aj tzv. antireumatiká. Užívanie týchto medikamentov môže spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré hoci zmierňujú jeden zdravotný problém, môžu vyvolať ďalšie ťažkosti a ochorenia.  

V posledných rokoch sa do popredia dostáva tzv. biologická liečba. Liečba sa zakladá na aplikácii biologických látok a proteínov, ktoré prirodzene inhibujú a potláčajú látky zodpovedné za abnormálne fungovanie imunitného systému pri autoimunitných chorobách.

Hlavnou zbraňou v boji proti Bechterevovej chorobe sú však zmeny životosprávy, rozšírenie rozsahu pohybových aktivít, zmena stravy a pod. Je nevyhnutné zvýšiť množstvo a intenzitu pohybových aktivít, odporúča sa najmä plávanie, pravidelné prechádzky či Nordic walking. Vhodný je aj tanec, v zime bežecké lyžovanie. 

Nevyhnutnosťou sú cviky na podporu a zachovanie elasticity a sily kĺbov a svalov chrbtice. Vyhľadajte skúseného fyzioterapeuta, ktorý vás naučí cviky a možnosti cvičenia doma a samostatne. Odporúča sa každodenné cvičenie v rozsahu 15 minút ráno a 20 až 30 minút večer. 

Človek by sa mal usilovať o správne držanie tela, chrbtice či už v ľahu alebo v sede. Používať zdravotné ergonomické doplnky, ako sú matrace, vankúše, stoličky a podobne.  Blahodárne na zápalom a bolesťami sužovanú chrbticu pôsobia kúpele, masáže a tepelné zábaly. 

Bechterevova choroba: Prírodná terapia 

Fytoterapia, rovnako ako moderná pozitívna lekárska veda, zatiaľ nedokáže riešiť príčiny reumatických ochorení, akou je napríklad aj Bechterevova choroba. Jej pozornosť sa teda zameriava na potláčanie nepríjemných symptómov. Fytoterapia ako bylinná terapia poskytuje účinné prostriedky na zápaly a bolesti pohybového aparátu. Účinky niektorých bylín sú známe už celé stáročia, zatiaľčo o účinkoch iných sa dozvedáme len postupne vďaka neustálej zvedavosti človeka, ktorá je jeho charakteristickým postojom k svetu.

Učinnou terapiou pre všetkých, ktorí hľadajú úľavu od zápalu a bolesti kĺbov a chrbtice, môže byť Maximum balzam. Táto masť obsahuje 19 bylín efektívnych pri tlmení a zmierňovaní zápalových prejavov rozličných ochorení. Maximum balzam ako prírodný prostriedok neobsahuje žiadne umelé syntetické látky. Preto sa nemusíte obávať negatívnych dôsledkov ošetrenia miesta postihnutého zápalom. Maximum balzam pomáha:

• Pri zmierňovaní opuchu kĺbov a chrbtice
• Chladiť rozhorúčené miesta pokožke spôsobené zápalom
• Bojovať proti bolesti     

Mnohé z 19 bylín prítomných v Maximum balzame sú svetoznámymi protizápalovými prostriedkami. Ako príklad možno uviesť kurkumu, rozmarín, nechtík lekársky či eukalyptus.

Za pozornosť stojí aj produkt Vitago. Ide o kĺbovú výživu. Glukozamín a chondroitín sú látky nevyhnutné pre zdravie kĺbovej chrupavky. Ďalšie látky, ktoré sú zaujímavé práve z hľadiska ich priaznivého pôsobenia proti príznakom a progresu Bechterevovej choroby, sú napríklad vitamíny C a E či minerál selén. Balíček Vitago je vhodným prípravkom pre každého, kto dbá o zdravie pohybového aparátu, predovšetkým kĺbov ako jednej z jeho základných zložiek.

Kombinácia zmien v životospráve, aktívnej pohybovej aktivity a užívania prírodných prípravkov, či už ako protizápalových, analgetických alebo výživových prostriedkov, vám v konečnom dôsledku môže priniesť úľavu, ktorá vám poskytne príležitosť žiť aktívnym a plnohodnotným životom aj napriek Bechterevovej chorobe.

Je to krásny letný deň a vy ste si práve pripravili piknik v parku. Všetko je dokonalé, až na jednu nepríjemnú vec - tú ostrú bolesť, ktorá sa tiahne od vašej bedrovej chrbtice až po nohu. Ischias vás zase dohnal. Čo keby sme vám ale povedali, že existuje prírodné riešenie pre tieto bolesti? Niečo, čo má silu zmierniť bolesť a zároveň neobsahuje žiadne chemické látky? Predstavujeme Master balzam - priateľský pomocník vo vašom boji proti ischiase.

Čo je Master balzam?

V dnešnom svete sme zvyknutí hľadať rýchle riešenie našej bolesti v podobe chemických liekov. Tie síce často účinkujú, ale môžu mať aj vedľajšie účinky alebo byť návykové. Master balzam je inovatívny produkt založený na osvedčených bylinkách, ktoré zmierňujú bolesť spojenú s ischiasom a navyše podporujú celkovú regeneráciu tela.

Poďme sa ponoriť do magického sveta byliniek, ktoré tvoria základ Master balzamu:

Gaštan konský

Táto bylina je známa pre svoje protizápalové a analgetické účinky. Výskum potvrdzuje, že červený jaseň má schopnosť uvoľňovať svalové napätie a zmierňovať bolesť v oblasti postihnutej ischiasom.

Arnika

Ide o silný protizápalový prostriedok, ktorý pomáha znižovať opuchy a zápaly okolo nervov spôsobujúcich ischias. Jej liečivé účinky sú známe po celom svete.

Mentol

Táto prísada dodáva Master balzamu osviežujúci chladivý efekt, ktorý okamžite uľavuje od bolesti a pomáha relaxácii svalov postihnutých ischiasom.

Eukalyptus

Jeho esenciálny olej je vynikajúcim prostriedkom na uvoľnenie svalových kŕčov a napomáhanie pružnosti svalov a kĺbov.

Zázvor

Táto korenistá rastlina obsahuje gingerol, látku, ktorá má protizápalové vlastnosti a podporuje regeneráciu poškodených tkanív.

Master balzam je ľahko použiteľný a jeho účinky sú rýchlo viditeľné. Stačí si ho niekoľkokrát denne vtierať do postihnutých oblastí a jeho bylinné zložky preniknú hlboko do svalov a kĺbov, čím zmiernia bolesť apomôžu regeneráciu.

Predstavte si, ako sa vaše telo uvoľňuje pod vplyvom chladivého efektu mentolu, zatiaľ čo arnika a červený jaseň pracujú na znižovaní zápalu okolo nervu. Vaše svaly sa stávajú pružnejšími vďaka eukalyptu a zázvor pomáha obnoviť poškodené tkanivá. Je to ako keby vám príroda sama ponúkne svoj najlepší recept na bolesť spojenú s ischiasom.

Nie je teda divu, že Master balzam je tak obľúbený medzi ľuďmi trpiacimi ischiasf. Je to produkt, ktorý v sebe skrýva silu prírody a umožňuje nám žiť plnohodnotný život bez nepretržitej bolesti. Vyskúšajte Master balzam aj vy a objavte jeho účinky na vlastnej koži. Vaše telo vám poďakuje!

Pripravili sme si pre vás špeciálnu tému, ktorá by mohla byť užitočná pre všetkých, ktorí hľadajú spôsoby, ako podporiť svoje telo počas choroby či rekonvalescencie. Predstavujeme vám doplnky výživy Julamedic – značku doplnkov výživy, ktorá sa zameriava práve na tieto obdobia.

Julamedic je mladá a inovatívna spoločnosť, ktorej cieľom je poskytovať vysoko kvalitné a funkčné doplnky výživy, ktoré majú pomôcť ľuďom posilňovať ich imunitný systém a urýchliť proces uzdravenia. 

V ich portfóliu nájdete prvotriedne certifikované prírodné produkty zamerané na podporu imunitného systému, zdravého trávenia, na regeneráciu a podporu počas liečby imunitných, onkologických a gastroenterologických ochorení.

Poďme sa podrobnejšie pozrieť na doplnky výživy Julamedic

Značka bola založená skupinou odborníkov - lekárov, farmaceutov a výskumných pracovníkov, ktorí svoje bohaté skúsenosti v odbore pretavili do následujúcich produktov:

Thymoplus

Tento produkt obsahuje kombináciu vitamínu C a extraktu z hovädzieho týmusu, ktoré spoločne prispievajú k posilneniu imunitného systému, najčastejšie pri vírusových a bakteriálnych infekciách. Pomáha aj pri infekciách kože a pri problémoch s pohybovým aparátom. Je vhodný aj pre onkologických pacientov.

Bac-entos

Orálne probiotiká, ktoré obsahujú jedinečný antimikrobiálny kmeň s názvom Streptococcus salivarius. Pôsobí účinne pri zápaloch v ústnej dutine (angíny, faryngitídy), zápalu čelných a nosných dutín, pri zápale stredného ucha a pri problémoch ústnej dutiny (afty, kandidóza, zápach z úst - halitóza).

Damvax

Unikátna kombinácia bakteriálnych lyzátov. Sila bakteriálnych lyzátov účinne pôsobí pri zápaloch horných a dolných dýchacích ciest, na zvýšenie obranyschopnosti organizmu, na prejavy zvýšenej únavy a vyčerpania. Je skvelá prevencia a počas antibiotickej liečby navyše zosilňuje účinok antibiotík.

Lysgyn

Lysgyn obsahuje vzácnu kombináciu lyzátov, 3 druhy kvasiniek a kmeň E.coli. Účinne riešia najčastejšie urologické a gynekologické zápaly u žien aj u mužov. Je navyše obohatený o vitamín C, prebiotické a probiotické látky. Komplexne chráni pohlavné orgány pred infekciami a zápalmi.

Butyrate Infusion

Tento doplnok stravy obsahuje kultivovaný butyrát, ktorý sa rozpúšťa až na správnom mieste – priamo v čreve, kde pôsobí protinádorovo a protizápalovo. Posilňuje črevnú bariéru, regeneruje a podporuje počas liečby imunitných, onkologických a gastroenterologických ochorení.

Sanagut Probio

Zdravý tráviaci systém je základom nášho celkového zdravia. Probiotický komplex obsahuje kombináciu až 20 miliárd probiotických baktérií, ktoré pomáhajú udržať rovnováhu črevnej mikroflóry a podporujú trávenie aj imunitu. Vhodné aj pre onkologických pacientov.

Prebiolax

Prebiolax predstavuje novú generáciu rozpustných prebiotických látok na podporu normálnej funkcie čriev. Vysoký obsah vlákniny a inulínu pomáha pri zápche i hnačkách, redukuje obsah tuku v pečeni, podporuje rast priateľských črevných baktérií.

Predstavením značky Julamedic sme chceli upozorniť na to, že starostlivosť o naše telo by mala byť komplexná a nemali by sme zabúdať ani na obdobie choroby či rekonvalescencie. Vyskúšajte tieto doplnky výživy a uvidíte, že sa vaše telo odmení rýchlejším uzdravením a lepšou vitalitou!

Čo je to diskopatia? 

Diskopatia je súhrnným označením degeneratívnych zmien medzistavcových platničiek. 

Degenerácia platničky sa na začiatku prejaví jej dehydrataciou, v ďalších štádiách dochádza k jej posunu, deformácií a zmene polohy jej tekutého jadra (nucleus pulposus). V pokročilom stave platnička stráca svoju veľkosť, inými slovami, zužuje sa. Zmenou polohy nucleus pulposus môže dôjsť až  k hernii platničky(posunu platničky).

Aká je funkcia platničiek?

Hlavnou úlohou medzistavcových platničiek je spájať stavce a tlmiť nárazy tela. Umožňujú odpruženie stavcov. 

Aká je anatomická štruktúra platničky?

Zjednodušene sa dá povedať, že medzistavcové platničky, resp. disky sa skladajú z dvoch častí: väzivového prstenca (anulus fibrosus) a hlienovitého (gélového) jadra – nucleus pulposus. 

Pre optimálne, správne fungovanie platničiek je nevyhnutná ich neustála hydratácia. K udržaniu pružnosti potrebujú látkovú výmenu. Platnička sa podobá na “špongiu”, ktorá pri natiahnutí chrbtice nasaje do seba výživné látky z okolia a naopak pri stlačení vypudí do okolia nepotrebné, odpadové látky. 

Aké sú hlavné faktory a príčiny porúch medzistavcových diskov, platničiek?

Jedným z kľúčových faktorov pri degenerácií platničiek je ich dehydratácia, resp. vysychanie ich jadra - nucleus pulposus. Najčastejšie je príčinou tohto javu nesprávne držanie tela, nerovnováha chrbtového a brušného svalstva. Rovnaké následky môžu priniesť aj opakované preťažovanie rôznych partií chrbta, nesprávne zdvíhanie ťažkých bremien a iné podobné faktory.

V prípade, že je naše držanie tela správne, že sú svaly v rovnováhe, naša chrbtica funguje ako harmonika, naťahuje sa a stláča pri každom kroku. V prípade chybnej telesnej postúry a deformácie svalstva dochádza k stláčaniu a naťahovaniu chrbtice minimálne. Nedostatočná výživa alebo podvýživa platničiek vedie k tomu, že platničky strácajú pružnosť a degenerujú.

Dochádza k vytláčaniu platničiek mimo okraj stavca, čoho dôsledkom býva častokrát útlak nervových koreňov miechy, prípadne aj samotnej miechy, čo predstavuje vážnu neurologickú komplikáciu. 

Začínajú sa vytláčať mimo okraj stavca, čo môže spôsobovať  útlak miešnych nervov i samotnej miechy. Postupne tvrdnú (kostnatejú) a pod vplyvom prudkého pohybu alebo nadmernej záťaže môžu prasknúť, čo má za následok vytlačenie, vytečenie hlienovitého jadra.

Zvýšený tlak na stavce vzniká napríklad pri dlhodobom sedení, nadváhe, ochabnutých stabilizačných svaloch, dvíhaní ťažkého bremena, v dôsledku zvýšeného tlaku medzi stavcami dochádza k vyklenutiu disku, medzistavcovej platničky.

Diskopatia: Aké druhy poznáme?

Medzi stavcami sa od druhého krčného stavca (C2-C3 alebo C2/3) po prvý krížový (L5-S1 alebo L5/S1) nachádzajú medzistavcové platničky (disky). Medzi prvým a druhým stavcom krčnej chrbtice sa platnička nenachádza. Všetkých platničiek je spolu 23. 

Diskopatia sa zvyčajne rozlišuje na štyri základné súhrnné druhy. Názvy vychádzajú z oblasti chrbtice, kde poškodená platnička leží. Odborná literatúra teda rozlišuje: cervikálnu diskopatiu, torakálnu diskopatiu, lumbálnu a lumbálnosakrálnu diskopatiu. Poškodenie konkrétnej platničky sa zvykne lokalizovať presnejšie, zadaním konkrétnych čísel stavcov, medzi ktorými sa tá, ktorá konkrétna platnička nachádza. Tak sa napríklad hovorí o diskopatii C4 - C5, kde značka C je označením cervikálnej, teda krčnej chrbtice a čísla 4 a 5 označujú poradové čísla stavcov od vrchu (to znamená, od hlavy smerom k panve). 

Medzistavcové platničky sú pevným väzivom spojené s telom stavca. Nie sú inervované a teda nie sú zdrojom bolesti, nespôsobujú bolesť. Pri jednoduchej diskopatii sa často na snímkoch RTG alebo iných zobrazovacích technikách nájde náhodný nález, keď sa vykonávajú pre diagnostiku inej poruchy.

Problém nastáva až pri vytlačení platničky. Zatlačenie platničky môže spôsobiť mnoho nepríjemnosti, môže spôsobiť kompresiu miechových nervových koreňov či samotnej miechy. V takom prípade sa častokrát objavia prejavy radikulárneho syndrómu, teda parestézie, pichanie, bodanie, ostrá bolesť, trpnutie končatín. Miesto bolesti a parastézii závisí na konkrétnom nervovom koreni miechy, ktorý podlieha kompresii. 

Jemný posun platničky (do 3 mm)  mimo okraj stavca bez poškodenia jadra (nucleus pulposum) sa odborne nazýva bulging platničky. Vytlačenie platničky nad 3 mm mimo okraj tela stavca alebo poškodenie jadra platničky posunom disku sa nazýva hernia. Tá sa dá bližšie špecifikovať pojmami, ako sú protrúzia, ktorá označuje vytlačenie platničky bez prerušenia prstenca alebo extrúzia, pri ktorej dochádza k prasknutiu väzivového prstenca. V pokročilých štádiách degenerácie nie je ničím výnimočným vytlačenie platničky nie mimo okraj tela stavca, ale priamo do tela stavca. V takom prípade hovoríme o tzv. Schmorlových uzloch.

Pokiaľ sa z degenerovaného disku oddelí malá časť, hovoríme o sekvestri. Tento stav môže predstavovať skutočné nebezpečenstvo, preto sa častokrát musí riešiť tento stupeň diskopatického poškodenia chirurgicky.

Aké prírodné prípravky môžu priniesť úľavu v prípade, že poškodenie platničky spôsobuje nepríjemné bolestivé stavy?

Samozrejme, že nie vždy, naopak dalo by sa povedať, že zriedkakedy dôjde k takému závažnému stavu, ako je rozpad, či oddelenie časti od disku. Pri väčšine príznakových diskopatii ide o menšie kompresie nervových koreňov, čo spôsobí radikulárny syndróm. Pri parastéziách terapeutická prírodná masť môže slúžiť ako riešenie na ošetrenie končatín alebo postihnutých partií.

Kapsamax balzam od HillVital je produktom, ktorého unikátna, pôvodná receptúra je určená práve na riešenie ľahších neurologických problémov s inerváciou oblasti. V prípade pichania, bodania, nedostatočného prekrvenia a čiastočného tŕpnutia či znecitlivenia údov je tým najlepším, čo môžete urobiť, aplikácia masti s obsahom kapsaicínu. Tá môže vrátiť pôvodnú citlivosť končatinám a odstrániť ďalšie nepríjemné príznaky sprevádzajúce radikulárny syndróm.

Ak máte dlhodobo bolestivé stavy alebo tŕpnutie končatín, navštívte lekára. Ten vám urobí potrebné vyšetrenia, zistí rozsah poškodenia platničiek a stanoví najúčinnejšiu liečbu. Užívanie prírodných mastí proti trpnutiu, bodaniu a na podporu  prekrvenia končatín vám však ani v tomto období nemôže nijako poškodiť. Ich účinky budú naopak vždy pozitívne.

Burzitída - zápal mazového vačkuBurzitída, zápal mazového vačku, je veľmi nepríjemný a bolestivý stav, ktorý postihuje hlavne kĺby. Zápal burzy najčastejšie postihuje plecia, kolená, bedrá, lakte a päty. Na zmiernenie zápalu, bolesti a opuchu môže pomôcť ošetrenie prírodnou masťou. Akou masťou?

Salikort balzam je masť, ktorej prírodné zloženie ju predurčuje k tomu byť efektívnym pomocníkom pri zmierňovaní bolestí, zápalov a opuchov rôznych zložiek pohybového aparátu. Pôsobí blahodarne proti bolestiam a zápalom šliach, svalov, kĺbov. Je tomu tak práve vďaka jej unikátnej receptúre. Tá obsahuje: 

• 14 vzácnych bylinných extraktov     
• kurkumu, klinček, rozmarín, kôru vŕby bielej - prírodné prostriedky proti zápalu
• nechtík a arniku so silným hojivým účinkom
• eukalyptus, ktorý zápalom rozhorúčené miesto prijemne ochladí.

Salikort balzam, prípravok HillVital je vhodným pomocníkom na bolesti pohybového aparátu. Môžu ho používať mladí ako prvú pomoc proti “svalovici” či ako prostriedok na zmiernenie miernejších poškodení, akými sú napríklad burzitída či tendinitída. Rovnako nápomocný môže byť Salikort balzam pre starších členov domácnosti, u ktorých sú neduhy pohybového aparátu častejšie a ich príčinou môže byť aj veľmi skromná pohybová aktivita.

Nie je burza ako burza

Laikovi slovo burza prináša pred oči vidinu risku a zisku veľkých peňazí. Len málokoho pri započutí slova burza napadne neodmysliteľná súčasť kĺbovej štruktúry. Burzitída preto častokrát býva nežiadanou príležitosťou uvedomenia si viacvýznamovosti tohto konkrétneho slova. 

Z medicínskeho hľadiska slovo burza predstavuje vačok naplnený lubrikačnou tekutinou či inými slovami mazom. Burzy sa nachádzajú v okolí kĺbov. Sú to dutiny rôznej veľkosti obsahujúce tekutinu. Vyskytujú sa v miestach vzájomných pohybov väzov a kĺbneho puzdra.

Burza, vačok naplnený mazom (synoviálnou tekutinou), funguje ako akási výstelka medzi kosťou, kĺbom, šľachou a svalom, ktorá tým, že redukuje trenie jednotlivých zložiek pohybového aparátu, umožňuje ľahký a bezbolestný pohyb.

Burzitída: Príčiny

Príčin zápalu burzy, resp. mazového vačku, môže byť hneď niekoľko. Azda najzriedkavejšou príčinou burzitíd sú chronické systémové poruchy. K tým pomerne málo častým príčinám možno zaradiť aj rôzne poruchy imunitného systému. Stáva sa, že lekár za zápalom mazivového vačku odhalí ako jeho pôvodcu infekčné ochorenie. V takom prípade môže byť zápal sprevádzaný horúčkou a na preliečenie je najvhodnejšie užívať antibiotiká. 

Treba však zdôrazniť, že zďaleka najčastejšími príčinami burzitíd sú úraz a neprimeraná záťaž spôsobená opakovanými pohybmi a nadmerným tlakom na konkrétnu oblasť pohybového aparátu. Úraz kĺbu, svalu, šľachy či kosti môže zapríčiniť zvýšené trenie a tlak na malý priestor burzy, čoho následkom býva vo väčšine prípadov jej zápal. 

Burzitída: Príznaky

K základným príznakom burzitídy patrí predovšetkým tupá bolesť, prípadne stuhnutie v oblasti kĺbu. Bolesť je intenzívna počas pohybu aj krátko po ňom. K ďalším prejavom zápalu patri: 

• opuch
• sčervenanie
• zvýšená teplota na postihnutom mieste
• strata alebo obmedzený rozsah pohybu

Druhy burzitídy

Počet takýchto mazových vačkov (kĺbových burz) je viac ako 150. K tým najviac zaťažovaným a teda aj najviac postihnutým burzitídou patria tie, ktoré sa nachádzajú v oblasti kolien, ramien, bedier, lakťov, pliec. Rozličné jazyky ponúkajú vcelku poetické ľudové názvy pre rôzne druhy burzitíd. Hovorí sa napríklad o “gazdinkinom kolene”, “fararovom kolene” či “študentskom lakti”. 

K najrozšírenejším druhom burzitídy patria:

• Burzitída ramena - je najčastejším typom burzitídy
• Burzitída Achillovej šlachy
• Prepatelárna burzitída - známa ako “gazdinkino koleno”
• Infrapatelárna burzitída - známa ako “fararovo koleno”
• Burzitída bedra
• Burzitída lakťa - takzvaný “študentský lakeť”.

To je len niekoľko najčastejších prípadov zápalu mazového vačku. Veľké množstvo kĺbových burz je v prípade úrazu či preťaženia vystavené rovnakému nebezpečenstvu zápalu a s ním súvisiaceho obmedzenia pohybu a nepríjemnej bolesti kĺbu. Preto by ste si mali osvojiť niekoľko spôsobov, ako predchádzať burzitíde.

Burzitída: Prevencia

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pri predchádzaní burzitídy padnúť vhod:

• Ochrana namáhaných telesných partií - v prípade, že pracujete v pokľaku, odporúča sa používať podložky, “chrániče” kolien. Ak zaťažujete lakte, použite na ich ochranu vhodný prostriedok.
• Pri dlhodobo opakovaných činnostiach je potrebné robiť si pravidelné prestávky a poskytnúť tak preťaženým končatinám uvoľnenie.
• Udržiavanie optimálnej váhy - nadváha alebo obezita predstavujú pre kĺby nadmernú záťaž.
• “Rozcvička” - odporúča sa pred zahájením akejkoľvek fyzicky namáhavej činnosti “rozohriatie” svalov krátkym cvičením v rozsahu 5 až 10 minút.
• Silné svaly - posilnenie svalstva v oblasti, kde sa burzitída objavila, hlavne v oblasti kĺbu, umožní v budúcnosti predchádzať zraneniam. 

Dodržiavanie týchto odporúčaní by vás malo ochrániť pred nepríjemnými bolesťami, ktoré sú charakteristické pre burzitídu a zároveň pôsobiť priaznivo na jednotlivé časti pohybového aparátu.

“Svalovica” je ľudové označenie bolestí svalov a pocitov ich stuhnutosti, ktoré zvyčajne prichádzajú ako následok nadmernej či neprimeranej fyzickej námahy. Je viac ako pravdepodobné, že sa s ňou v živote stretne každý. Vďaka tejto všeobecnej skúsenosti máme všetci nejakú predstavu o jej priebehu a nepríjemnostiach charakteristických pre tento bolestivý stav.

Nadmerná záťaž a svalovica: Kedy prekročíme svoje hranice?

Napriek väčšinovému užívaniu ľudového slova “svalovica” sa tento pojem v medicínskom slovníku veľmi neuchytil. Odborne sa tento stav nazýva svalová horúčka. V literatúre sa človek môže stretnúť aj s iným pomenovaním - oneskorená svalová bolestivosť či oneskorená svalová citlivosť. Toto pomenovanie pochádza z angličtiny, kde sa pre “svalovicu” odborne používa pojem delayed onset muscle soreness, častokrát  len ako skratka DOMS. 

Svalová horúčka je následkom neprimeranej fyzickej záťaže. No čo považujeme za primeranú alebo neprimeranú fyzickú záťaž sa veľmi líši od osoby k osobe. Trénovaní a aktívni športovci môžu zažiť "svalovicu" kvôli nadmernému svalovému vypätiu, keď sa snažia prekonať svoj výkonnostný rekord. Alebo keď sa snažia o optimálny výkon po dlhšej prestávke od športu kvôli zraneniu alebo iným príčinám.

Pohyb, bolesť a kondícia: Kedy svalovica znamená pokrok?

U ľudí so slabšiou fyzickou kondíciou môže svalovicu spôsobiť omnoho menší rozsah fyzickej aktivity. Predĺžená prechádzka v lese, prvý deň či dni práce na záhrade po zime; príčinou svalovej horúčky skratka môže byť akákoľvek pohybová aktivita, ktorá prekračuje naše limity. Tieto obmedzenia sú, okrem iného, tvorené najmä našou fyzickou kondíciou, ktorá je výsledkom dostatku alebo naopak nedostatku pohybu.

Nemusíme chápať svalovicu ako negatívny stav. Pohybová aktivita je tým, čo každý človek potrebuje. Prvé bolesti miernej intenzity môžu byť dobrým znamením, môžu signalizovať, že tréning bol vykonaný poctivo, a že po nejakom čase takéhoto cvičenia by sa mohli dostaviť očakávané výsledky v podobe redukcie nadváhy či formovania svalstva.

Príčiny “svalovice”

Vedeckých teórií, ktoré si uložili za cieľ vysvetliť príčiny “svalovej horúčky”, bolo skutočne mnoho. V nie tak dávnej minulosti bola populárnou teória, podľa ktorej je príčinou bolesti a stuhnutosti svalstva počas “svalovice” nedostatočne vyplavovanie kyseliny mliečnej. Jej nedostatočné vylučovanie malo za následok, že sa usádzala vo svaloch a tým spôsobovala nepríjemné bolestivé vnemy. 

Táto teória je už dnes pre väčšinu vedeckých komunít minulosťou. Vedci v súčasnosti predpokladajú, že za bolestivé stavy v čase “svalovice” zodpovedajú mikroruptúry, malé pretrhnutia svalových tkanív. Tieto vlákna však majú schopnosť obnovy. Môžeme povedať, že cyklus záťaže a obnovy svalových tkanív prináša človeku zlepšený fyzický stav pohybového aparátu.

Svalovica: Koľko môže trvať?

Ako nám odborný názov pre “svalovicu” napovedá, ide o bolestivosť objavujúcu sa oneskorene. To znamená, po určitej dobe, zväčša po 12 až 48 hodinách od ukončenia aktívneho tréningu či pohybovej námahy.

Prvé hodiny “svalovice” nám môžu spôsobovať mnoho nepríjemnosti, akými sú napríklad bolestí najviac namáhaných svalov, ťažkosti pri pohybe, resp. obmedzenia pohybu. Stuhnutosť svalov často nedovolí vykonávať bežné práce a aktivity s takou istotou a ľahkosťou, ako to je za normálneho stavu.

“Svalovica” zvyčajne trvá 5 až 7 dní, pričom svoj vrchol v bolestivosti dosahuje v druhý a tretí deň po ukončení pohybovej aktivity.  Po týždni by mala “svalovica” ustúpiť. 

Svalovica: Prevencia a možnosti zmiernenia

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť svalovej horúčke, je udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícií. Keď sme dostatočne vytrénovaní a aktívni v pohybe, obyčajná pohybová aktivita nám pravdepodobne neublíži.

Pre aktívnych športovcov, od ktorých sa očakávajú nadpriemerné výkony spojené s nadmernou záťažou, sa odporúča na rozohriatie pred plánovaným výkonom, zahriať sa jednoduchým strečingom, ktorý umožní vyrovnať a ponaťahovať dosiaľ možno stuhnuté svalstvo. 

Čo však robiť, keď už nás svalová horúčka trápi? Existuje niekoľko spôsobov a postupov ako tlmiť svalové bolesti. Pre moderného človeka sa stalo azda najjednoduchšou cestou kúpa voľne predajných liekov proti bolestí. Ich účinok však v prípade “svalovice” nie je vždy taký, ako by sme očakávali. Navyše keď užívame lieky proti bolesti, často čelíme riziku nepríjemných vedľajších účinkov.

Tu je niekoľko konzervatívnych spôsobov terapie:

• Pri “svalovici” je dôležitý oddych, nezaťažovanie práve tých partií svalstva, ktoré sú centrom bolesti. To nielen chráni človeka pred ďalšou nepríjemnou bolesťou, zároveň umožní urýchlenie regenerácie svalstva.

• Pripomeňme si však konzervatívnejšiu liečbu, ktorá bola známa už generáciam našich predkov. Ľadovanie, chladenie postihnutého svalstva ľadom často prináša krátkodobú úľavu. Kryoterapia, teda ochladzovanie svalstva používajú mnohí športovci za účelom prevencie “svalovice”, a tiež aj urýchlenia regenerácie. 

• Iným spôsobom ako zmierniť bolesť je opak kryoterapie, a to teplý kúpeľ. Ten môže mať tiež veľmi priaznivé účinky na celkovú regeneráciu organizmu po ťažkej fyzickej námahe. V prípade zápalu svalov však môže stav ešte zhoršiť.

• Na mysli je potrebné mať aj možnosti použitia bylinkových mastí, krémov a tinktúr. Krémy s vysokým obsahom mentolu a harmančeka pôsobia na svaly blahodarne; mentol prináša príjemný pocit ochladenia a harmanček sa podieľa na hojivom procese a obnove mikroruptúr postihnutého svalstva. 

V bylinných balzamoch, ako sú Salikort balzam a Maximum balzam, je koncentrované veľké množstvo účinných bylín, akými sú mentol, eukalyptus, rumanček alebo aloe vera. Tieto balzamy môžu poskytnúť krátkodobú úľavu od “svalovicových” bolestí. No pravidelná aplikácia týchto bylinných mastí na postihnuté miesta zredukuje čas trvania bolesti.

Poruchy sluchu sú výsledkom poškodenia jednej alebo viacerých štruktúr vonkajšieho, stredného alebo vnútorného ucha. Môžu  prebiehať pomaly alebo sa zrazu vyskytnúť. Aké sú príznaky porúch sluchu, prečo vznikajú a ako im predchádzať?

Poznáme viacero druhov porúch sluchu

Normálny sluch sa pohybuje v rozmedzí 0 až 25 decibelov. To znamená, že s dobrým sluchom môžeme počuť napríklad dýchanie, ktoré má približne 10 decibelov. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) určila v roku 1980 Medzinárodnú klasifikáciu sluchových porúch (stupne straty sluchu):

• ľahká strata sluchu           26 – 40 dB
• stredná strata sluchu        41 – 55 dB
• stredne ťažká strata sluchu  56 – 70 dB
• ťažká strata sluchu           71 – 90 dB
• úplná strata sluchu       viac ako 91 dB

Zdroj obrázka - http://infosluch.sk/wp/porucha-sluchu/audiogram/audiogram-a-stupen-straty-sluchu/

Poruchy sluchu sa rozdeľujú podľa toho, ktorá časť sluchového orgánu je poškodená. Rozdeľujú sa do 3 kategórii:

• prevodové (poškodený je uzavretý vonkajší zvukovod alebo stredné ucho), 
• percepčné (poškodené vnútorné ucho - slimák alebo sluchový nerv, sluchová dráha) 
• zmiešané, kedy je postihnutý celý sluchový orgán

Aké sú najčastejšie príčiny vzniku poruchy sluchu?

Nadmerný hluk

Nadmerný hluk, či už v pracovnom prostredí, alebo počas voľnočasových aktivít, môže po čase poškodiť vnútorné ucho a tým sa rozvinie percepčná porucha sluchu. Počúvanie príliš hlasnej hudby alebo častý pobyt v hlučných miestnostiach je nebezpečný.

Zápal ucha a iné choroby 

Málokto sa s touto chorobou ešte nestretol. Zápal stredného ucha postihuje asi 10% populácie. V niektorých prípadoch sa môže táto choroba vyvinúť až do chronického zápalu, ktorý poškodí stredné ucho a to môže viesť k poruchám sluchu. Nikdy preto nepodceňujte zápal a liečte ho! Poruchy sluchu môžu mať na svedomí aj ďalšie infekčné choroby ako osýpky, zápal mozgových blán či liečba silnými antibiotikami.  

Starnutie sluchového orgánu

Starnutie môže tiež zapríčiniť oslabenie sluchu. Keď starneme, štruktúra ucha stráca svoju elasticitu a malé vlasové bunky už nereagujú tak dobre na zvukové vlny. Štatistiky uvádzajú, že až tretina obyvateľstva nad 65 rokov trpí poruchou sluchu, ktorú nemožno odvrátiť,  možno ju však korigovať načúvacím prístrojom.

Vrodené poruchy sluchu

Ďalšou kategóriou sú vrodené poruchy sluchu. Deti sa môžu narodiť s chybnou genetickou informáciou, ktorá spôsobuje poruchu sluchu. Poruchu sluchu u novorodencov môže určiť lekár vyšetreniami. 

Ako predchádzať poruchám sluchu?

Existujú prípady, kedy možno poruchy sluchu napraviť. Aby ste sa im vyhli, myslite na prevenciu.