Blog, Strana 17

Príroda ponúka mnohé bylinky na kŕčové žily či zápal žíl, ktoré dokážu pri ochorení pomôcť a zmierniť príznaky. Práve zápal žíl trápi mnohých ľudí. Nezdravá strava, málo fyzických aktivít či obezita - to všetko pôsobí ako záťaž na žily.

Zapálené žily sužujú život opuchmi, pocitom ťažkých unavených nôh, citlivosťou a bolesťou. Ak tento problém trápi aj vás, pomôžu bylinky na zápal žíl - ako prevencia aj ako záchranná brzda.

Domáca liečba zapálených žíl

Najčastejšie sa zápal žíl objavuje u ľudí so sedavým zamestnaním, u fajčiarov či u ľudí so zlou zrážanlivosťou krvi. Ak sa u vás prejavil zápal žíl, nezúfajte. Aj napriek tomu, že je zápal žíl patrí medzi závažné cievne ochorenie, dokážete si pomôcť domácou liečbou.

Tá by mala obsahovať bylinky na zápal žíl, ktoré pomáhajú žilovej pružnosti a regenerácii. Telo pri zápale žíl potrebuje výživu, ktorá pôsobí hlavne zvnútra.

Bylinky, ktoré fungujú pri zápale žíl

Listy z malín - táto bylinka je pri zápale žíl nenahraditeľná. Má totiž protizápalové účinky a zlepšuje stav žíl. Táto bylinka tiež tlmí bolesť.

Nechtík lekársky - ďalšia protizápalová bylinka, ktorá pozitívne pôsobí na žily. Pomáha pri infekciách, zápaloch a žilových problémoch.

Sirôtka divá - aj táto bylinka pôsobí na protizápalovo. Vhodná taktiež aj pri reumatických bolestiach.

Listy z čučoriedok - pomáhajú udržať zdravý cievny systém a zlepšujú jeho odolnosť. Používajú sa tiež  na odstránenie opuchov pri zápaloch žíl a odvodnenie.

Ako pripraviť bylinky na zápal žíl?

Bylinky na zápal žíl môžete využívať ako čaj alebo si z nich urobiť zábal. Ak nemáte možnosť nazbierať si potrebné bylinky, vyskúšajte čaj Flex, ktorý obsahuje všetky bylinky potrebné na pomoc pri zápale žíl.

Bylinky vo vzájomnej spolupráci podporujú cievny systém, žilové membrány a pružnosť žíl. Čaj obsahuje účinné látky, ktoré podporujú vyplavovanie nežiaducich látok z tela, odstraňujú opuchy a tlmia príznaky zápalu žíl.

Príprava čaju z byliniek na zápal žíl je veľmi jednoduchá. Do pohára nasypte 1 – 2 čajové lyžičky čajovej zmesi a zalejte 3 dl vriacej vody. Nechajte 10 minút odstáť, sceďte a bez pridania sladidiel popíjajte! Takúto kúru aplikujte v dennej dávke 1– 2 poháre ráno alebo prípadne medzi dvoma jedlami. Po 4 – 6 týždňoch odporúčame 2 týždne pauzy.

Takto pripravené bylinky na zápal žíl či kŕčové žily môžete využívať aj ako zábaly. Príprava byliniek na zápal žíl je rovnaká ako pri čaji. Pripravený odvar môžete aplikovať priamo na miesto, kde je žila zapálená alebo vydutá. Bylinky na zápal žíl pri takejto aplikácii pôsobia blahodárne na regeneráciu, zmierňujú bolesť a podporujú liečbu.  K tomuto postupu môžete pridať aj lokálne ošetrenie kŕčových žíl vďaka prírodnému bazamu Varikoflex. 

Ak aj vaše žily potrebujú zachrániť, zavolajte si na pomoc overenú silu prírody! Bylinky na zápal žíl od HillVital sú kľúčom k zdravým žilám, preto ich využite!

Ľudia už dlhé stáročia vedia, že v bohatej rastlinnej ríši možno nájsť bylinky - prírodné liečivá, ktoré liečia rôzne druhy zápalu. Mnohé z najnepríjemnejších poranení, poškodení či chorôb pohybového aparátu sprevádza zápal. Čo je dôležité, je fakt, že je možné tĺmiť jeho príznaky pomocou byliniek, resp. bylinných preparátov.  Zápal kĺbov je jedným z hlavných príznakov mnohých reumatických ochorení pohybového aparátu, ako sú napríklad, reumatoidná artritída, artróza, dna a podobne.

Čo je to zápal?

Zápal sám osebe môže mať rozličné podoby. V prvom rade ho však musíme chápať ako obranný mechanizmus, ktorým organizmus reaguje buď na infekciu alebo iné formy poranení či poškodenia tkaniva. Aby sme zápalu kĺbov dobre porozumeli, predstavme si jeho päť základných príznakov:

• Rubor - začervenanie, to je dôsledkom nadmerného prietoku krvi v cievnej sieti obklopujúcej a patriacej k zapálenému ložisku.
• Tumor - opuch, inými slovami, zväčšenie objemu tkanív. Ten je spôsobený zvýšeným objemom krvi v ložisku a následným výstupom tekutiny a krvných buniek z krvi do tkanív.
• Calor - oteplenie, ten je rovnako daný zvýšeným prietokom krvi v ložisku
• Dolor - bolesť, tá je spôsobená zmenami v zápalovom ložisku. Ide o zmeny biochemické, fyzikálno-chemické, mechanické. Dochádza k hromadeniu kyslých splodín, k mechanickému tlaku na tkanivá pôsobiace na nervové zakončenia v ložisku.
• Functio laesa - porucha funkcie, je spôsobená poškodením tkaniva, reflexným útlmom aktivity postihnutého tkaniva.

Zápal kĺbov môže byť akútny alebo chronický. Základným rozdielom je dĺžka jeho trvania. V prvom prípade ide o pár dní, nanajvýš týždňov, v druhom, môže zápal pretrvávať dlhé mesiace ba až roky. Zatiaľčo akútny zápal kĺbov je klasickým príkladom obranného mechanizmu, v prípade chronického zápalu môže v jeho dôsledku dôjsť k závažným zdravotným komplikáciam. Mechanizmy, zvyčajne fungujúce ako obranné, začnú napádať aj zdravé štruktúry a tkanivá, čím dochádza k rôznym patologickým javom v organizme.

“Z vlastnej kuchyne”

Pravdou je, že v posledných desaťročiach záujem o fytoterapiu - bylinkárstvo vzrástol. Mnohí hľadajú spôsoby, ako pomôcť vlastnému zdraviu alebo aj zvýšiť fyzickú výkonnosť za použitia “prirodzených”, prírodných prostriedkov. Tento záujem mal za následok výrazné rozšírenie ponuky rozličných preparátov. Nie vždy je ich kvalita práve taká, akú sľubujú. Preto odporúčame kriticky pristupovať ku všetkým produktom, akokoľvek je ich reklama a mediálna prezentácia neodbytná. Tu sa pozrieme priamo na pôvodné rastlinné plody. Pozrieme sa na jednotlivé protizápalové bylinky a rastliny. Budú tu tie, ktoré môžeme nájsť “vo vlastnej kuchyni”, teda také, ktoré sú nám zvyčajne ľahko dostupné.

Klinčeky

Bežne používaným prírodným prídavkom do jedál alebo nápojov je v našich geografických šírkach klinček. Tento dar prírody má svoj pôvod v juhovýchodnej Ázií, jeho priaznivé účinky boli známe v Číne a Indii už pred viac ako dvoma tisícročiami. Aj u nás zľudovelo poznanie, že klinček pôsobí priaznivo pri zápaloch ďasien a bolestiach zubov. Napriek tejto ľudovej múdrosti by sme mali svoju pozornosť zamerať na jeho protizápalové účinky pri bolestiach a zápaloch kĺbov.

Nedávne štúdie ukazujú, že zaradenie klinčekov ako korenia do jedálnička, môže pomôcť podstatne zredukovať artritídu a artritický zápal kĺbov. Klinčeky je možné dostať ako korenie, no používa sa aj ako prídavok do mastí či éterických olejov. Klinčeky sú zastúpené aj vo vybraných produktoch HillVital.

Kôra vŕby bielej

Vŕba biela síce má svoj pôvod v oblastiach nachádzajúcich sa južnejšie, konkrétne v oblasti východného Stredomoria a Blízkeho východu, v súčasnosti ju však možno nájsť aj v našich zemepisných šírkach. Staroveké zdroje hovoria, že už v časoch Hippokratových sa odporúčalo prežúvať kôru vŕby bielej k zmierneniu zápalových stavov. Kôra vŕby bielej obsahuje salicín, čo je látka veľmi podobná Aspirínu. Bolo vedecky dokázané, že táto látka pôsobí proti bolestiam súvisiacim s osteoartrózou. Salicín ako aktívnu zložku získanú z kôry vŕby bielej obsahuje Salikort balzam.

Kurkuma

Kurkuma, známa už celé tisícročia vo východnej a juhovýchodnej Ázií pre svoje blahodarné účinky, je hviezdou zdravej výživy posledných desaťročí na Západe. Postupne sa dostala aj do našich koreničiek v podobe kari (curry). Indická a iné tradičné kuchyne juhovýchodnej Ázie používajú kurkumu ako jednu zo základných korenín. Ukazuje sa, že obohatenie jedla o istú vhodnú dávku kurkumy prináša veľa pozitívnych benefitov, najmä na zápal kĺbov.

Pôsobiaca látka kurkumín má priaznivé účinky pri redukcii zápalu, bolesti a opuchu kĺbov. Na tomto závere sa zhodli juhokorejskí a americkí vedci v spoločnej štúdií z roku 2016. Kurkumu, okrem zmieneného, je možné preto nájsť v rozličných mastiach proti bolestiam a zápalom kĺbov a pohybového aparátu. Od HillVital je tu hneď niekoľko balzamov, ktoré túto účinnú látku obsahujú.

Lucerna

Táto rastlina je len sotva prítomná v našich kuchyniach. No bola odpradávna až donedávna na našich poliach pestovaná ako krmivo pre dobytok. Akosi sa pozabudlo na prospech, ktorý užívanie tejto strukoviny môže priniesť. Lucerna je strukovina, ktorá bola známa svojimi blahodárnymi liečivými účinkami pri problémoch z artritídou, bolesťami kĺbov a bolesťami chrbta už od najstarších čias. Je veľmi bohatá na rozličné vitamíny, minerály a výživné látky, ktoré ju robia veľmi hodnotnou. Ako jedna zo základných látok je prítomná v instantnej forme nápoja Klorofitt.

Rozmarín

Rozmarín je obľúbeným korením na mäso a ryby, obzvlášť v oblasti Stredozemného mora, kde je jeho výskyt najčastejší a kde je jeho pôvodné prirodzené prostredie. Zložka nazývaná kyselina rozmarínová pôsobí protizápalovo. Štúdie ukazujú, že práve táto látka redukuje v tele zápal. V balzamoch, ako sú Master alebo Maximum, sú extrakty rozmarínu bohato zastúpené.

Škorica

No povedali by ste to?! Áno, áno, aj škorica patrí k tomu najlepšiemu a čo je navyše určite možné nájsť takmer v každej kuchyni. Jej využitie ako príchute či koreniny do jedál je záležitosťou individuálnych chutí. No každopádne sa veľmi odporúča jej zaradenie do jedálnička v prípade artritídy. Pri tomto ochorení sú aktívne látky prítomné v škorici veľmi úspešné pri redukcii jej prejavov a zápalov kĺbov.

Zázvor

Iným zázračným prírodným plodom so značnými protizápalovými účinkami je zázvor. Ten obsahuje vysoké množstvo protizápalových látok a antioxidantov. Jeho užívanie je vhodné v prípade zápalu či podráždenia žalúdka, ale hlavne, v prípade rôznych typov artritíd. Rôzne štúdie uvádzajú rôzne čísla, vo všeobecnosti však platí názor, že zaradenie zázvoru do každodennej výživy môže podstatne zmierniť ľuďom trpiacim osteoartrózou, reumatoidnou artritídou ich bolesti a zápaly kĺbov.

Ešte niečo

Vyššie spomínané rastlinky je možné si zadovážiť v rôznych formách. O ich účinkoch, ako ukazujú posledné štúdie a dlhoročné skúsenosti mnohých, nemôže byť ani pochýb. Je len na vás, v akej podobe ich zaradíte do svojho jedálnička, resp. výživy, čím podporíte vlastné zdravie, rovnako ako aj zdravie svojich blízkych. Budete ich používať v miernom množstve ako koreniny na dochutenie a obohatenie jedál? Alebo si ich vychutnáte aj ako ingredienciu nápojov či čaj? Ich účinnosť sa nekončí len ich vnútorným užívaním. Ako sme mohli vidieť, sú súčasťou hojivých a protizápalových mastí a balzamov. Veríme, že si vyberiete správne.

Lekárska obec sa nezhoduje v názore na užitočnosť a účinky homeopatie, no napriek tomu nevylučuje homeopatiu ako takú z medicíny. Jej miesto sa v celkovej sfére vedeckej a inštitucionálnej medicíny líši v závislosti od konkrétnej krajiny a jej socioekonomických možností.

Tak napríklad, v západnej Európe si homeopatia zachováva svoju popularitu, zatiaľčo v Spojených Štátoch jej prislúcha len okrajové miesto. V “krajinách tretieho sveta” je homeopatia preferovaným spôsobom liečby a častokrát je podporovaná aj Svetovou zdravotníckou organizáciou, pretože náklady na ňu sú v porovnaní s klasickou modernou medicínou podstatne nižšie. Je však potrebné rozlišovať medzi lekárom - homeopatom a homeopatom bez lekárskeho vzdelania. Odporúča sa dôverovať homeopatom s lekárskym vzdelaním, ktorí sú znalí celkovej fyziológie, etiológie a metód diagnostiky.

Všeobecne platí, že homeopatia predstavuje oblasť alternatívnej medicíny. Jej vznik sa datuje na koniec 18. storočia, konkrétne do roku 1796 a spája sa s menom nemeckého lekára Friedricha Samuela Hahnemanna. Ten formuloval jej základné princípy a zákony.

Zákon podobnosti

Prvým a hlavným princípom homeopatie znie: “similia similibus curentur”, voľný slovenský preklad by mohol znieť: “podobné (neduhy) majú byť liečené podobným”. V preklade do zrozumiteľnejšieho jazyka to znamená, že látka (substancia), ktorá zapríčiní určité symptómy u zdravého človeka, má slúžiť ako liečivo u pacienta s podobnými symptómami bez ohľadu na príčiny týchto symptómov. Tento princíp je známy aj pod označením “zákon podobnosti”. Hippokratovi, žijúcemu v 5. storočí pred našim letopočtom, možno pripísať tento zákon. Neskôr sa v dejinách medicíny znovuobjavil v spisoch a hypotézach Paracelsových.

“Minimálna dávka”

Druhým princípom, ktorý bezprostredne nadväzuje na predchádzajúci, je princíp riedenia a užívania účinnej látky. Homeopatia predpokladá, že spomínaná účinná látka potrebuje riediť a spracovávať prostredníctvom pridania vody, destilovanej vody alebo alkoholu, aby mohla slúžiť ako účinné liečivo.

Homeopatie a homeopatiká sa vyznačujú tým, že riedia látku, ktorú by vedecká farmakológia považovala za účinnú látku alebo dokonca za jed, s cieľom čo najviac znížiť koncentráciu tejto konkrétnej látky. Aby toho nebolo málo, homeopatia predpokladá, že čím viac konkrétnu látku rozriedia, tým väčšiu jej účinnú silu získajú. Oponenti a kritici sa preto odvracajú od metód homeopatie, pretože ako sa zdá, tento jej princíp ide proti všetkým zákonitostiam modernej vedeckej chémie.

Holizmus 

Slovo holizmus označuje zameranie homeopatie, tá sa usiluje vnímať nielen  fyzickú stránku pacienta, ale človeka ako celok. To znamená, celok zložený z fyzického tela, mysle a duše, pričom medzi týmito jednotlivými zložkami neexistujú jednoznačne rozlíšiteľné hranice.

Jedna zložka koexistuje, interaguje spolu s ostatnými a spolu vytvárajú funkčný celok. Alebo aj menej funkčný celok, ktorý potrebuje opätovne znovu nadobudnúť stratenú rovnováhu. S týmto celostným prístupom homeopatie súvisí aj jej ambícia pristupovať individuálne ku každému pacientovi, na základe celkového obrazu o jeho telesnom, emocionálnom a duševnom stave. Homeopatická liečba sa snaží prispôsobiť sa každému pacientovi individuálne.

Matcha - japonský zelený čaj, ktorý sa v poslednej dobe teší veľkej obľube. Nájsť ho môžete v obchodoch, kaviarňach, dokonca sa pridáva do jedál. Ako sa vlastne vyrába a aké sú benefity?

Matcha - čo je to a ako sa získava?

Je to vysoko kvalitný zelený čaj z Japonska. Je vyrobený z najkvalitnejších mladých čajových lístkov zeleného čaju, ktorý sa pestuje v tieni. Vďaka tomu, že sa lístky čaju drvia, človek, ktorý takýto nápoj pije dostane do seba všetky živiny. Čajové lístky sa zberajú iba ručne a melú sa v kamenných mlynoch, aby sa zachovala ich farba. 

Čajové lístky v podobe prášku neobsahujú žiadne umelé prísady, farbivá či konzervačné látky, dokonca neobsahuje ani lepok. Je to čisto organický produkt. Najkvalitnejšie lístky pochádzajú z oblasti Uji. 

Ako chutí matcha zelený čaj?

Opisovať jeho chuť je veľmi zložité. Existujú jeho milovníci a potom tí, ktorým jednoducho nechutí. Preto je dobré dať mu aspoň raz šancu a vyskúšať jeho krémovú mierne trávnatú príchuť. Matcha prášok si môžete zaliať horúcou vodou a pripraviť čaj, môžete ho zaliať horúcim mliekom a pripraviť si latté, alebo ho môžete použiť pri varení či pečení. Zachutiť vám môže takto prírodný, či doplnený lyžičkou medu. Aj vaše jedlá dostanú vďaka matcha prášku nielen novú chuť, ale aj netradičnú farbu. 

Jedna šálka má rovnaké nutričné hodnoty ako 10 šálok zeleného čaju. Pretože pri pití vypijete celý čajový list, je 10 - krát silnejší ako obyčajný.

Účinky matcha čaju - 5 dôvodov prečo skúsiť

Má blahodárne účinky na zdravie

Matcha zelený čaj je priam nabitý antioxidantmi. Wall Street Journal uvádza, že má 137-násobok antioxidantu EGCG ako obyčajný zelený čaj. Tento antioxidant podporuje metabolizmus a môže spomaliť alebo zastaviť rast rakovinových buniek. Keďže sa konzumujú skutočné listy, dostanete do seba vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Navyše, pretože matcha sa zvyčajne pestuje v tieni, obsahuje viac chlorofylu, ktorý môže pomôcť „detoxikovať“ telo a pomôcť rýchlejšie vyliečiť rany.

Nielen na pitie

Pitie čaju matcha je najbežnejším spôsobom konzumácie, ale nie je to jediný spôsob. Vzhľadom k tomu, že listy sú práškovej forme môžu sa používať  pri varení aj pečení. S práškom matcha pripravíte čokoľvek, od muffinov na raňajky, až po polievku z brokolice… Môžete ju dokonca použiť v guacamole či skúsiť zmrzlinu zelený čaj matcha. Viac receptov nájdete TU. 

Napraví pokazený deň

Matcha obsahuje aminozlúčeninu nazývanú L-theanín, o ktorej štúdie preukázali, že má upokojujúci a relaxačný účinok. Spomínaná zlúčenina tiež pomáha pri tvorbe a uvoľňovaní hormónov dopamínu a serotonínu, vďaka ktorým budete pokojní. Stručne povedané môže vám urobiť náladu, keď máte zlý deň.

Urobí z vás lepšieho pracovníka 

Má trikrát viac kofeínu ako bežný zelený čaj. Obsahuje látku L-theanín, ktorá je známa tým, že navodzuje pocit ostražitosti. Práve táto látka môže viesť k lepším pracovným či školským výkonom. Štúdie ukazujú, že konzumácia matcha zlepšuje schopnosť multitaskingu, zvyšuje rýchlosť vnímania a znižuje únavu... Takže recept na zamestnanca roka je jasný :) 

Je vraj kľúčom k dlhovekosti 

Tento účinok vraj potvrdzujú samotní obyvatelia Japonska. Podľa nich matcha, vďaka vysokému obsahu antioxidantov, dokáže bojovať so starnutím zvonka aj zvnútra. Pravidelné pitie vraj vyhladzuje pokožku, no tiež pridáva na životnej sile. Nuž, neostáva iné, iba to vyskúšať.

Západ a ľudové liečiteľstvo

Dnešný, priemerný Európan, zástupca väčšinovej populácie, pozerá na ľudové liečiteľstvo, jeho staré techniky a celú “logiku” a “metodológiu” zvrchu. Moderná medicína, ktorá sa rozvíjala na Západe, sa postupne odpútavala od predpokladov ľudového liečiteľstva. Dnes medicínska veda predpokladá, že súbor techník a poznatkov ľudového liečiteľstva, nie je ničím iným ako sumou povier, intuícií a experimentálne neoverených úsudkov.

Neraz však prekvapí, keď sa pri farmakologických testoch ukáže účinok bylinného prípravku, ktorý mal v ľudovom liečiteľstve už dlhodobé, stáročné využitie.

Upratovanie s priateľským prístupom k prírode, to sľubujú ekologické čistiace prostriedky. Zelené myslenie sa dostalo už aj do tohto sveta a čoraz viac ľudí ho v domácnosti preferuje. V čom sú ekologické čistiace prostriedky lepšie, prečo ich uprednostniť pred chemickými a ako si ekologicky vyčistiť domácnosť?

Prečo vymeniť chemické čistiace prostriedky za ekologické? 

Prečítali ste si niekedy etiketu čistiaceho prostriedku, ktorý používate na umývanie okien, podláh či riadu? Vo väčšine prípadov tam nájdete spleť chemických zlúčenín a názvov, ktoré laikovi veľa nepovedia. Zamysleli ste sa ale niekedy nad tým, aký vplyv môžu mať takéto chemikálie na ľudský organizmus či prírodu?

Čoraz viac ľudí si uvedomuje, že dlhodobé používanie chemických čistiacich prostriedkov môže v ľudskom tele spôsobiť zdravotné problémy, od podráždenie očí, dýchacích ciest až po alergické reakcie či kožné problémy. V tých najzávažnejších prípadoch výpary a látky z chemikálií spúšťajú rôzne nervové ochorenia.

Niektoré látky v chemicky upravených čističoch majú negatívny dopad aj na životné prostredie. Dostávajú sa do vôd, pôdy či ovzdušia a predstavujú nebezpečenstvo pre faunu a flóru. Vo svojej domácnosti by ste preto mali obmedziť čistiace produkty, ktoré obsahujú: 

• chlór
• amoniak
• fosfáty
• isopropanol
• kyseliny

Obsah týchto látok môže pri dlhodobom používaní viesť k zdravotným komplikáciám, a práve preto čoraz viac ľudí hľadá spôsoby ako si ekologicky vyčistiť domácnosť!

Prečo sú ekologické čistiace prostriedky lepšie pre domácnosť? 

Na rozdiel od chemických sú ekologické čistiace prostriedky vyrobené na prírodnej či olejovej báze. Sú ekologicky odbúrateľné, čo znamená, že nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudský organizmus ani nezaťažujú ovzdušie, pôdu či podzemné vody. Navyše sú šetrné k pokožke a znáša ich veľmi dobre aj citlivá a alergická pleť. Ďalšou  výhodou je, že pri ekologických čistiacich prostriedkoch sa nemusíte obávať poleptania, či iného podráždenia. 

Svoju domácnosť môžete ekologicky vyčistiť vďaka prípravkom, ktoré obsahujú: 

• sóju
• citrusy
• sódu bikarbónu
• citrónovú šťavu
• čajovníkový olej
• ocot

Pokiaľ ide o ich účinnosť, nemusíte sa obávať, sú rovnako účinné ako chemické čistiace prostriedky a vyrovnajú sa ich účinkom.  Vďaka tomu, že sa dopyt po ekologických čistiacich prostriedkoch zvyšuje, môžete si vybrať zo širokého spektra pomocníkov do domácnosti. Vďaka tejto voľbe ochránite svoju rodinu a urobíte službu aj životnému prostrediu. 

Ako ekologicky vyčistiť domácnosť?

Keď je reč o nezávadných čistiacich prostriedkoch a eko prístupe v domácnosti, okrem ekologických čistiacich prostriedkoch pokojne siahnite aj po produktoch, ktoré máte bežne vo svojej kuchyni. Práve tie dokážu vyčistiť vašu domácnosť, pričom šetríte peniažky a hlavne zdravie svojej rodiny. Nedajte dopustiť na:

• sódu bikarbónu
• jablčný ocot
• citrónovú šťavu

Tieto “zázraky” vám hravo pomôžu pri odstraňovaní vodného kameňa, uvoľnia upchatý odtok či pohltia nepríjemné pachy v domácnosti. 

Ďalšou možnosťou ako ekologicky čistiť svoju domácnosť je para. Čistenie kvalitným parným čističom je dobrou investíciou z hľadiska ochrany životného prostredia i domácnosti. Parné čističe sú vhodnou voľbou, ak máte v domácnosti alergikov, alebo s vami žijú domáci miláčikovia. Parné čistenie funguje na kombinácii tlaku a vysokej teploty, vďaka čomu dokážu parné čističe rozpustiť nečistoty bez chemických prostriedkov.

Je celkom bežné mať z času na čas zlý deň, cítiť sa smutný a nemať chuť absolútne na nič. Taký deň sa objaví raz za čas takmer u každého človeka. No, ak sa tieto pocity prehlbujú s príchodom určitého ročného obdobia, sezónna afektívna porucha može byť na vine.

Problém nastáva vtedy, keď sa z jedného dňa “bez nálady” a “bez energie” stane týždeň, niekoľko týždňov, mesiac... V takom prípade by sme mali prehodnotiť naše psychické schopnosti a našu schopnosť zmeniť tento negatívny stav. Mali by sme si uvedomiť, že pri odhade svojich duševných síl bývame často príliš optimistickí. Intenzita depresívnych stavov zväčša reálne znemožňuje človeku, aby zvládol a prekonal túto ťarchu sám, bez “cudzej”, odbornej pomoci.

Čo môžme pociťovať:

Poruchy nálad, prudké zmeny emócií,  časté úzkosti, oscilácia medzi návalmi extrémnej radosti, činorodosti na jednej strane, a nedostatku energie a smútkom na druhej strane - tieto príznaky sa v psychológii a psychiatrií zvyčajne chápu ako prejavy tzv. afektívnych porúch. Azda najznámejším ochorením je bipolárna afektívna porucha, v minulosti známa pod označením maniodepresia, známe sú aj patológie, akými sú unipolárna depresia, mánia, hypománia apod. 

Existuje však istý typ afektívnej poruchy, ktorý nie je samostatnou diagnostickou jednotkou, avšak je medzi odborníkmi bežne akceptovaným a uznávaným patologickým stavom. Ide o sezónnu afektívnu poruchu. Ako už jej názov napovedá, tá bude závislá na sezónach, resp. sezónnych zmenách. Samozrejmé, že tu nejde o futbalovú alebo hokejovú ligovú sezónu, či loveckú sezónu, ale o ročné obdobia, ktoré sú, v krajinách miernejšieho podnebného pásma, teda krajinách vzdialenejších na juh alebo na sever od rovníka, štyri: jar, leto, jeseň, zima. Najčastejšie sa problémy späté s touto poruchou objavujú v zimnom období, resp. na prelome dvoch ročných období:  v neskorej jeseni, pretrvávajú v zime a opäť miznú s príchodom jari. Tento jav má nasledujúce vedecké vysvetlenie: 

• Nedostatok slnečného svetla alebo jeho podstatné zníženie môže narušiť vnútorné biologické hodiny, čo má za následok pocity depresie.
• Nedostatok vitamínu D, ktorého zdrojom je práve slnečné žiarenie, má za následok zníženie hladiny serotonínu, čo následne vedie k prejavom známym pod súhrnným pojmom depresia.
• Príčinou sezónnej afektívnej poruchy je aj nerovnováha melatonínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pre zdravý spánok a stabilitu nálad.

Sezónna afektívna porucha: príznaky

Sezónna afektívna porucha, resp. sezónna depresia zdieľa s klasickou formou depresie mnoho spoločných znakov. Hlavným rozdielom je, že sezónna depresia sa periodicky prejaví vždy v tej istej časti roka a po uplynutí istého času jej príznaky zmiznú samé od seba. Ak si všimnete, že každý rok v rovnakom období máte sklony k náladovosti, cítite podráždenosť alebo zažívate niektoré z nasledujúcich príznakov, mali by ste byť ostražití:

• Pocity smútku počas prevažnej časti dňa
• Strata záujmu o veci inokedy veľmi obľúbené, cenené
• Nedostatok energie
• Pocity únavy
• Problémy so spánkom
• Zmeny apetítu a váhy, prejedanie sa, priberanie
• Pocity beznádeje, vlastnej bezcennosti či menejcennosti a viny 
• Vracajúce sa naliehavé myšlienky na smrť, samovraždu

Ľudia v takom psychickom rozpoložení s charakteristickými príznakmi, aké sme opísali, sa ťažko venujú bežným každodenným povinnostiam. Človek si môže spôsobiť odlúčenie od najbližších, vylúčenie zo spoločnosti, stáva sa, že nezvláda plniť pracovné či školské povinnosti, u niektorých sa môžu rozvinúť iné psychické poruchy (poruchy príjmu potravy, úzkostná porucha apod.). Najkrajnejším vyústením takéhoto patologického stavu sú sklony k samovražedným myšlienkam či správaniu. 

Veríme, že tieto informácie vám umožnia v prípade, že sa vo vašej blízkostí objaví nejaká forma afektívnej poruchy, lepšie pochopiť daný psychický stav, jeho abnormálnosť a príčiny, ktoré sú za ním. Dúfame, že vás to privedie k potrebe hľadať pomoc a správne terapeutické riešenie.

Možnosti terapie

Sezónna depresia, známa tiež ako sezónna afektívna porucha, postihuje približne 5 percent obyvateľstva. Zaujímavé je, že ženské pohlavie je viac ohrozené. Navyše, štatistiky jasne ukazujú, že ženy majú väčšiu náchylnosť k týmto psychickým stavom. Za hlavné rizikové faktory, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu pri prepuknutí sezónnej poruchy, vedci vo všeobecnosti považujú isté genetické predispozície k mentálnym poruchám, existujúcu psychickú poruchu, najčastejšie depresívnu či bipolárnu afektívnu poruchu, a vyššie spomínané miesto života vzdialenejšie od rovníka.   

Terapia závisí od intenzity sezónnej depresie. Najčastejšie sa “predpisuje” fototerapia. Tá spočíva v pravidelnom a systematickom vystavení sa svetlu pochádzajúcemu zo špeciálne navrhnutých lámp. Vo vážnejších prípadoch sa pristupuje k medikamentóznej liečbe antidepresívami. Jednou z alternatív je aj psychoterapia. O tom, aká terapia bude pre konkrétneho pacienta tou najvhodnejšou by mal rozhodnúť lekár, psychiater. 

V prípade, že sezónna depresia nie je pre pacienta ochromujúca, môže proti jej jemne nepríjemným prejavom bojovať samostatne. Stačí zaradiť pobyt na čerstvom vzduchu a pohybové aktivity do svojho denného plánu.

Sami ste sa stali obeťou psoriázy alebo máte niekoho vo svojom okolí, kto bojuje s týmto kožným problémom? Možno medzi prvými otázkami, ktoré vám blúdia hlavou, patrí aj táto: Je psoriáza nákazlivá? Odpoveď:

“Psoriáza nie je nákazlivá a nestávate sa tak ohrozením pre ostatných!”

Pri psoriáze (lupienke) nemusíte mať strach ani o život, svoj či ostatných. Ale faktom ostáva, že jej príznaky môžu výrazne ovplyvniť kvalitu vášho ďalšieho života. Viditeľné kožné prejavy súvisiace so psoriázou nie sú iba estetickým problémom. V mnohých prípadoch toto kožné ochorenie predstavuje obmedzenia pri každodenných činnostiach a z toho vyplývajúci  psychický diskomfort postihnutého.

Nemožno ju šíriť ďalej

Psoriáza je neinfekčné ochorenie, takže psoriatik ju nemôže šíriť ďalej.  Psoriáza patrí do kategórie chronických ochorení kože, ktorá sa vyskytuje na základe genetickej predispozície a úzko súvisí  s poruchou autoimunity. Najčastejšie sa vyskytuje vo forme tzv. ložiskovej psoriázy - psoriasis vulgaris. 

Prejavuje sa formou svrbiacich šupinatých ohraničených ložísk, ale môže pokrývať i väčšiu časť tela. Pri neskoro a nesprávne diagnostikovanej liečbe i celé telo. Pre nevábny až neestetický vzhľad si však široké okolie mnohokrát myslí, že psoriatik môže predstavovať hrozbu, a neznalí majú tendenciu vyhýbať sa takýmto pacientom. To môže byť ďalšia psychická rana pre už bez-tak chorého človeka. 

Psoriáza nie je nákazlivá a dokonca sa s ňou dá bojovať

Súčasná medicína poskytuje viacero druhov liečby psoriázy, ale ani jeden z nich vám nezaručí absolútne vyliečenie. Psoriáza sa úplne vyliečiť síce nedá, avšak možností ako účinne ošetrovať a zmierňovať jej nepríjemné prejavy je niekoľko. Medzi najoverenejšie a najúčinnejšie patria:

• Lokálna liečba - krémy, balzamy, šampóny (Dbajte na kvalitu, vyberajte produkty s jemným zložením, ktoré uľavia od symptómov ako svrbenie, začervenanie, podráždenie, ideálne bez umelých vôní a farbív. Odporúčame Psorisoft balzam od HillVital na báze bylinkových extraktov.)
  
• Systémová liečba - kortikoidy, lieky alebo výživové doplnky
• Kúpeľná liečba

A čo si zapamätať?

• Psoriáza sa lieči symptomaticky, jej cieľom nie je odstrániť príčinu, ale zmierňovať symptómy.
• Psoriáza nie je ani nákazlivá.
• Niekedy vedia príznaky psoriázy ustúpiť na niekoľko mesiacov ba až rokov.
• Presnú príčinu vzplanutia psoriázy odborníci nepoznajú.
• Psoriáza má rôzny priebeh a u každého sa prejavuje inak.
• S vekom sa ochorenie môže zmierniť alebo zhoršiť. 

Po akné predstavujú bradavice druhý najčastejší kožný problém.

K tvorbe bradavíc môže prispieť oslabená imunita, ale aj mnoho ďalších faktorov.

Ako sa bradavice prenášajú a odkiaľ sa berú?

Bradavice sa prenášajú priamym kontaktom kože. Preniknú do podkožia tam, kde máme oslabenú kožu - či už rozmočenú, prepotenú alebo inak poškodenú. Preto sa objavujú zväčša na rukách a nohách, ktorými sa najčastejšie dotýkame nákazlivých miest. Najviac sa s nimi stretávame pri bazénoch kúpalísk, vo verejných sprchách, saunách, šatniach športových zariadení alebo iných frekventovaných a vlhkých miestach,kde sa tiež často pohybujeme bosí. Liečiť bradavice nie je jednoduché, no dá sa to zvládnuť.

Nie je bradavica ako bradavica 

Poznáme 5 hlavných typov bradavíc, ktoré sa líšia miestom svojho obvyklého výskytu, ako aj svojou odolnosťou. 

• Pravá bradavica je zo všetkých typov najčastejšia. Je to sivý, na dotyk tvrdý výrastok, ktorý sa zvykne postupne zväčšovať. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí mladších ako 30 rokov. 
• Plochá bradavica sa zasa najčastejšie vyskytuje u detí. Ide o ružové výrastky vyskytujúce sa vo väčšom množstve a prenášajú sa rozškriabaním. 
• Nitkovitá bradavica sa nachádza v miestach, kde máme najjemnejšiu kožu, najčastejšie v okolí očí, úst a na krku. Ide o drobné, výrazne úzke a vystupujúce výrastky kože, ktoré vďaka svojmu tvaru veľmi často strhneme, čím podporujeme ich ďalšie šírenie.
• Plantárna bradavica sa vyskytuje na chodidlách tam, kde na ne vyvíjame pri chôdzi najväčší tlak. Majú kruhovitý tvar, ohraničený bielym prstencom. čím je táto bradavica staršia a väčšia, tým viac bolí. Je tiež veľmi odolná voči liečbe. 
• Genitálne bradavice (kondylómy) sú jedným z najčastejších pohlavne prenosných ochorení. Prenášajú sa pohlavným stykom a zo sliznice na sliznicu. 

Čo pomáha na bradavice?

Ak objavíte bradavicu včas a nedáte jej šancu k väčšiemu šíreniu, môžete sa jej zbaviť aj doma. Existuje na to niekoľko spôsobov. Dá sa zmraziť tekutým dusíkom alebo naleptať kyselinou, pričom však treba chrániť zdravú kožu okolo bradavice napríklad vazelínou.  Alebo skúste jeden z "babičkiných receptov" - prírodné prostriedky s vysokými antiseptickými vlastnosťami, ktoré efektívne bojujú proti bradaviciam. Sú to napríklad: 

• šťava z púpavy,
• lastovičník alebo tinktúra z neho,
• propolis zmiešaný s medom, 
• citrón alebo jablčný ocot, 
• ricínový olej,
• nimbový olej,
• cesnak. 

Aplikujte tieto prípravky 2-3-krát denne priamo na mieste pomocou vatičky alebo pomocou náplasti nechajte pôsobiť po väčšinu dňa. Účinok sa zväčša dostaví do jedného týždňa. No dávajte si pozor a neaplikujte prípravky na zdravú kožu, ktorá môže byť citlivejšia ako bradavica samotná.

Prevencia vzniku bradavíc

Niekedy nákažu neobídete, najmä keď navštívite miesta, kde zdravotné dôvody, ako napríklad v saunách, zakazujú prezúvky. No všade tam, kde je to možné, teda v aquaparkoch, šatniach a podobne noste vždy prezuvky. 

Bradavice sa šíria najmä vtedy, keď je oslabený imunitný systém. Preto ho neváhajte posilňovať aj doplnkami stravy, ako Glukán Imunita, čaj Komplet alebo šťava z Aloe vera.

Pleseň nôh sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas roka, no najmä v lete, kedy trávime viac času na verejných kúpaliskách. Čo pomáha na pleseň na nohách a ako sa nepríjemností zbaviť nadobro?

Pleseň nôh je najbežnejšou plesňovou infekciou

Pleseň na nohách (mykózu) môžete získať veľmi jednoducho. Niektorí z nás sú na ňu náchylnejší, iným sa vyhýba po celý život. Najčastejšie si ju donesiete z kúpaliska alebo plavárne, no hrozbou môže byť aj nákup obuvi - stačí si vyskúšať topánku, ktorú si predtým skúšal človek s plesňovým ochorením. Môže sa však šíriť aj bežnými vecami, ako uteráky, posteľná bielizeň alebo oblečenie. 

U 50% ľudí sa objaví aspoň raz v živote

Plesňové infekcie sa môžu objaviť na ktorejkoľvek časti tela. Plesne a huby bežne bývajú na našom tele spolu s rôznymi inými baktériami. Keď má však huba miesto a priestor na rast, stáva sa infekčnou.

Plesňová infekcia nechtov vzniká v dôsledku rastu húb na nechte, v ňom a pod ním. Hubám sa darí najmä v teplom a vlhkom prostredí, vďaka ktorému sa vedia aj premnožiť. Huby sa však nemusia na vašom tele vyskytnúť len tak, často ich môžete od niekoho, kto ich už má, chytiť.

Prevencia vzniku plesní:

Topánky skúšajte jedine v ponožkách, do bazénov, verejných spŕch a podobne vstupujte len v žabkách a radšej si nepožičiavajte športovú obuv. Uprednostnite vzdušnú obuv. V uzavretých topánkach noste bavlnené ponožky a v zime sa snažte prezúvať, aby ste netrávili celý deň v zateplených topánkach.

Ak pravidelne navštevujete nejaký salón na manikúru či pedikúru, určite sa presvedčte, či  sú dané nástroje pravidelne dezinfikované. Mnohé prípady plesní na nechtoch sú práve z dôvodu nesprávnej hygieny v salónoch.

Infekcia najčastejšie postihuje oblasť medzi prstami nôh, oblasť pod nechtom, nechtové lôžko a necht. Preto je v rámci prevencie veľmi dôležité po kúpaní oblasť medzi prstami na nohách utrieť dosucha.

Liečba plesní na nohách: 

Sami si môžete vybrať, či s problémom zájdete za doktorom alebo stavíte na voľnopredajné lieky. Prírodná liečba predstavuje ďalšiu možnosť. V HillVital sme spojili tie najlepšie liečivé bylinky a pripravili jedinečný Hubový balzam na plesne a mykózu.  Proti plesni treba bojovať efektívne a hneď, ako sa o nej dozviete.

Rovnako môžete staviť na rady “starej matere” a doma si liek vytvoriť. Pomôcť vám môže napríklad 15 minútový teplý kúpeľ nôh s pohárom octu, cesnakový obklad, čajovníkový olej alebo pomarančovník horký. Musíte si však byť vedomí toho, že tá je vhodná skôr na počiatočné štádiá a ľahšie formy infekcie.