Blog, Strana 15

Západ a ľudové liečiteľstvo

Dnešný, priemerný Európan, zástupca väčšinovej populácie, pozerá na ľudové liečiteľstvo, jeho staré techniky a celú “logiku” a “metodológiu” zvrchu. Moderná medicína, ktorá sa rozvíjala na Západe, sa postupne odpútavala od predpokladov ľudového liečiteľstva. Dnes medicínska veda predpokladá, že súbor techník a poznatkov ľudového liečiteľstva, nie je ničím iným ako sumou povier, intuícií a experimentálne neoverených úsudkov.

Neraz však prekvapí, keď sa pri farmakologických testoch ukáže účinok bylinného prípravku, ktorý mal v ľudovom liečiteľstve už dlhodobé, stáročné využitie.

Upratovanie s priateľským prístupom k prírode, to sľubujú ekologické čistiace prostriedky. Zelené myslenie sa dostalo už aj do tohto sveta a čoraz viac ľudí ho v domácnosti preferuje. V čom sú ekologické čistiace prostriedky lepšie, prečo ich uprednostniť pred chemickými a ako si ekologicky vyčistiť domácnosť?

Prečo vymeniť chemické čistiace prostriedky za ekologické? 

Prečítali ste si niekedy etiketu čistiaceho prostriedku, ktorý používate na umývanie okien, podláh či riadu? Vo väčšine prípadov tam nájdete spleť chemických zlúčenín a názvov, ktoré laikovi veľa nepovedia. Zamysleli ste sa ale niekedy nad tým, aký vplyv môžu mať takéto chemikálie na ľudský organizmus či prírodu?

Čoraz viac ľudí si uvedomuje, že dlhodobé používanie chemických čistiacich prostriedkov môže v ľudskom tele spôsobiť zdravotné problémy, od podráždenie očí, dýchacích ciest až po alergické reakcie či kožné problémy. V tých najzávažnejších prípadoch výpary a látky z chemikálií spúšťajú rôzne nervové ochorenia.

Niektoré látky v chemicky upravených čističoch majú negatívny dopad aj na životné prostredie. Dostávajú sa do vôd, pôdy či ovzdušia a predstavujú nebezpečenstvo pre faunu a flóru. Vo svojej domácnosti by ste preto mali obmedziť čistiace produkty, ktoré obsahujú: 

• chlór
• amoniak
• fosfáty
• isopropanol
• kyseliny

Obsah týchto látok môže pri dlhodobom používaní viesť k zdravotným komplikáciám, a práve preto čoraz viac ľudí hľadá spôsoby ako si ekologicky vyčistiť domácnosť!

Prečo sú ekologické čistiace prostriedky lepšie pre domácnosť? 

Na rozdiel od chemických sú ekologické čistiace prostriedky vyrobené na prírodnej či olejovej báze. Sú ekologicky odbúrateľné, čo znamená, že nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudský organizmus ani nezaťažujú ovzdušie, pôdu či podzemné vody. Navyše sú šetrné k pokožke a znáša ich veľmi dobre aj citlivá a alergická pleť. Ďalšou  výhodou je, že pri ekologických čistiacich prostriedkoch sa nemusíte obávať poleptania, či iného podráždenia. 

Svoju domácnosť môžete ekologicky vyčistiť vďaka prípravkom, ktoré obsahujú: 

• sóju
• citrusy
• sódu bikarbónu
• citrónovú šťavu
• čajovníkový olej
• ocot

Pokiaľ ide o ich účinnosť, nemusíte sa obávať, sú rovnako účinné ako chemické čistiace prostriedky a vyrovnajú sa ich účinkom.  Vďaka tomu, že sa dopyt po ekologických čistiacich prostriedkoch zvyšuje, môžete si vybrať zo širokého spektra pomocníkov do domácnosti. Vďaka tejto voľbe ochránite svoju rodinu a urobíte službu aj životnému prostrediu. 

Ako ekologicky vyčistiť domácnosť?

Keď je reč o nezávadných čistiacich prostriedkoch a eko prístupe v domácnosti, okrem ekologických čistiacich prostriedkoch pokojne siahnite aj po produktoch, ktoré máte bežne vo svojej kuchyni. Práve tie dokážu vyčistiť vašu domácnosť, pričom šetríte peniažky a hlavne zdravie svojej rodiny. Nedajte dopustiť na:

• sódu bikarbónu
• jablčný ocot
• citrónovú šťavu

Tieto “zázraky” vám hravo pomôžu pri odstraňovaní vodného kameňa, uvoľnia upchatý odtok či pohltia nepríjemné pachy v domácnosti. 

Ďalšou možnosťou ako ekologicky čistiť svoju domácnosť je para. Čistenie kvalitným parným čističom je dobrou investíciou z hľadiska ochrany životného prostredia i domácnosti. Parné čističe sú vhodnou voľbou, ak máte v domácnosti alergikov, alebo s vami žijú domáci miláčikovia. Parné čistenie funguje na kombinácii tlaku a vysokej teploty, vďaka čomu dokážu parné čističe rozpustiť nečistoty bez chemických prostriedkov.

Je celkom bežné mať z času na čas zlý deň, cítiť sa smutný a nemať chuť absolútne na nič. Taký deň sa objaví raz za čas takmer u každého človeka. No, ak sa tieto pocity prehlbujú s príchodom určitého ročného obdobia, sezónna afektívna porucha može byť na vine.

Problém nastáva vtedy, keď sa z jedného dňa “bez nálady” a “bez energie” stane týždeň, niekoľko týždňov, mesiac... V takom prípade by sme mali prehodnotiť naše psychické schopnosti a našu schopnosť zmeniť tento negatívny stav. Mali by sme si uvedomiť, že pri odhade svojich duševných síl bývame často príliš optimistickí. Intenzita depresívnych stavov zväčša reálne znemožňuje človeku, aby zvládol a prekonal túto ťarchu sám, bez “cudzej”, odbornej pomoci.

Čo môžme pociťovať:

Poruchy nálad, prudké zmeny emócií,  časté úzkosti, oscilácia medzi návalmi extrémnej radosti, činorodosti na jednej strane, a nedostatku energie a smútkom na druhej strane - tieto príznaky sa v psychológii a psychiatrií zvyčajne chápu ako prejavy tzv. afektívnych porúch. Azda najznámejším ochorením je bipolárna afektívna porucha, v minulosti známa pod označením maniodepresia, známe sú aj patológie, akými sú unipolárna depresia, mánia, hypománia apod. 

Existuje však istý typ afektívnej poruchy, ktorý nie je samostatnou diagnostickou jednotkou, avšak je medzi odborníkmi bežne akceptovaným a uznávaným patologickým stavom. Ide o sezónnu afektívnu poruchu. Ako už jej názov napovedá, tá bude závislá na sezónach, resp. sezónnych zmenách. Samozrejmé, že tu nejde o futbalovú alebo hokejovú ligovú sezónu, či loveckú sezónu, ale o ročné obdobia, ktoré sú, v krajinách miernejšieho podnebného pásma, teda krajinách vzdialenejších na juh alebo na sever od rovníka, štyri: jar, leto, jeseň, zima. Najčastejšie sa problémy späté s touto poruchou objavujú v zimnom období, resp. na prelome dvoch ročných období:  v neskorej jeseni, pretrvávajú v zime a opäť miznú s príchodom jari. Tento jav má nasledujúce vedecké vysvetlenie: 

• Nedostatok slnečného svetla alebo jeho podstatné zníženie môže narušiť vnútorné biologické hodiny, čo má za následok pocity depresie.
• Nedostatok vitamínu D, ktorého zdrojom je práve slnečné žiarenie, má za následok zníženie hladiny serotonínu, čo následne vedie k prejavom známym pod súhrnným pojmom depresia.
• Príčinou sezónnej afektívnej poruchy je aj nerovnováha melatonínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pre zdravý spánok a stabilitu nálad.

Sezónna afektívna porucha: príznaky

Sezónna afektívna porucha, resp. sezónna depresia zdieľa s klasickou formou depresie mnoho spoločných znakov. Hlavným rozdielom je, že sezónna depresia sa periodicky prejaví vždy v tej istej časti roka a po uplynutí istého času jej príznaky zmiznú samé od seba. Ak si všimnete, že každý rok v rovnakom období máte sklony k náladovosti, cítite podráždenosť alebo zažívate niektoré z nasledujúcich príznakov, mali by ste byť ostražití:

• Pocity smútku počas prevažnej časti dňa
• Strata záujmu o veci inokedy veľmi obľúbené, cenené
• Nedostatok energie
• Pocity únavy
• Problémy so spánkom
• Zmeny apetítu a váhy, prejedanie sa, priberanie
• Pocity beznádeje, vlastnej bezcennosti či menejcennosti a viny 
• Vracajúce sa naliehavé myšlienky na smrť, samovraždu

Ľudia v takom psychickom rozpoložení s charakteristickými príznakmi, aké sme opísali, sa ťažko venujú bežným každodenným povinnostiam. Človek si môže spôsobiť odlúčenie od najbližších, vylúčenie zo spoločnosti, stáva sa, že nezvláda plniť pracovné či školské povinnosti, u niektorých sa môžu rozvinúť iné psychické poruchy (poruchy príjmu potravy, úzkostná porucha apod.). Najkrajnejším vyústením takéhoto patologického stavu sú sklony k samovražedným myšlienkam či správaniu. 

Veríme, že tieto informácie vám umožnia v prípade, že sa vo vašej blízkostí objaví nejaká forma afektívnej poruchy, lepšie pochopiť daný psychický stav, jeho abnormálnosť a príčiny, ktoré sú za ním. Dúfame, že vás to privedie k potrebe hľadať pomoc a správne terapeutické riešenie.

Možnosti terapie

Sezónna depresia, známa tiež ako sezónna afektívna porucha, postihuje približne 5 percent obyvateľstva. Zaujímavé je, že ženské pohlavie je viac ohrozené. Navyše, štatistiky jasne ukazujú, že ženy majú väčšiu náchylnosť k týmto psychickým stavom. Za hlavné rizikové faktory, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu pri prepuknutí sezónnej poruchy, vedci vo všeobecnosti považujú isté genetické predispozície k mentálnym poruchám, existujúcu psychickú poruchu, najčastejšie depresívnu či bipolárnu afektívnu poruchu, a vyššie spomínané miesto života vzdialenejšie od rovníka.   

Terapia závisí od intenzity sezónnej depresie. Najčastejšie sa “predpisuje” fototerapia. Tá spočíva v pravidelnom a systematickom vystavení sa svetlu pochádzajúcemu zo špeciálne navrhnutých lámp. Vo vážnejších prípadoch sa pristupuje k medikamentóznej liečbe antidepresívami. Jednou z alternatív je aj psychoterapia. O tom, aká terapia bude pre konkrétneho pacienta tou najvhodnejšou by mal rozhodnúť lekár, psychiater. 

V prípade, že sezónna depresia nie je pre pacienta ochromujúca, môže proti jej jemne nepríjemným prejavom bojovať samostatne. Stačí zaradiť pobyt na čerstvom vzduchu a pohybové aktivity do svojho denného plánu.

Sami ste sa stali obeťou psoriázy alebo máte niekoho vo svojom okolí, kto bojuje s týmto kožným problémom? Možno medzi prvými otázkami, ktoré vám blúdia hlavou, patrí aj táto: Je psoriáza nákazlivá? Odpoveď:

“Psoriáza nie je nákazlivá a nestávate sa tak ohrozením pre ostatných!”

Pri psoriáze (lupienke) nemusíte mať strach ani o život, svoj či ostatných. Ale faktom ostáva, že jej príznaky môžu výrazne ovplyvniť kvalitu vášho ďalšieho života. Viditeľné kožné prejavy súvisiace so psoriázou nie sú iba estetickým problémom. V mnohých prípadoch toto kožné ochorenie predstavuje obmedzenia pri každodenných činnostiach a z toho vyplývajúci  psychický diskomfort postihnutého.

Nemožno ju šíriť ďalej

Psoriáza je neinfekčné ochorenie, takže psoriatik ju nemôže šíriť ďalej.  Psoriáza patrí do kategórie chronických ochorení kože, ktorá sa vyskytuje na základe genetickej predispozície a úzko súvisí  s poruchou autoimunity. Najčastejšie sa vyskytuje vo forme tzv. ložiskovej psoriázy - psoriasis vulgaris. 

Prejavuje sa formou svrbiacich šupinatých ohraničených ložísk, ale môže pokrývať i väčšiu časť tela. Pri neskoro a nesprávne diagnostikovanej liečbe i celé telo. Pre nevábny až neestetický vzhľad si však široké okolie mnohokrát myslí, že psoriatik môže predstavovať hrozbu, a neznalí majú tendenciu vyhýbať sa takýmto pacientom. To môže byť ďalšia psychická rana pre už bez-tak chorého človeka. 

Psoriáza nie je nákazlivá a dokonca sa s ňou dá bojovať

Súčasná medicína poskytuje viacero druhov liečby psoriázy, ale ani jeden z nich vám nezaručí absolútne vyliečenie. Psoriáza sa úplne vyliečiť síce nedá, avšak možností ako účinne ošetrovať a zmierňovať jej nepríjemné prejavy je niekoľko. Medzi najoverenejšie a najúčinnejšie patria:

• Lokálna liečba - krémy, balzamy, šampóny (Dbajte na kvalitu, vyberajte produkty s jemným zložením, ktoré uľavia od symptómov ako svrbenie, začervenanie, podráždenie, ideálne bez umelých vôní a farbív. Odporúčame Psorisoft balzam od HillVital na báze bylinkových extraktov.)
  
• Systémová liečba - kortikoidy, lieky alebo výživové doplnky
• Kúpeľná liečba

A čo si zapamätať?

• Psoriáza sa lieči symptomaticky, jej cieľom nie je odstrániť príčinu, ale zmierňovať symptómy.
• Psoriáza nie je ani nákazlivá.
• Niekedy vedia príznaky psoriázy ustúpiť na niekoľko mesiacov ba až rokov.
• Presnú príčinu vzplanutia psoriázy odborníci nepoznajú.
• Psoriáza má rôzny priebeh a u každého sa prejavuje inak.
• S vekom sa ochorenie môže zmierniť alebo zhoršiť. 

Po akné predstavujú bradavice druhý najčastejší kožný problém.

K tvorbe bradavíc môže prispieť oslabená imunita, ale aj mnoho ďalších faktorov.

Ako sa bradavice prenášajú a odkiaľ sa berú?

Bradavice sa prenášajú priamym kontaktom kože. Preniknú do podkožia tam, kde máme oslabenú kožu - či už rozmočenú, prepotenú alebo inak poškodenú. Preto sa objavujú zväčša na rukách a nohách, ktorými sa najčastejšie dotýkame nákazlivých miest. Najviac sa s nimi stretávame pri bazénoch kúpalísk, vo verejných sprchách, saunách, šatniach športových zariadení alebo iných frekventovaných a vlhkých miestach,kde sa tiež často pohybujeme bosí. Liečiť bradavice nie je jednoduché, no dá sa to zvládnuť.

Nie je bradavica ako bradavica 

Poznáme 5 hlavných typov bradavíc, ktoré sa líšia miestom svojho obvyklého výskytu, ako aj svojou odolnosťou. 

• Pravá bradavica je zo všetkých typov najčastejšia. Je to sivý, na dotyk tvrdý výrastok, ktorý sa zvykne postupne zväčšovať. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí mladších ako 30 rokov. 
• Plochá bradavica sa zasa najčastejšie vyskytuje u detí. Ide o ružové výrastky vyskytujúce sa vo väčšom množstve a prenášajú sa rozškriabaním. 
• Nitkovitá bradavica sa nachádza v miestach, kde máme najjemnejšiu kožu, najčastejšie v okolí očí, úst a na krku. Ide o drobné, výrazne úzke a vystupujúce výrastky kože, ktoré vďaka svojmu tvaru veľmi často strhneme, čím podporujeme ich ďalšie šírenie.
• Plantárna bradavica sa vyskytuje na chodidlách tam, kde na ne vyvíjame pri chôdzi najväčší tlak. Majú kruhovitý tvar, ohraničený bielym prstencom. čím je táto bradavica staršia a väčšia, tým viac bolí. Je tiež veľmi odolná voči liečbe. 
• Genitálne bradavice (kondylómy) sú jedným z najčastejších pohlavne prenosných ochorení. Prenášajú sa pohlavným stykom a zo sliznice na sliznicu. 

Čo pomáha na bradavice?

Ak objavíte bradavicu včas a nedáte jej šancu k väčšiemu šíreniu, môžete sa jej zbaviť aj doma. Existuje na to niekoľko spôsobov. Dá sa zmraziť tekutým dusíkom alebo naleptať kyselinou, pričom však treba chrániť zdravú kožu okolo bradavice napríklad vazelínou.  Alebo skúste jeden z "babičkiných receptov" - prírodné prostriedky s vysokými antiseptickými vlastnosťami, ktoré efektívne bojujú proti bradaviciam. Sú to napríklad: 

• šťava z púpavy,
• lastovičník alebo tinktúra z neho,
• propolis zmiešaný s medom, 
• citrón alebo jablčný ocot, 
• ricínový olej,
• nimbový olej,
• cesnak. 

Aplikujte tieto prípravky 2-3-krát denne priamo na mieste pomocou vatičky alebo pomocou náplasti nechajte pôsobiť po väčšinu dňa. Účinok sa zväčša dostaví do jedného týždňa. No dávajte si pozor a neaplikujte prípravky na zdravú kožu, ktorá môže byť citlivejšia ako bradavica samotná.

Prevencia vzniku bradavíc

Niekedy nákažu neobídete, najmä keď navštívite miesta, kde zdravotné dôvody, ako napríklad v saunách, zakazujú prezúvky. No všade tam, kde je to možné, teda v aquaparkoch, šatniach a podobne noste vždy prezuvky. 

Bradavice sa šíria najmä vtedy, keď je oslabený imunitný systém. Preto ho neváhajte posilňovať aj doplnkami stravy, ako Glukán Imunita, čaj Komplet alebo šťava z Aloe vera.

Pleseň nôh sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas roka, no najmä v lete, kedy trávime viac času na verejných kúpaliskách. Čo pomáha na pleseň na nohách a ako sa nepríjemností zbaviť nadobro?

Pleseň nôh je najbežnejšou plesňovou infekciou

Pleseň na nohách (mykózu) môžete získať veľmi jednoducho. Niektorí z nás sú na ňu náchylnejší, iným sa vyhýba po celý život. Najčastejšie si ju donesiete z kúpaliska alebo plavárne, no hrozbou môže byť aj nákup obuvi - stačí si vyskúšať topánku, ktorú si predtým skúšal človek s plesňovým ochorením. Môže sa však šíriť aj bežnými vecami, ako uteráky, posteľná bielizeň alebo oblečenie. 

U 50% ľudí sa objaví aspoň raz v živote

Plesňové infekcie sa môžu objaviť na ktorejkoľvek časti tela. Plesne a huby bežne bývajú na našom tele spolu s rôznymi inými baktériami. Keď má však huba miesto a priestor na rast, stáva sa infekčnou.

Plesňová infekcia nechtov vzniká v dôsledku rastu húb na nechte, v ňom a pod ním. Hubám sa darí najmä v teplom a vlhkom prostredí, vďaka ktorému sa vedia aj premnožiť. Huby sa však nemusia na vašom tele vyskytnúť len tak, často ich môžete od niekoho, kto ich už má, chytiť.

Prevencia vzniku plesní:

Topánky skúšajte jedine v ponožkách, do bazénov, verejných spŕch a podobne vstupujte len v žabkách a radšej si nepožičiavajte športovú obuv. Uprednostnite vzdušnú obuv. V uzavretých topánkach noste bavlnené ponožky a v zime sa snažte prezúvať, aby ste netrávili celý deň v zateplených topánkach.

Ak pravidelne navštevujete nejaký salón na manikúru či pedikúru, určite sa presvedčte, či  sú dané nástroje pravidelne dezinfikované. Mnohé prípady plesní na nechtoch sú práve z dôvodu nesprávnej hygieny v salónoch.

Infekcia najčastejšie postihuje oblasť medzi prstami nôh, oblasť pod nechtom, nechtové lôžko a necht. Preto je v rámci prevencie veľmi dôležité po kúpaní oblasť medzi prstami na nohách utrieť dosucha.

Liečba plesní na nohách: 

Sami si môžete vybrať, či s problémom zájdete za doktorom alebo stavíte na voľnopredajné lieky. Prírodná liečba predstavuje ďalšiu možnosť. V HillVital sme spojili tie najlepšie liečivé bylinky a pripravili jedinečný Hubový balzam na plesne a mykózu.  Proti plesni treba bojovať efektívne a hneď, ako sa o nej dozviete.

Rovnako môžete staviť na rady “starej matere” a doma si liek vytvoriť. Pomôcť vám môže napríklad 15 minútový teplý kúpeľ nôh s pohárom octu, cesnakový obklad, čajovníkový olej alebo pomarančovník horký. Musíte si však byť vedomí toho, že tá je vhodná skôr na počiatočné štádiá a ľahšie formy infekcie.

Turistika je veľmi obľúbenou voľnočasovou aktivitou hlavne ako forma pohybu, ktorá je zároveň obohatená o prekrásne výhľady a nezabudnuteľné zážitky. Chôdza je vo všeobecnosti našim najprirodzenejším pohybom a kvôli súčasnému spôsobu života chodíme pešo stále čoraz menej oproti minulosti. Aké zdravotné benefity vám teda turistika môže priniesť?

Zdravotné benefity: 

Naše telo prirodzene vykonáva chôdzu. Niektoré štúdie tvrdia, že pravidelná chôdza dokáže predĺžiť život o niekoľko rokov a spustiť omladzujúce procesy v celom tele. Výskumy však odporúčajú venovať sa denne chôdzi aspoň 20 minút, alebo urobiť aspoň 10 tisíc krokov. Chôdza má vplyv aj na správne udržiavanie rovnováhy. Pravidelný pohyb napomáha k lepšej fyzickej kondícii a urýchľuje regeneráciu po záťaži.

Zároveň je pohyb na čerstvom vzduchu veľmi priaznivý pre respiračný a kardiovaskulárny systém. Pomáha pri úprave krvného tlaku, tiež má vplyv na úpravu hladiny cholesterolu a krvného cukru. Naučíte sa pri nej správne dýchať a zároveň pri pobyte v lese sa nadýchate čerstvého vzduchu bez škodlivých látok. Ak toto všetko vezmeme do úvahy, turistika teda pozitívne ovplyvňuje celý imunitný systém.

Turistika má množstvo pozitívnych vplyvov aj na naše mentálne zdravie. Pri pohybe sa v tele totiž uvoľňujú endorfíny, teda hormóny šťastia a zároveň klesá produkcia stresových hormónov. Pobyt v prírode sa môže považovať za jednu z najlepších prevencií depresívnych stavov a úzkosti. Snažte sa však prechádzku absolvovať bez moderných technológií, vnímať naplno ticho a eliminovať tak negatívne psychické stavy.

Pozrime sa tiež na to, aké svaly sa používajú pri turistike:

Na každú aktivitu používate veľa rovnakých svalov, ale s rôznou intenzitou. Silné jadro tela je pre obe kľúčové.

Svaly na predných stranách stehien

Sú primárne svaly používané na turistiku aj beh. Sú to štvorhlavé veľké svaly, usporiadané do samostatných častí, ktoré zostávajú vzájomne prepojené v hornej časti nôh. Pešia turistika a beh zaberajú všetky časti svalov štvorhlavého svalstva a poháňajú telo dopredu počas krokov alebo skokov.

Hamstringy

Pracujú v spojení s prednými svalmi stehien a ohýbajú koleno a sťahujú tiež štvorhlavý sval späť. Turisti sa častejšie spoliehajú na hamstringy ako bežci. Beh zahŕňa skákací pohyb, ktorý je menej náročný na hamstringy.

Svaly lýtok

Sa využívajú ako na beh, tak na turistiku. Pri pešej turistike môžu lýtka podstúpiť rôzne úrovne využitia. Ak chodíte na rovinatom teréne, je prirodzená flexia a predĺženie chôdze menej namáhavé, ako keby ste niesli ťažký batoh do kopca. Dokonca aj bez závažia, dá pešia turistika do kopca zabrať oveľa viac ako pri chôdzi po rovine. 

Zadné stehenné svaly

Sa používajú na podporu zadku počas chôdze aj behu. Počas pešej turistiky môžu byť viac namáhané, pretože pomáhajú niesť vašu telesnú hmotnosť, plus hmotnosť vášho batohu. Chôdza alebo beh do kopca namáha zadné stehenné svaly viac ako pohyb po rovnej zemi.

Bedrové svaly

Silné brušné svaly pri podpore predchádzajú zraneniam pri akejkoľvek vykonávanej činnosti. Tieto svaly podporujú pohyb bedra pri pešej turistike a behu. Pri turistike nesú zadok a dolnú časť chrbta, aby sa absorbovali nárazy, preto musia mať väčšiu pružnosť a silu.

Brušné svaly

Sa používajú ako ohnisko sily na podporu chôdze aj behu. Pri behu pracujú so zadnými stehennými svalmi, aby vás udržali vo vzpriamenej polohe. Pri túre napomáhajú držaniu tela a tiež pomáhajú pri nosení záťaže na chrbte. Silné brušné svaly vám pomôžu vyhnúť sa zraneniam chrbta počas behu aj turistiky.

Strečing

Je dôležitý, pretože prispieva k rozvoju zdravých a pružných svalov a tiež znižuje riziko zranenia. Strečingujte minimálne 20 sekúnd a postupne strečing predlžujte. Pre efektívnejšie uvoľnenie svalov odporúčame Balzam Kapsamax, ktorý obsahuje ako hlavnú účinnú látku červenú papriku a kapsaicín.

Už v Staroveku hľadali ženy spôsob ako zachovať svoju pokožku krásnu, mladú a zdravú. Egyptská kráľovná Kleopatra bola jedna z prvých, ktorá nielenže pila kozie mlieko, ale aby dosiahla hodvábne jemnú pokožku, pravidelne sa v ňom kúpala.

Veda neskôr zistila, že mlieko má skutočne blahodarné účinky na ľudský organizmus. Nielen zvnútra, ale aj zvonku, čo podporilo používanie mliečnych výrobkov v kozmetickom priemysle.

Prečo je práve kozie mlieko také výnimočné?

Kozie mlieko: VYŽIVUJE DO HĹBKY

Kozie mlieko obsahuje po kravskom a ovčom mlieku najviac vápnika, bielkovín, vitamínov a mastných kyselín, ktorého molekuly sú také malé, že dokážu prenikať až do najhlbších vrstiev epidermisu (pokožky) a odovzdať jej tak všetky dôležité vitamíny a minerály, ktoré dokonale vyživujú, hydratujú a spomaľujú jej starnutie.

,,Keď zalejete ovsené vločky kozím mliekom a po 10 minútach ich nanesete na tvár, dosiahnete efekt porovnateľný s drahými procedúrami v kozmetických salónoch.“

Kozie mlieko: NEVYSUŠUJE POKOŽKU

Väčšina kozmetických prípravkov na čistene tváre i tela obsahujú aktívne látky, ktoré odstraňujú aj prírodné oleje z pokožky a preto máme po umytí pokožku suchú. To ale nie je správne. Aby bola pokožka zdravá a dlho mladá, musíme udržiavať jej prirodzenú vlhkosť. Kozie produkty sa môžu pochváliť vysokým obsahom tukov, najmä kyseliny kaprylovej, čo umožňuje šetrné odstraňovanie nečistôt bez odstránenia prírodných olejov.

Kozie mlieko má uznávanú výhodu v podobe svojho prirodzeného a neutrálneho pH. Prírodná kyselina mliečna nájdená v kozom mlieku z neho robí vhodný a zároveň nevyhnutný produkt pre ľudí náchylných na suchú a citlivú pokožku.

Kozie mlieko: SPOMAĽUJE STARNUTIE

Mastné kyseliny a cholesterol v kozom mlieku tvoria veľkú časť kožnej membrány. Pravidelným používaním kozích produktov dodáme pokožke prirodzené látky, ktoré potrebuje, aby zostala dlho pevná a pružná.

Kozie mlieko: BRÁNI AKNÉ AJ EKZÉMU

Spomínaná kyselina mliečna v tomto mlieku vysoko zastúpená podporuje vylučovanie starých poškodených buniek. Kyselina mliečna stimuluje rýchlejšiu obnovu buniek, a preto je dobrá voľba pre ľudí s ekzémom a akné. Tým, že udržuje vlhkosť pokožky zosvetľuje aj tmavé škvrny a vypĺňa jemné mimické vrásky.

Pri pravidelnom používaní produktov z kozieho mlieka doprajete vašej pokožke jemnosť, pružnosť, hydratáciu a všetky vitamíny, ktoré ju udržia sviežu a dlhodobo mladistvú.

Tieto vlastnosti robia z kozieho mlieka populárnu ingredienciu v potravinárskom aj kozmetickom priemysle. Obľúbenými produktami z kozieho mlieka sú pleťové krémy, čistiace mlieka, sprchové gély, šampóny, mydlá, ale aj výživné masky.

V HIllVital máme pre vás prírodný Kozí pleťový krém a Sprchový gél bez pridania umelých farbív.

Čo je Kurkuma?

Kurkuma je rastlina pochádzajúca z Indie. Využíva sa jej koreň, ktorý sa suší a melie. Vzniká z toho korenie, ktorého výnimočnosť a sila sú známe už stáročia. Má príjemnú mierne aromatickú vôňu a pomarančovú farbu, za ktorú môže Kurkumín-najviac zastúpená a najsilnejšia zložka Kurkumy.

Už v minulosti jej pripisovali magické vlastnosti a dokonca ju nosili na ochranu pred zlými duchmi. Dodnes je dôležitou súčasťou v ajurvédskej medicíne i gastronómii po celom svete, pretože má množstvo zdravotných benefitov a je to i chutná prísada do jedál.

Má antibakteriálne a protizápalové účinky

Práve Kurkumín, najúčinnejšia zložka Kurkumy, blokuje enzýmy, ktoré spôsobujú zápaly a nádory. Je to silné prírodné antibiotikum, účinne pôsobí proti chrípke i nachladnutiu. Funguje aj ako elixír života – taký čaj z Kurkumy sa pije na dlhovekosť, ale aj vtedy, keď sa cítite chorý a potrebujete, čo najrýchlejšie zahnať vírusy a baktérie z tela.

Množstvo štúdii dokázalo, že proti zápalom a bolesti funguje Kurkumový čaj účinnejšie ako bežné lieky proti bolesti.

Predchádza rakovine

Pretože zápal je spojený s rastom nádoru, protizápalové zlúčeniny, ako je Kurkumín, spomaľujú šírenie nádorových buniek a bránia tvorbe nádorov.

Je skvelým doplnkom pri zmiernení ochorení, ako je napríklad reuma. Výrazne znižuje rôzne bolesti, stuhnutosť i opuchy tela. A preto je Kurkumín jednou z najviac zastúpených zložiek v našich balzamoch proti bolestiam a zápalom - MAXIMUM, MASTER či VARIKOFLEX balzam.

Kurkuma chráni mozog pred degeneratívnymi ochoreniami ako je napr. Alzheimerova choroba.

Podporuje zdravie vlasov, pokožky i zubov

• odvar z Kurkumy a medu výrazne zlepšuje kvalitu vlasov a pokožky
• používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení a veľmi dobre čistí póry a zlepšuje povrch pokožky, ktorá trpí akné alebo ekzémom
• urýchľuje hojenie rán a popálenín
• ak vás trápia lupiny, zmiešajte olivový olej s Kurkumou a navždy sa ich zbavíte
• má bieliace účinky, aj keď je žltá (stačí ju zmiešať so zubnou pastou alebo práškom a po pravidelnom čistení sa dostaví prekvapivý výsledok)

Bojuje so žalúdočnými problémami

Pôsobí pri zápaloch v tráviacom trakte, zmierňuje plynatosť a podporuje tvorbu žlče.

Pitie vlažnej vody s kurkumou alebo čaj je jeden z najlepších medicínskych nápojov, aké môžete konzumovať.

Na jeho prípravu stačí prevariť 2 až 3 dcl vody, nechať odstáť na vlažnú teplotu a potom v nej rozmiešať 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku. Kurkuma sa nerozpustí, preto je dobré vodu vypiť hneď po zamiešaní, kým v nej prášok ešte rovnomerne pláva.

Udržuje správne fungovanie srdca

Znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb, pretože Kurkumín priaznivo pôsobí na membránu, ktorá pokrýva vnútro srdca a ciev, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri regulácii krvného tlaku.

Posilňuje imunitu

Tým, že patrí medzi najsilnejšie antioxidanty na svete, bojuje proti toxickým látkam a voľným radikálom v tele a bráni množstvu chorôb. Pravidelné a dlhodobé užívanie Kurkumy ako korenia, potravinového doplnku v tabletách, či vo forme odvaru, čaju alebo masti, je bezpečné a veľmi prospešné pre náš organizmus. 

Ako ju správne užívať

Ak pridávate Kurkumu do jedla a chcete z nej, čo najsilnejšie účinky, musíte ju vždy zmiešať s čiernym korením, pretože samotná Kurkuma sa z jedla ťažšie vstrebáva do tela. 

Najvýraznejšie účinky zaregistrujete, ak si urobíte odvar z Kurkumy s rôznymi prírodnými prísadami. Ako napríklad med, žĺtko, olivový olej, podľa potreby rôzne bylinky. Tiež ju môžete zriediť s vodou a potierať si problematickú pokožku alebo boľavé miesta. Výsledky sa dostavia rýchlo. Taktiež môžete odvar aj pravidelne popíjať a objaviť skutočnú silu prírody.

Pigmentové škvrny - chybička krásy, bez ktorej by bol život jednoduchší. Malé, stredné aj väčšie pigmentové škvrny na tvári či iných miestach na tele dokážu narobiť nejednu vrásku. Opticky pridávajú roky a boj s nimi je náročný. Nie však stratený! Čo teda pigmentové škvrny sú, prečo sa objavujú, ako ich odstrániť a ako premeniť chybičku krásy na bezchybnú pleť?

Krátko o pigmentových škvrnách

Pigmentové škvrny sú bežným javom u mužov aj žien. Postihujú 90% ľudí vo veku nad 50 rokov. Produkované sú takzvanými pigmentovými bunkami a najčastejšie sa objavujú na tvári, krku či dekolte. Vzniknú pri premnožení kožného pigmentu - melanínu, ktorého hlavnou úlohou je chrániť kožu. Práve preto sa vo väčšine prípadov objavujú pigmentové škvrny na miestach, ktoré sú najviac vystavené slnečnému žiareniu.  Príčiny vzniku pigmentových škvŕn však okrem nadmerného slnečného žiarenia môžu byť rôzne:

• Parfumy či kolínské vody, ktoré obsahujú éterické oleje a nemusia sa znášať s pôsobením slnečných lúčov.
• Lieky, antibiotiká, ktoré zvyšujú citlivosť na slnečné žiarenie. Preto čítajte príbalové letáky pred užívaním.
• Tehotenstvo alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie.
• Ochorenie spojené s nesprávnym fungovaním obličiek a pečene.
• Nadmerné používanie nesprávnej kozmetiky a kozmetických procedúr.

Pigmentové škvrny a ich liečba

Pigmentové škvrny sú estetickým problémom, ktorý nezmizne sám od seba. V tomto prípade je potrebné pleti troška pomôcť, najlepšie prírodnou cestou!

Krém na pigmentové škvrny

Účinným a šetrným riešením je kvalitný krém na pigmentové škvrny, ktorý bude vašu pokožku rozmaznávať. Dbajte na to, aby bol vyrobený z prírodných produktov, ako napríklad krém proti pigmentovým škvrnám od značky HillVital. Cenné výťažky z 12 bylín vyživujú pokožku a hlavne zosvetľujú pigmentové škvrny. Vďaka bylinnému základu nezaťažíte zbytočne svoju pokožku škodlivou chémiou a nezaťažíte ani peňaženku. Okrem toho bude vaša pleť pevnejšia, hydratovaná a žiariť sviežim vzhľadom.

Ak ste odhodlaní venovať svojej pleti všetko, čo potrebuje, a nájsť opradený  “recept na mladosť”, odporúčame kombinovať krém proti pigmentovým škvrnám s medovým mydlo proti vráskam. Hydratáciu a kombináciu medu s éterickými olejmi vaša pleť viditeľne ocení. Skvelým doplnkom sú aj vitamíny A a D, ktorými vyživíte pokožku zvnútra.  Dôležité je tiež chrániť pleť dostatočným UV faktorom každý deň, nielen počas letného obdobia.

Kozmetické procedúry

Pri odstraňovaní pigmentových škvŕn môžete tiež využiť rôzne formy kozmetických procedúr. Je ale potrebné poradiť sa s odborníkmi a zistiť, čo by vzhľadom na špecifikáciu problému mohlo pomôcť, aby sa náhodou problém nezhoršil.

• Chemický peeling - pri tejto metóde sa odstraňuje vrchná vrstva pokožky a aplikuje sa špeciálna látka.
• Diamantová dermabrázia - peeling, pri ktorom malým “vysávačikom” kozmetička odstraňuje povrchové odumreté vrstvy kože, škvrny a urýchľuje sa obnova pleti.
• Laserové odstránenie - na pigmentáciu sa prikladá kryštál, cez ktorý prejde impulz a škvrny po čase miznú.