Blog, Strana 20

S pribúdajúcim všeobecným rozvojom pribúdajú do nášho sveta aj nové choroby, ktoré sa niekedy nevyskytovali. Syndróm karpálneho tunela je postupne rozšírujúca sa choroba, ktorá postihuje prevažne ľudí pracujúcich s počítačom. Všeobecne najviac ohrození karpálnym tunelom sú ľudia, ktorí namáhajú svoje zápästia. Práve preto sa označuje aj ako choroba z povolania.

PRÍZNAKY KARPÁLNEHO TUNELA

Častým príznakom je pálenie rúk a palcov, mravčenie, či svrbenie. Na noc zvyknú prsty úplne znecitlivieť. Znecitlivenie rúk súvisí s uvoľnením vašich končatín počas spánku. Ráno vás môže zobudiť nepríjemné prekvapenie v podobe stále trvajúcej necitlivelosti doplnenej o brnenie v rukách. Je bežné, že brnenie spôsobené karpálnym tunelom prechádza až k ramenám.

V ťažkých prípadoch, keď sa už syndróm stáva závažným, nastupuje problém s uchytením. Svaly na ruke sa konštantne zmenšujú, čím sa zhoršuje pohyb. Navyše sprevádzajúca bolesť a svalové kŕče sa zvyšujú z dôvodu zväčšujúcej sa dominancie karpálneho tunela. Nie je ojedinelý aj opuch zápästia a ruky. Karpálny tunel sa následne prejavuje prostredníctvom:

• straty citlivosti v prstoch,
• straty koordinovaných pohybov,
• úbytku celkovej sily.

Určite nezanedbávajte návštevu lekára. Nechcete predsa kvôli karpálnemu tunelu stratiť funkčnosť ruky.

PRÍČINY KARPÁLNEHO TUNELA

Syndróm karpálneho tunela vzniká pôsobením tlaku na stredný nerv. Tento nerv predchádza od ramena, paže až ku zápästia ku karpálnemu tunelu a končí na ruke.

Výsledkom je častokrát opuch, na ktorý mimoriadne pozitívne pôsobí Salikort balzam. Mnoho pacientov, ktorí majú diagnostikovaný syndróm karpálneho tunela, nevedia skutočný dôvod vzplanutia. Syndróm môžete podnietiť:

• opakovaným pohybom ako písanie alebo akákoľvek činnosť, kde sa namáha zápästie (rozvoj syndrómu karpálneho tunela podporuje poloha, keď sú ruky nižšie ako zápästie),
  
• obezitou, reumatoidnou artritídou,
  
• diabetom,
  
• nepreliečeným úrazom a poraneniam,
  
• tehotenstvom.

LIEČBA KARPÁLNEHO TUNELA

Spozorovali ste na sebe príznaky syndrómu karpálneho tunela? Určite konzultujte a spolupracujte s lekárom, ktorý sa syndrómu karpálneho tunela naozaj rozumie. Zároveň nastal čas na zavádzanie opatrení, pretože v opačnom prípade hrozí trvalé poškodenie. V istej fáze sa dokonca karpálny tunel stáva nevyliečiteľný.

Kľúčom k úspechu tvorí súbor opatrení, ktoré určite v boji s karpálnym tunelom musíte vyskúšať. Rovnako dôležitá je aj prevencia pred syndrómom karpálneho tunela. Odporúčame jednoznačne aj prírodné maste. Správnou voľbou je účinný Salikort balzam proti karpálnemu tunelu s obsahom kôry vŕby bielej, eukalyptu, mäty a aloe vera, čím zápastie príjemne schladíte.

Zanedbávanie starostlivosti, cvičenia a prevencie pri syndróme karpálneho tunela nie je na mieste. Privodiť si takýmto spôsobom môžete zlú pohyblivosť prstov a zápästia.

Konečným štádiom je podstúpenie operácie. Zákrok nie je náročný. Úlohou chirurga je prerezanie zápästného väzu počas zákroku. Syndróm by takýmto spôsobom mal poľaviť

Koho postihuje syndróm karpálneho tunela?

Ako sme uviedli v úvode tohto článku karpálny tunel je častokrát spôsobený určitým typom práce. Ale ktoré profesie sú ohrozené najviac? V praxi karpálny tunel postihuje ľudí pracujúcich s počítačom, športovcov alebo umelcov hrajúcich na hudobné nástroje. Predstavte si také vznešené povolania klavirstov, huslistov. Tlak na zápästie vyvíjajú aj určité manuálne profesie a pracovníci na pásovej výrobe či pilčíci.

Hemoroidy, inak nazývané aj zlatá žila, sú opuchnuté žily v konečníku. Medzi najbežnejšie príznaky patrí bolesť, svrbenie či krvácanie z konečníka a podľa odhadov trápi zlatá žila asi 75% populácie. 

Boj s týmto problémom je síce zdĺhavý, no našťastie existujú spôsoby domácej liečby hemoroidov, vďaka ktorým sa tohto ochorenia zbavíte v pohodlí svojho domova. 

Aká je teda najúčinnejšia domáca liečba zlatej žily? Tu sú 3 spôsoby ako si môžete pomôcť. 

1. Sedavý parný kúpeľ 

Domáca liečba hemoroidov ponúka niekoľko možností. Medzi ne patrí aj sedavý parný kúpeľ s obsahom bylín. Nie je to však kúpeľ doslova a dopísmena. Dôležité je tu zvoliť správnu zmes bylín a solí, ktorá dokáže uľaviť od problémov so zlatou žilou, a rozpustiť ju v horúcej vode (neprivádzať do varu). Túto zmes následne nechajte vychladnúť na cca 40 stupňov a nádobu s vodou vložte do záchoda. Para stúpajúca z nádoby s bylinnou zmesou je tá, v ktorej si budete postihnuté miesto “kúpať” - naparovať. 

Práve para s bylinnou zmesou sa dokáže dostať na postihnuté miesto, zmierni bolesť a podporí prietok krvi v okolí konečníka. Ak budete takýto parný kúpeľ opakovať, môže sa napuchnutie žíl zmenšiť a priniesť vám úľavu od bolestivej zlatej žily. 

2. Balzam nie len na dušu 

Ďalším spôsobom domácej liečby hemoroidov je používanie prírodných balzamov. Pri výbere je veľmi dôležité nájsť taký, ktorý pôsobí antisepticky a  protizápalovo zároveň.  

Je tiež dobré siahať po prírodných balzamoch, pretože takúto liečbu zlatej žily nemusíte prerušiť a telo nedostáva do obehu žiadne škodlivé látky či chemicky spracované prísady. Výhodou je tiež nájsť si balzam na zlatú žilu, ktorý je kompaktne balený, môžete ho nosiť kedykoľvek so sebou a diskrétne si ošetriť miesto podľa potreby.

Medzi najvhodnejšie bylinky na zlatú žilu patria 

• Aloe Vera - pôsobí protizápalovo a tlmí bolesť
• Eukalyptus - má veľmi silné antiseptické účinky, urýchľuje hojenie a regeneráciu 
• Vŕbová kôra  - ktorá je vyhľadávaná hlavne pre jej účinky tlmenia bolesti  

Vhodné bylinky vo forme balzamu, ktoré aplikujete lokálne, vám môžu priniesť rýchlu úľavu a urýchliť liečbu zlatej žily. 

3. Bylinné čaje - na pitie aj na obklady 

Aj bylinné čaje sú veľmi vyhľadávanou možnosťou domácej liečby hemoroidov. Dokonca sa dajú využiť dvojako - na klasické pitie alebo na kúpele zvonka.  Na rozdiel od parných kúpeľov, do tohto môžete postihnuté miesto priamo namočiť. So správne zvolenými bylinkami sa môže veľmi rýchlo dostaviť požadovaná úľava od bolestivej zlatej žily. 

Najvhodnejšou bylinkovou kombináciou na boj proti hemoroidom sú 

• Kapsička pastierska
• Nechtík lekársky
• Púpavový koreň
• Harmanček

Tieto bylinky pokope napomáhajú hojeniu a pôsobia protizápalovo. Takúto zmes je dobré piť po dobu 3 týždňov, následne týždeň nechať prestávku. Sedavé bylinkové kúpele používajte podľa potreby.

Domáca liečba hemoroidov tiež zahŕňa 

Zmena životosprávy

Dôležitým krokom pri liečbe hemoroidov je úprava životného štýlu a životosprávy. Musíme dbať na zvýšený príjem vlákniny, vitamíny C, E, A, D, rutínu a magnézia. Keď sú cievy pevnejšie, je menšia šanca, že sa v nich vytvorí krvná zrazenina alebo vystúpia zo svojho miesta.

Dostatok tekutín

Pre odstránenie hemoroidov treba dodržiavať pitný režim. Pitný režim by sa mal skladať prevažne z čistej vody a prírodných čajov. Odporúča sa vypiť zhruba 3 litre tekutín.

Pohyb

Ak trpíte hemoroidmi, dlhodobé vysedávanie vám ich môže zhoršiť. Je vhodné venovať sa športom ako plávanie, chôdza a iné ľahšie športy. Naopak, silové športy sa neodporúčajú.

Správna hygiena

Nesprávna hygiena môže byť príčinou ďalších komplikácií v podobe infekcie. Najideálnejšie je po stolici očistiť okolie análneho otvoru vodou (bidet, sprcha). Samozrejmosťou by mal byť čo najjemnejší toaletný papier, ktorý môžete jemne navlhčiť. Pre dosiahnutie toho môžete použiť aj špeciálne vlhčené obrúsky.

Nenechajte sa viac obmedzovať zlatou žilou! Vďaka domácim spôsobom liečby hemoroidov dostanete svoj problém pod kontrolu!

Bolesť chrbta patrií k najobvyklejším zdravotným problémom. Z času na čas nás titulky novín prekvapia informáciou o tom, aký obrovský počet ľudí vo svete alebo na Slovensku trpí týmito ťažkosťami. Tieto počty sú naozaj zarážajúce. Jediná vec, ktorá človeka po prečítaní podobnej zvesti pohne, je utešujúca predstava, že aspoň v tom nie je sám.

Odborné medicínske názvy označujúce chrbticu, úkony a ťažkosti s ňou súvisiace sú tvorené zo slovných kmeňov spondyl- a vertebr-. Tieto slová označujú jeden zo základných architektonických prvkov chrbtice a to je stavec. Bolesť chrbta sa odborne nazýva aj dorzalgia, kým bolesť krížov označujú lekári pojmom lumbalgia.

Bolesť chrbta: Naše riešenie - Master balzam

Týmto účinným prostriedkom v boji proti bolestiam rôznych častí chrbtice je prírodný produkt s názvom Master balzam. 

• Jeho primárnou charakteristikou je, že je to rýdzo prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne chemické aditíva v podobe konzervantov, umelých vôni či farbív. 
• V súlade so základnými princípmi našej spoločnosti HillVital je Master balzam predovšetkým koncentrátom prírodných zložiek. Je zmesou 12 bylinných extraktov. 
• Tieto byliny pochádzajú z horských oblastí Karpát. Ručný zber a následné starostlivé spracovanie bylín dalo vzniknúť viacerým jedinečným prípravkom. 
• Na bolestivú chrbticu, či už sa jedná o oblasť krížov alebo oblasť krčnej chrbtice, je preparát Master balzam ideálny. Príčin a podôb bolestí chrbtice môže byť niekoľko, no pri jeho aplikácií na postihnuté miesto chrbta dochádza k uvoľneniu svalstva a kĺbov . 
• Rôzni zákazníci používajú tento balzam na tlmenie a zmiernenie rôznych typov bolesti chrbta. Ich reakcie nás presviedčajú o komplexnej účinnosti Master balzamu. 
• Pôsobí protizápalovo, eliminuje opuchy. Jednotlivé zložky jeho bylinného obsahu pôsobia súčinne ako prírodné analgetikum. 
• Bolesť chrbta, resp. bolesť krížov zasiahne človeka aj v čase prechladnutia. Niekedy bolesť krížov predchádza akútnym prejavom prechladnutia. Aj na tento stav je nanášanie tejto masti dobrým riešením.

Alternatívne riešenia od HillVital

Iným, našimi zákazníkmi vysoko hodnoteným, produktom je Kapsamax balzam. Tento balzam je primarne zameraný priniesť úľavu a uvoľnenie napätým, stuhnutým svalom a kĺbom. Pôsobí regeneračne na celú pohybovú sústavu, či už ide o svaly a kĺby horných a dolných končatín alebo o napäté časti krížovej, driekovej alebo krčnej chrbtice.

Dôležitou zložkou tohto balzamu je tzv. kapsaicín, ktorý pôsobí hrejivo, čím na unavené a boľavé miesta pôsobí blahodarne. Pri chronických bolestiach chrbtice prináša tepelné ošetrenie postihnutých miest aspoň na chvíľu upokojenie.

Posledné medicínske výskumy potvrdzujú blahodarný účinok vybraných vitamínov B, predovšetkým vitamínov B1, B6 a B12. Tieto vitamíny pôsobia regenerujúco na postihnuté oblasti. Dlhodobé užívanie týchto látok môže tak znížiť bolesť, že pacient nemusí užívať analgetiká.

Naša spoločnosť ponúka vitamínový balíček Vitasoft, ktorého základnými skladobnými zložkami sú práve spomínané typy vitamínu B. Tento produkt okrem iného blahodarne pôsobí na rôzne druhy kožných ochorení. Pri výrobe tohto koncentrátu sme mali primárne na mysli nepríjemné dermatologické ťažkosti. Až neskôr pri detailnej analýze zloženia produktu a ohlasoch našich zákazníkov sme si uvedomili veľkú pozitívnu silu “vedľajších účinkov” pôsobiacu na bolesti a trvalé problémy s bolesťami chrbtice.

Ďalším významným koncentrátom určeným na vnútorné užitie je Vitago, vitamínový balíček určený na obnovu a regeneráciu kĺbov, svalov, chrbtice - funkčných časti pohybového aparátu. Zoznam extraktov bylin a ďalších zložiek, ktoré obsahuje, je veľkým prísľubom jeho priam zázračnej účinnosti.

V našej ponuke nájdete aj čaje s totožnými názvami ako sú názvy vitamínových balíčkov. Nielen názvy, ale aj ich hlavné zameranie a účinky sú identické. Pomáhajú vytvoriť pocit úľavy od svalovej strnulosti, stuhnutosti, kŕčov a bolesti pohybového aparátu. Dôležitá je však pravidelnosť ich užívania. Pozri Čaj Go.

POZOR

Jedna štatistika hovorí, že mesačne je v ambulanciách slovenských praktických lekárov, no tiež v ambulanciách rôznych špecialistov (ortopédov, reumatológov a pod.), predpísaných viac ako 150 tisíc balení nesteroidných analgetík, ktoré sú najčastejšie odporúčané pri bolestiach chrbtice. 

Pri tak veľkej “obľúbenosti” týchto liekov je obzvlášť potrebné vypočuť si názory odborníkov, ktorí už dlhší čas upozorňujú na riziká, ktoré užívanie týchto liekov prináša. 

Tieto riziká pre ľudské zdravie sú naozaj významné. Môžu spôsobiť poškodenie žalúdka a zároveň zvyšujú riziko cievno-mozgovej príhody. 

Spoločnosť HillVital v súlade so svojimi základnými princípmi prináša svojim zákazníkom alternatívne prírodné produkty určené na rôzne ťažkosti; zmiernenie bolesti chrbta a jeho príznakov, ako je opuch alebo zápal nevynímajúc.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc?

Zodpovedne tvrdím, že v niektorých situáciách musíme bolesti chrbtice a súvisiace príznaky prenechať odbornej starostlivosti lekára. Včasná diagnóza umožňuje minimalizovať bolesť a redukuje hroziace deformity, zmeny tvaru chrbtice, resp. Jednotlivých jej častí. K týmto prípadom nepochybne patrí stav, kedy:

• bolesť vyžaruje do dolnej končatiny,
• máte problémy s močením a stolicou,
• znížila  sa citlivosť dolných končatin,
• ak je vykrivenie trupu na jednu z dvoch strán výrazné
• ak sa bolesť zosilní a neustúpi počas 4 – 6 týždňov,
• ak je bolesť veľmi intenzívna,
• ak sa objavuje v pokoji, nečinnosti,
• ak vás bolesť zobúdza zo spánku.

Krátkodobé bolesti chrbtice

Bolesti chrbtice možno jednoducho, na základe ich trvania, rozlíšiť na krátkodobé a dlhodobé, resp. akútne a chronické. Za krátkodobé problémy sa považujú tie, ktoré neprekročia dĺžku trvania šiestich týždňov. Vo všeobecnosti je možné priradiť ku kratkodobej bolesti chrbtice tieto základné príčiny:

• Dlhé sedenie alebo státie v jednej polohe,
• Preťaženie pri práci alebo športových aktivitách,
• Tehotenstvo,
• Infekcia,
• Nadváha, 
• Úraz,
• Nesprávne držanie tela.

Tehotenstvo a následné prvé týždne po pôrode sú často obdobím, kedy väčšina žien pociťuje bolesti drieku a krížovej chrbtice. Súvisí to so zvýšenou záťažou, ktorej tieto dve oblasti podliehajú. Žena si postupne zvyká na nosenie novorodeniatka na rukách, čo jej môže prechodne priniesť bolestivé komplikácie. Rovnako na začiatku tehotenstva a v prvom trimestri býva bolesť v krížovej oblasti chrbtice a v oblasti drieku bežným javom. V tejto fáze sa telo postupne pripravuje na zmeny a záťaž, ktorú prinesie pomalý nárast hmotnosti plodu.

Veľmi často u ľudí pri zvýšenej námahe dochádza k tzv. “seknutiu v krížoch”. Tento stav lekári nazývajú akútne lumbago. Ľudovo sa tomuto stavu hovorí hexenšus. Ide o stav náhlej, zničujúcej bolesti, ktorej najčastejšou príčinou je zdvihnutie ťažkého bremena nesprávnym spôsobom. V typickej polohe je človek mierne predklonený a vybočený do strany. Každý pohyb takto postihnutého človeka je bolestivý, človek sa nemôže narovnať ani predkloniť.

Chronické bolesti chrbta

Veľkým nešťastím a výrazným znížením kvality života býva chronická bolesť chrbtice. K jej príčinám môžeme zarátať dlhodobé nesprávne zvyky, ako sú nesprávne držanie tela, premrštená záťaž na tento pohybový aparát vyplývajúca z profesného zamerania, úrazy, nesprávne sedenie, obezita a podobne. 

Okrem spomínaných viac menej mechanických príčin poškodenia chrbtice poznáme aj iné možné ohrozenia jej optimálnej funkčnosti, či dokonca štruktúry, ktorými sú deformácie jej jednotlivých častí, či už kĺbov, stavcov a podobne. 

Iným druhom porúch sú zápalové ochorenia. Zápalové ochorenie chrbtice sa označuje aj termínom spondyloartritída. Je to chronické zápalové ochorenie, pri ktorom je imunitný systém nadmerne aktívny a napáda vlastné, zdravé bunky tela. Iným druhom zápalového autoimunitného ochorenia chrbtice je takzvaná Bechterevova choroba, resp. ankylozujúca spondylitída.

Bolesti chrbtice môžu mať svoju príčinu aj v niektorých patologických procesoch prebiehajúcich vo vnútri hrudného koša. Bolesť vychádzajúca z hrudníka môže súvisieť s infarktom myokardu alebo u žien s rakovinou prsníkov. Bolesť chrbtice môže tiež naznačovať pohlavné choroby ako syfilis či ochorenia ako rakovina semenníkov.

 Bolesťou chrbtice sa tiež môžu prejaviť zápalové ochorenia pankreasu alebo močových ciest. 

Zrejme najčastejším zdrojom bolesti chrbta bývajú platničky. Pojem osteochondróza označuje degeneratívne zmeny medzistavcovej platničky. V prípade, že bolesť chrbtice vystreľuje do dolných končatín, je nutné ihneď vyhľadať lekársku pomoc. 

V týchto prípadoch ide zvyčajne o príznaky vyskočenej platničky v oblasti driekovej chrbtice. Tento stav sprevádza mimoriadne silná bolesť. Analgetiká v tejto situácii neposkytujú úľavu a bolesť pretrváva. Lekári preto často odporúčajú podrobiť sa operačnému zákroku. Pri liečbe tohto problému moderný prístup zahrňuje aplikovanie koncentrátu kyslíka a ozónu na postihnutú oblasť s monitorovaním cez CT.

Kedy sa rozvinie chronická bolesť chrbta?

Bolesti chrbtice môžu mať svoju príčinu aj v niektorých patologických procesoch prebiehajúcich vo vnútri hrudného koša. Bolesť môže vzniknúť v dôsledku problémov s hrudníkom, napríklad kvôli infarktu myokardu alebo u žien kvôli rakovine prsníka. Často signalizuje aj pohlavné choroby ako syfilis, či ochorenia pohlavných orgánov, napríklad rakovinu semenníkov.

Bolesťou chrbtice sa tiež môžu prejaviť zápalové ochorenia pankreasu alebo močových ciest.

Zrejme najčastejším zdrojom bolesti chrbta bývajú platničky. Pojem osteochondróza označuje degeneratívne zmeny medzistavcovej platničky. Už bolo spomenuté vyššie, že v prípade, že bolesť chrbtice spôsobuje, resp. vystreľuje do dolných končatín, v tom prípade je nutné vyhľadať lekársku pomoc.

V týchto prípadoch ide zvyčajne o príznaky vyskočenej platničky v oblasti driekovej chrbtice. Vzhľadom na tento stav je bolesť nesmierne intenzívna. Analgetiká v tomto prípade nepomáhajú a bolesť pretrváva. Lekári preto často odporúčajú podrobiť sa operačnému zákroku. Pri liečbe tohto problému moderným spôsobom aplikujeme koncentrát kyslíka a ozónu priamo na postihnuté miesto pod dohľadom CT.

Diagnostika

Diagnostika má niekoľko základných krokov. Pri prvom lekár vyšetrí hybnosť chrbtice. Druhým krokom býva odber krvi a následné laboratórne vyšetrenia, ktorých úlohou je zistiť, resp. vylúčiť prítomnosť zápalu v tele. Posledným krokom býva vyšetrenie jednou z klasických zobrazovacích metód, RTG, CT alebo MRI.

Bolesť chrbta: Medicínska liečba

Ku klasickým prostriedkom medicínskej liečby patrí medikamentózna, teda farmakologická liečba. Existujú rôzne druhy farmakologických prípravkov, ktorých úlohou je tlmenie bolesti, eliminácia zápalu a opuchov. Z liekov proti bolesti má lekár na výber analgetiká, antireumatiká či opiáty.  Typ liekov určuje lekár podľa závažnosti postihnutia, intenzity a príčiny bolesti. Ich dlhodobé užívanie môže spôsobiť vážne škody fyzickej i psychickej stránke človeka.

Niekedy sa využíva aplikácia injekcií v okolí postihnutého miesta. Na druhej strane, iný prístup zahrňuje lieky, ktoré uvoľňujú svalstvo a zmierňujú svalové kŕče. Konkrétne, tieto lieky sa nazývajú myorelaxanciá alebo svalové relaxanciá.

Lekári zvyknú predpisovať na bolesti chrbta rôzne rehabilitačné techniky. Ich dĺžku a rozsah určuje lekár. K najznámejším patria masáže, rôzne nahrievacie techniky (parafínom, bahnom alebo horským slnkom, či fénom). Blahodarne proti bolesti pôsobí suché teplo. Ďalšie techniky, ktoré sú odporúčané praktizovať za účelom zlepšenia zdravotného stavu, sú cvičenia, kúpele, ultrazvuk alebo rôzne elektrické stimulácie. 

Pri chronických bolestiach chrbtice sú pacientom predpisované aj antidepresíva. Ľudia s chronickou bolesťou často ťažko znášajú každodenný život a musia zásadne zmeniť svoj životný štýl a rutinu. Niektorí lekári odporúčajú aj niektoré doplnky stravy, alternatívnu liečbu, ako sú homeopatia, akupunktúra a pod. Často sa oplatí investovať do zdravotných matracov. 

Dôležité je pravidelné cvičenie, ako napríklad pilates, jóga, strečing.

Súčasná veda odporúča pacientom trpiacim chronickou bolesťou podstúpiť psychoterapiu, ide o tzv. kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá môže viesť k zmene myslenia a naučiť človeka pozitívnym myslením lepšie znášať chronickú bolesť. 

Súčasná veda odporúča pacientom trpiacim chronickou bolesťou podstúpiť psychoterapiu, ide o tzv. kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá môže viesť k zmene myslenia a naučiť človeka pozitívnym myslením lepšie znášať bolesť.

S bolesťou chrbta sa v živote, pravdepodobne, stretne každý človek. Je to veľmi chúlostivý a nepríjemný stav, ktorý môže mať mnoho príčin a tiež aj rozličnú dobu trvania bolesti. Na bolesti chrbta, jeho svalov a kĺbov má spoločnosť HillVital niekoľko rôznych prípravkov. Záleží od individuálnych prejavov bolesti, či bude pre vás najvhodnejší jeden z trojice Master balzam,  Kapsamax balzam alebo Maximum balzam.

Vďaka prevencii a aplikácií istých prístupov k starostlivosti o vlastné telo, sa môže stať, že sa vyhnete bolestiam chrbtice. Prijatím istých jednoduchých každodenných návykov je sčasti možné bolestiam predísť a tým sa uchrániť pred všetkými negatívnymi javmi, ktoré bolesť chrbta sprevádzajú.

K základným opatreniam môžeme priradiť nasledovné:

• Správne držanie tela. Vždy majme chrbát rovno vzpriamený!
• Udržiavanie optimálnej hmotnosti.
• Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky príliš často.
• Pred plánovanou pohybovou aktivitou si treba spraviť rozcvičku.
• Nepreťažovať svoj pohybový aparát!
• Udržiavanie sa v dobrej kondícií.
• Dostatok pohybu.
• K dispozícií sú výživové doplnky plné vitamínov a minerálov, ktoré ponúkajú vašim unaveným svalom a kĺbom regeneráciu a uvoľnenie. HillVital ponúka balíček Vitago a čaj Go ako zdroje výživných látok.

Môže sa stať, že sa bolestiam chrbta nevyhneme, a to i napriek snahe udržiavať sa v čo najlepšej forme. Príčiny môžu byť rôzne. Tu nájdete niekoľko rád či postupov, ktoré by vám mohli pomôcť zmierniť nežiadúcu bolesť v domácom prostredí.

• Treba sa vyhýbať námahe, ktorá spôsobila bolesť, prípadne takej, ktorá spôsobuje preťaženie chrbta.
• Odpočinok na lôžku je veľmi dôležitou súčasťou regenerácie a rekonvalescencie.
• Lekári v niektorých prípadoch radia pacientom nezostávať dlho na lôžku, ale pohybovať sa v domácom prostredí a vykonávať bežné úkony.
• Odporúča sa ošetrovať poranené miesta suchým teplom, napr. fénom.
• Horúci kúpeľ je pri bolestiach chrbtice dvojsečnou zbraňou. Na začiatku prinesie úľavu, no v prípade zápalu a opuchu prehriatie postihnutých miest vedie k podstatnému zhoršeniu stavu.
• Ľadovanie boľavých a opuchnutých miest zväčša prináša úľavu.
• Veľmi nápomocné a účinné prírodné prostriedky často pomáhajú. Krémy, masti, čaje, vitamínové doplnky stravy - tieto prípravky sú tým, čo potrebujete na dosiahnutie úľavy.

Jednou z možností je...

MASTER BALZAM

je prírodný produkt vytvorený z 12 liečivých bylín. Pomáha pri bolestiach kĺbov, svalov chrbtice spôsobených napríklad reumatizmom a artritídou.

Prečo by sme mali používať prírodné produkty od HillVital

• V produktoch Hillvital sú použité kvalitné byliny, ktoré rastú v čistej a nepoškvrnenej prírode Karpát.
• Používanie rastlín v ľudovom liečiteľstve má svoju bohatú tradíciu. Táto tradícia pretrváva ako súčasť modernej medicíny.
• Prírodné produkty pôsobia širokospektrálne a poskytujú odpoveď na takmer všetky zdravotné problémy.
• Vybrané byliny detoxikujú organizmus. Eliminujú voľné radikály, podporujú psychiku a imunitný systém.
• Nie sú alternatívou medicíny, ale dokonale doplňujú klasickú liečbu. Tradičná medicína má svoje korene v používaní liečivých bylín.

MASTER BALZAM

POUŽITIE: Balzam nanášajte v primeranom množstve na problematickú časť tela minimálne 2 - 3-krát denne. Masírujte až do úplného vstrebania.

Celková dĺžka cievnej sústavy ľudského tela je viac ako 150 tisíc kilometrov. Tvoria ju cievy, tepny a žily. Tie sú akýmsi potrubím, ktorým prechádzajú látky nevyhnutné pre fungovanie tela, všetky živiny, energetické zdroje prenášané krvným riečiskom. Hypoteticky by bolo možné predpokladať, že zápal žíl sa môže objaviť na veľkom priestore, kdekoľvek po celej dĺžke žíl a tela. Reálne, zo skúsenosti však vieme, že najčastejšími obeťami zápalu sú žily končatín, predovšetkým dolných.

Zápal žíl, odborne nazývaný ako flebitída, môže mať dve podoby. Medicína rozlišuje zápal povrchových žíl - tromboflebitídu a zápal hlbokých žíl - flebotrombózu. Zápal povrchových žíl, tromboflebitída nepredstavuje pre zdravie človeka závažnejšie riziko. Nebezpečenstvo hrozí až pri prechode zápalu z povrchových na hlboké žily. Tento jav je síce zriedkavý, no nie vylúčený. S flebotrombózou, čiže zápalom hlbokých žíl, sa častokrát spája vznik trombu (krvnej zrazeniny), ktorý pri odtrhnutí môže putovať krvným riečiskom až do pľúc a tým spôsobiť tzv. pľúcnu embóliu, čo je život ohrozujúci stav. Prítomnosť trombu v žilách môže, okrem iného, mať za následok upchatie cievy aj mozgovú mŕtvicu.

Ako sa prejaví zápal povrchových žíl 

Charakteristickým pre zápal povrchových žíl je väčšinou spomalenie krvného toku, poškodenie steny cievy, trombus (krvná zrazenina). To sa navonok prejaví rozličnými príznakmi. Ide zväčša o 

• začervenanie pokožky v oblasti poškodenej cievy, 
• miernym lokálnym opuchom, 
• stvrdnutím, stuhnutím postihnutej žily,  
• bolesťou na mieste, kde sa daný defekt nachádza. 

Ako vzniká zápal povrchových žíl

Existuje široké spektrum príčin a faktorov, ktoré môžu mať podiel na vzniku zápalu, či už povrchových alebo i hlbokých žíl. Zvyčajne môžeme rozlíšiť infekčné a neinfekčné príčiny vzniku zápalu. Zápal povrchových žíl môže spôsobiť bakteriálna infekcia. Častokrát sa tak stane po zavedení kanyly alebo katétra do žily pri intravenóznej liečbe inej choroby. 

Celkovo však pri vzniku zápalu povrchových žíl prevažujú neinfekčné príčiny a faktory. Ako príklad je možné uviesť:

• rôzne úrazy, traumy,
• nádorové ochorenia,
• užívanie niektorých druhov liekov, hormonálnej antikoncepcie,
• fajčenie, 
• nadužívanie alkoholu,
• dlhodobé státie na jednom mieste,
• nedostatok pohybu, resp. dlhodobé zotrvávanie v nečinnosti, v jednej polohe,
• trombofília (náchylnosť k tvorbe trombov),
• tehotenstvo,
• predchádzajúce problémy s trombózou či krčovými žilami,
• nadváha, obezita.

Ako sa diagnostikuje zápal povrchových žíl

Zápal povrchových žíl (tromboflebitída) má svoje špecifické príznaky. Lokálne začervenanie v okolí žily, mierny opuch na tom istom mieste, bolesť, pocit ťažoby, niekedy svrbenie. Pri uvedení týchto prejavov nie je k správnemu určeniu diagnózy pre lekára nutné vykonať žiadne ďalšie špeciálne vyšetrenia. Ak lekár vyžaduje ďalšie vyšetrenia býva to najčastejšie ultrazvuk, ktorého úlohou vylúčiť závažnejší zápal hlbokých žíl. Lekár môže požiadať o laboratórne testy, ktorých úlohou je zistiť zápal v tele. 

Terapia zápalu povrchových žíl

Zápal povrchových žíl býva zväčša krátkodobou nepríjemnosťou. Na jeho elimináciu, za predpokladu, že ho nesprevádza vážnejšia porucha, sa nevyžaduje intenzívna farmakologická liečba. Nápomocné môžu byť krémy, masti, gély. Jedným z nich, ktorý vám môže v krátkom čase pomôcť odvrátiť túto nepríjemnosť, je Varikoflex balzam. Za zmienku stojí jeho čisto bylinné zloženie, ktoré účinne pôsobí a nezaťažuje organizmus umelými látkami. Na udržanie zdravých žíl, na prevenciu, vám odporúčame čaj Flex. Ten obsahuje listy z malín, listy z lesných ostružín, listy z čučoriedky, nechtík a sirôtku, byliny napomáhajúce spevňovať steny žíl a udržiavať ich pružnosť. 

Na dosiahnutie úľavy od zápalu povrchových žíl existuje niekoľko ďalších praktických receptov. Ak máte poškodené cievy končatín, odporúča sa ich držať vo vyvýšenej polohe. Inou radou staršieho dáta je prikladať si na miesto lokálneho zápalu teplý flanel niekoľkokrát denne za účelom zahriatia postihnutej žily. 

Už klasickým prostriedkom pri cievnych problémoch sú kompresné pančuchy, resp. “stiahnutie”, kompresia postihnutých končatín obväzom. Vhodné sú aj pri kŕčových žilách aj ako prevencia cievnych problémov.

Máte k dispozícii aj medikamentóznu liečbu, ktorú odporúčame hlavne pri zápale hlbokých žíl, keď existuje veľké riziko trombózy a súvisiacich komplikácií. Vtedy lekári odporúčajú a predpisujú antikoagulanty, ktorých úlohou je bojovať proti krvným zrazeninám. 

Pri bolestiach z dôvodu zápalu povrchových alebo hlbokých žíl môžete využiť nielen spomínané prírodné prípravky, ale aj tradičné farmakologické prostriedky ako antiflogistiká: ibalgin, diclofenac a ďalšie. Záleží na individuálnych preferenciách každého z nás, pre ake terapeutické prostriedky sa rozhodne. Prírodné alebo syntetické?!

Ľudstvo sa pri problémoch s plodnosťou už od nepamäti obracia k prírode, ktorá poskytuje rôzne byliny a plody na stimuláciu sexuálnej túžby a zvýšenie výkonu. Stáročiami je známe, že určité rastlinné látky majú vplyv na sexuálne funkcie. Tieto staršie tvrdenia ponúkajú nové nádeje. Kde hľadať útechu a povzbudenie, keď sa vytráca iskra z našich spální?

Afrodiziaká, čo sú vlastne afrodiziaká?

Afrodiziaká - prírodné látky, o ktorých sa predpokladá, že majú vplyv na našu sexuálnu túžbu. Z histórie je známe, že prebúdzajú sexuálne pudy, vyvolávajú túžbu alebo zvyšujú sexuálnu rozkoš či výkonnosť. Afrodiziaká sa odporúčajú na liečbu takých problémov, ktoré párom bránia rozvíjať zdravú sexuálnu túžbu a podporovať plodnosť.

Prečo ich užívať a ktoré sú tie najlepšie? 

Z používania afrodiziák môžu mať prospech ako muži, tak aj ženy. Historicky afrodiziaká  boli doménou mužov. A to preto, lebo afrodiziaká majú tendenciu zvyšovať viac hladinu testosterónu ako estrogénu, i keď sú medzi nimi výnimky. 

Vedeli ste, že niektoré afrodiziaká môžu podporovať aj ženské sexuálne funkcie? Môžu pomôcť ženám, ktoré trápi nízke libido alebo suchosť vagíny a mužom zasa s problematickou erekciou alebo ako stimulácia pohlavného styku. Máte pochybnosti? Skúste týchto päť typických prírodných zdrojov s afrodiziakálnymi účinkami: 

1. Všehoj

Koreň Všehoja ázijského (Panas ginseng) alebo známejšieho ženšenu, je dnes už populárnym liekom na vitalitu, ktorý okrem iného môže pomôcť pri problémoch erektilnej dysfunkcie a pri zlepšovaní reprodukčnej kapacity mužov. Červený kórejský ženšen je údajne najúčinnejším afrodiziakom zo všetkých troch známych typov, ktorý navyše preukázal, že zvyšuje sexuálne vzrušenie u žien v menopauze.

2. Maca

Maca peruánska (Lepidium meyenii) - táto juhoamerická zelenina z Peru, nazývaná aj peruánsky ženšen, sa po stáročia používala na riešenie problémov s plodnosťou, nízkym libidom a pri návaloch horúčav počas menopauzy. Dodnes Maca pomáha ženám v menopauze prekonať príznaky sexuálnej dysfunkcie a mužom lepšie znášať a eliminovať dysfunkciu erektilnú. 

3. Ginkgo

Ginkgo (Ginkgo biloba) je extrakt zo starého druhu stromu používaný v tradičnej čínskej medicíne ako liek na depresiu, sexuálnu dysfunkciu a iné ochorenia vďaka schopnosti zvyšovať v tele prietok krvi. A tiež môže aj za väčšie prekrvenie v ženskej panvovej oblasti, čím prispieva k lepšiemu vzrušeniu a silnejším orgazmom. Ženy i muži s nízkym libidom ho môžu využívať na zvýšenie sexuálnej túžby a dosiahnutie lepšieho sexu.

4. Kotvičník

Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) môže zvýšiť hladinu mužského testosterónu. Zdá sa však, že jeho účinky sú mierne, čo znamená, že by ste nemali očakávať žiadne zmeny v sexe zo dňa na deň, ale vyžaduje si dlhodobejšie užívanie. Jeho užívanie sa spája so zvýšením sexuálnej túžby u žien a zlepšením erektilnej dysfunkcie u mužov.

5. Guarana 

Guarana (Paullinia cupana) je známa svojimi stimulačnými účinkami, ktoré upokojujú nervový systém. Má energizujúci a zároveň uvoľňujúci účinok. Zvyšuje fyzickú výdrž, stimuluje pohyb energie v tele, aktivuje krvný obeh a zvyšuje libido u oboch pohlaví.

Najstaršie príklady afrodiziák…

Afrodiziaká založené na dôkazoch majú svoj pôvod v rokmi preverenej čínskej a ajurvédskej medicíne. Vďaka kombinácii tradičnej múdrosti a modernej vedy sú mnohé z najúčinnejších prírodných afrodiziák vrátane vyššie spomenutých, oveľa dôkladnejšie preskúmané a teraz aj dostupné v koncentrovaných prírodných výživových doplnkoch a zmesiach, kde sa ich účinok ešte maximalizuje.

Prírodné doplnky stravy

Ak sa zaujímate o afrodiziaká pre nízku sexuálnu výdrž alebo slabú erekciu, môžete vyskúšať produkty, ktoré boli vyvinuté špeciálne na zvýšenie energie, libida, sexuálnej túžby a výdrže. 

Odporúčame výživové doplnky obsahujúce zmes afrodiziakálnych látok na prírodnej báze bez vedľajších účinkov. Najčastejšie sa užívajú vo forme kapsúl, ktorá je pre organizmus prirodzená a bezpečná. Zvyčajne nie sú viazané na lekársky predpis a balenie ako aj doručenie je voči ich budúcemu majiteľovi maximálne diskrétne.

V súčasnej dobe je stres neodmysliteľným spoločníkom mnohých z nás. Ako môžeme tento stres zvládať prirodzene? Odpoveď môže spočívať v prírodných bylinných doplnkoch proti stresu. Nielen nadmerná práca, ale aj rýchle tempo života a iné faktory nám často komplikujú život. Stres je prirodzenou reakciou našej telesnej i duševnej stránky, ktorá nás pripravuje na náročné situácie. Ale čo sa stane, keď je stresu príliš veľa a my ho už nezvládame?

Nemusíme hneď siahnuť po liekoch, existujú aj prírodné bylinné doplnky, ktoré nám môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať so stresom. Prírodné bylinné doplnky majú tú výhodu, že pôsobia prirodzene, nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky a navyše môžu poskytnúť ďalšie zdravotné benefity.

Prečo bylinky pomáhajú pri strese?

Byliny obsahujú účinné látky, ktoré pôsobia na naše telo a myseľ a pomáhajú nám zvládať stres. Tieto látky môžu napríklad upokojovať nervový systém, podporovať spánok alebo zlepšovať náladu. Bylinky tiež často podporujú naše telesné funkcie, napríklad zažívanie, ktoré stres môže narušiť.

Ktoré bylinky pomáhajú pri strese?

Rastliny ako ľubovník bodkovaný, levanduľa, medovka, chmeľ, harmanček, šalvia alebo kozlík sú známe svojimi upokojujúcimi účinkami a môžu nám pomôcť lepšie zvládať stresové situácie. Mnohé z nich sa dajú konzumovať vo forme čajov, tinktúr alebo výživových doplnkov.

Čaje z týchto bylín môžeme piť počas dňa na celkové upokojenie alebo pred spaním pre lepší spánok.Sirupy a výživové doplnky sú potom vhodné na pravidelné užívanie, ktoré nám pomôže lepšie sa vyrovnať so stresom v dlhodobejšom horizonte.

Prevencia stresu

Okrem užívania bylín, aktívne sa snažte predchádzať stresu. Vyhraďte si čas na odpočinok a relaxáciu, cvičte pravidelne, jedzte zdravo a spávajte dostatočne. Tiež je dobré sa naučiť techniky na zvládanie stresu, ako je meditácia, autogénny tréning alebo jóga. A samozrejme dôležité je uvedomiť si, aký dopad na nás má stres a snažiť sa minimalizovať tieto faktory.

Prírodné bylinné doplnky môžu účinne pomáhať v boji proti stresu, ale tiež by ste mali pracovať na prevencii stresu a udržiavať svoje celkové zdravie a pohodu.

Svrbivá pokožka, začervenanie či vyrážky. Objavilo sa niečo také na vašej koži? Môže ísť o alergiu na zimu! Čo to vlastne je a aké sú jej príznaky?

Alergia na zimu - čo je to?

Alergia ako taká nie je iba záležitosťou jarných mesiacov, kedy všetko rozkvitá. Reakcia tela sa môže prejaviť aj počas zimných mesiacov a vtedy ide o alergiu na zimu. Ľudovo sa jej tiež hovorí “chladová žihľavka” a náchylnejšie na ňu sú viac ženy ako muži. Väčšinou sa objaví po dlhšom pobyte vonku v teplotách pod bodom mrazu, no u citlivejších ľudí sa alergia na zimu môže prejaviť aj pri teplotách okolo plus 10 stupňov Celzia. 

Alergia na zimu a jej príznaky

Alergia na zimu sa najčastejšie zvykne prejaviť po tom, čo je pokožka dlhšie vystavená chladnému vzduchu. Medzi najčastejšie príznaky patrí:

• Reakcia kože - svrbivé vyrážky, žihľavka či začervenanie pokožky
• Vysušená a popraskaná pokožka na tvári, rukách 
• Zápal očných spojiviek
• Opuch jazyka a hrdla 
• Nádcha či priedušková astma

Najčastejšie sa prvé príznaky alergie na zimu objavia na miestach, ktoré v zime nie sú chránené - ruky, líca, krk. Práve tieto miesta sú priamo vystavené chladu a preto najrýchlejšie reagujú. V prípade, že človek netuší, že ide o alergiu na zimu, skúša liečiť vyrážky metódou - pokus/omyl. Vtedy môže nastať problém a pokožka môže zareágovať zhoršením. 

Ako liečiť alergiu na zimu?

Test na alergiu na zimu

V prvom rade musíte zistiť, či ide skutočne o alergiu na zimu. Nemusíte sa však báť, nejde o žiaden zložitý test, zvládnete ho aj doma. Vezmite si z mrazničky kocku ľadu, alebo inú zamrazenú surovinu, zabaľte ju do jemnej gázy/látky a položte ju jemne na vnútornú stranu zápästia. Počkajte minútku - dve. Ak koža sčervená, začne svrbieť či opuchne, tak trpíte alergiou na zimu.

Ako sa vyliečiť z alergie na zimu? 

Pri alergii na zimu je v prvom rade nutné chrániť sa pred chladom. Ak je vaša pokožka citlivá na chlad, oblečte sa teplejšie, noste viac vrstiev oblečenia. 

Liečenie príznakov alergie na zimu, ako vyrážky či začervenanie, si vyžaduje trpezlivosť. Ich liečba môže byť zdĺhavá. Pokiaľ ide o alergiu na zimu, lekári odporúčajú antihistaminiká, ktoré dokážu prejavy alergie pomerne rýchlo upokojiť. 

Na výber však máte aj prírodnú alternatívu - prírodný krém na ekzém a vyrážky, ktorý hydratuje vďaka naturálnym látkam ako aloe vera, zmierňuje začervenanie a nezaťažuje zbytočne organizmus. Alergiu na zimu môžete zvládnuť aj vďaka tekutému púdru, ktorý napomáha vysušiť vyrážky. 

Tipy ako zmierniť alergiu na zimu

• Vyhýbajte sa rýchlym prechodom z chladu do tepla a opačne. 
• Holdujete včasnému behu? Práve vtedy vystavujete svoju pokožku najväčšiemu chladu. Ak je to možné, presuňte svoj tréning na popoludnie. 
• Miesta, kde sa objavila alergia na zimu chráňte teplejším oblečením.
• Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii studených jedál či nápojov. Telo môže zareagovať opuchom jazyka, či hrtana.. 

Problémy spojené s alergiou na zimu môžete zmierňovať aj postupným otužovaním pokožky. Pri pravidelnom otužovaní dokáže pokožka zvládnuť chlad lepšie. Zo začiatku striedajte teplú a studenú vodu, viac vetrajte, nevykurujte svoje obydlie na maximum...

Kožné problémy v zime môžu byť intenzívnejšie. Okrem lyžovačky a sviatkov sa mnohí potýkajú s dermatologickými ťažkosťami. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorých celoročne trápia kožné problémy, čítajte ďalej. Zistíte, ako svoju pokožku chrániť.

Prečo pokožka v zimnom období trpí? 

V zimnom období sa kožné ochorenia zhoršujú, naberajú na intenzite, vyžadujú sú zložitejšiu starostlivosť. Prečo tomu tak je?

Aby bola pokožka v optimálnom stave, je dôležitý dostatok hydratácie a vyživenie prírodnými olejmi. Tie jej pomáhajú s udržiavaním hydratácie a zvyšujú jej obranyschopnosť. V zimnom období úradujú také faktory, ktoré z nej priam sajú vodu a oleje. Príčiny tkvejú nielen v nízkych zimných teplotách ale aj v nízkej úrovni vlhkosti. Do toho prichádza aj domáce vykurovanie a nedostatok slnka, ktorý dodáva telu vitamín D. Pokožka vtedy reaguje a stáva sa extrémne suchá alebo dehydrovaná. 

Zimné počasie nielenže môže zhoršiť existujúce kožné choroby, ale tiež môže vyvolávať nové kožné problémy. Najčastejšie sa stretávame s tým, že sa objaví:

• Dermatitída (zápal kože sprevádzaný tvorbou suchých a svrbivých miest)
• Rosacea (vyrážky a malé červené hrbole na koži)
• Chladová žihľavka (svrbivé hrboly, ktoré trvajú iba dočasne 1-2 hodiny po vystavení chladu)
• Psoriáza

Ničím výnimočným nie je, ak aj zdravá pokožka podľahne zimnému počasiu. Vtedy koža svrbí, sčervená a olupuje sa. Časté sú tiež zápaly kože, pľuzgiere, hrbole alebo šupinaté škvrny. Aj taká nepekná vie byť zima. 

Starostlivosť o pokožku a kožné problémy v zime

Liečba závisí od závažností kožných prejavov. V prvom kroku sa zamerajte na opätovnú hydratáciu pokožky a upokojenie. 

• Siahnite na balzamy, oleje alebo krémy. Pokožku natierajte hneď po kúpeli alebo sprche. Vtedy dokážu uzamknúť vlhkosť. V obsahu hľadajte také látky ako ureu alebo kyselinu mliečnu. Okrem nich vyberajte produkty s obsahom aloe vera, nechtíka, arniky alebo harmančeka. Je to to najlepšie, čo príroda ponúka. 
• Používajte jemné prípravky na očistenie, ktoré sú určené na ošetrenie citlivej pokožky.
• Vyhnite sa výrobkom s obsahom alkoholov a parabénov. Pouvažujte aj nad vôňou výrobkov. Voňavé produkty pre starostlivosť o pokožku môžu obsahovať “tvrdé” chemické látky. Osoby s citlivou pokožku môžu na ne reagovať zle. Istotou máte iba v prípravkoch bez umelých vôní a farbív. 
• Menej vykurujte. Aj keď sa javí ako skvelý nápad sústavne vykurovať a uniknúť tak zime, prehriate miestnosti nasávajú vlhkosť zo vzduchu. V noci skúste vypnúť teplo úplne.
• Zvlhčovače vzduchu. Práve zvlhčovač môže byť ten, čo prinesie do bytu či domu späť potrebnú vlhkosť. 

 Pri ťažších prejavoch sa nechajte vyšetriť u dermatológa. Ten pravdepodobne predpíše lieky alebo maste na lokálne použitie. Najmä, keď ide o psoriázu, ekzém, seboreu alebo rosaceu.

S postupným poklesom denných aj nočných teplôt sa mení aj naša fyziopsychická výkonnosť a senzitivita. Tieto zmeny majú za príčinu zimné zdravotné problémy. Mnohé na človeku nezávislé prírodné javy a zákonitosti, počnúc spomínaným ochladením, skrátením dňa až po úbytok slnečného žiarenia, ho vystavujú nevyhnutnosti vedome či nevedome zmeniť rytmus každodennosti.

V dnešnom svete, kde prechod z letného obdobia do jesenného a následne zimného nie je taký dramatický ako v minulosti, človek pracujúci v priemysle či službách často nepociťuje zmeny v počasí tak intenzívne. Avšak, napriek tomu môžu niektorí jednotlivci zažívať zimné zdravotné problémy. Kým lovci, zberači a poľnohospodári čelia vrtochom počasia častejšie, preorientovanie sa na priemyselnú výrobu a moderné služby veľmi zmiernilo tieto výzvy pre mnohých ľudí.

No i tak sme na prírodných zákonitostiach, napriek všetkému pokroku, stále závislí. Viac ako zrejmé je to v oblasti zdravia a zdravotnej starostlivosti. Lekári veľmi dobre poznajú sezónne ťažkosti, chrípkové epidémie na prelome jesene a zimy a zároveň iné riziká, ktorým je telo v zimnom období vystavené. Tu si predstavíme niekoľko zdravotných ťažkostí, ktoré viac ako inokedy, číhajú na človeka práve v zime.

Zimné zdravotné problémy: Artritída, artróza

Mnohí z tých, ktorým bola diagnostikovaná nejaká forma artritídy či artróza, sa sťažujú na to, že bolestí kĺbov sa v zimnom období podstatne zhoršujú. Hovoria o intenzívnejšej bolesti a pocitoch stuhnutých kĺbov. Vedcom dodnes nie je jasné, aký vzťah je medzi chladným počasím a bolesťou kĺbov. Avšak hlasy toľkých pacientov nemožno umlčať a budúce generácie vedcov určite obrátia svoju pozornosť na riešenie tejto záhady.

Zatiaľ má človek trpiaci bolesťami na výber niekoľko možností ako ju zmierniť. Niektorí môžu ísť najpopulárnejšou, aj keď pravdepodobne, nie najzdravšou cestou užívania syntetických liekov. Iní, ktorým je bližšia alternatívna cesta k riešeniu zdravotných ťažkostí, môžu vyberať z celého radu čisto prírodných produktov, mastí, krémov, balzamov, výživových doplnkov atď. Napríklad od nás, od HillVital!!

Astma

Pokles teplôt môže znamenať riziko pre pacientov trpiacich astmou. Zvyčajne sa hovorí o tzv. zimnej astme. Chladné zimné počasie vonku môže zapríčiniť astmatické podráždenie, no nebezpečenstvo hrozí aj doma. Práve tu sa častokrát nachádzajú alergény, akými sú prach, plesne či srsť, chumáče chlpov domácich miláčikov.

Aby ste minimalizovali riziko astmatického záchvatu, odporúčame sa vyvarovať vyššie uvedeným stimulom a alergénom. Navrhujeme vyhýbať sa chladu, skontrolovať a upratať bydlisko tak, aby sa tam nenachádzali prach, plesne alebo napr. roztoče v oblečení či posteľnej bielizni. Týmito jednoduchými krokmi môžete zabrániť pomerne vážnym zdravotným ťažkostiam.

Zimné zdravotné problémy: Hypothermia (podchladenie)

Hypotermia je jedným z vážnych zimných zdravotných problémov, ktorým mnohí čelia v chladných mesiacoch. Dlhodobé vystavenie chladu a mrazu či niekoľkominútové ponorenie do ľadovej vody môže mať fatálne následky. Pokles teploty pod určitú hranicu vedie ku zmenám fungovania metabolizmu a organizmu ako celku. Teoreticky je možné odstupňovať zmeny, ktoré nastávajú, keď telesná teplota klesne pod určitú hranicu stupňov Celzia (od straty vedomia, omrzlín, bradykardie, až k smrti).

Starší ľudia a deti sú citlivejší na kolísanie telesnej teploty. Preto je dôležité zabezpečiť, aby mali vhodné oblečenie a obmedziť čas, ktorý trávia vonku. Ich oblečenie by malo byť vždy teplé a suché.

Infarkt

Patri medzi veľmi nebezpečné zimné zdravotné problémy. V zimnom období stúpa počet infarktov. Príčinou toho je fakt, že už len malý pokles teploty ovzdušia spôsobuje zúženie ciev. Ako postupne starneme, stáva sa čoraz komplikovanejším udržať si stalú telesnú teplotu, nie je jednoduché korigovať zmeny telesnej teploty.

Udržiavanie stálej telesnej teploty je kľúčové pre minimalizáciu rizika srdcovo-cievneho kolapsu. Doporučuje sa skrátiť čas telesných aktivít na vonkajšom prostredí a v prípade nevyhnutnej práce v chladnom prostredí robiť pravidelné prestávky. Základom je mať v šatníku teplé oblečenie a chrániť sa pred chladom nosením čiapky, šálu, rukavíc a iných vhodných odevov.

Zimné zdravotné problémy: Nachladnutie a chrípka

Tieto ťažkostí najčastejšie práve v zime zapĺňajú čakárne všeobecných lekárov. Vírus spôsobujúci toto ochorenie "obľubuje" chladné počasie, keďže mu poskytuje ideálne podmienky pre rýchlu replikáciu a útok na dýchacie cesty. K jeho prenosu však napomáha aj fakt, že v chladnom počasí trávime viac času v interiéri, kde sa s ľahkosťou prenáša z človeka na človeka.

Aby sme predišli týmto zdravotným problémom, odporúča sa dodržiavať niekoľko základných opatrení. Najdôležitejšie je dbať na prísne hygienické postupy, vrátane častého a dôkladného umývania rúk. Týmto spôsobom eliminujeme jedno z najväčších rizík. Rovnako sa odporúča očkovanie a celková podpora imunitného systému prostredníctvom doplnenia zvýšeného objemu vitamínov a minerálov do jedálnička.

Omrzliny

V prípade dlhodobého vystavenia chladu a mrazu môžu omrzliny spôsobiť bolestivé a nepríjemné poškodenie končatín. Ide zväčša o poranenie povrchových tkanív, resp. kože. Tejto hrozbe je však pomerne jednoduché predchádzať, postačí teplé oblečenie, hrubé ponožky, rukavice, šál, čiapka… Keď trávite dlhší čas vonku v chladnom a mrazivom počasí, odporúčame si pravidelne kontrolovať cirkuláciu krvi v končatinách, aktívne pohybovať rukami a nôhami, prešľapovať na mieste a potľapkávať sa rukami. V treskúcej zime takéto správanie nebude vyzerať bláznivo, naopak, veľmi racionálne.

Úrazy - podliatiny, vyvrtnutia, zlomeniny

Zimné obdobie patrí k sezónam, kedy je riziko úrazu a jeho pravdepodobnosť vyššia. Športové činnosti, ako sú lyžovanie, snowboarding, korčuľovanie, môžu vyzerať jednoducho, ak sa dívame na niekoho v týchto športoch zdatného. No pre začiatočníka, ktorý nie je pod dostatočným dohľadom, môžu viesť ku zraneniam.

No nielen šport je hrozbou, aj jednoduchá prechádzka či pobehnutie na autobus môže skončiť nešťastne. Na klzkom, zľadovatenom povrchu si pohyb vyžaduje pozornosť a opatrnosť, ktorú mu zvyčajne nemusíme toľko venovať. Riešenie tejto hrozby je jednoduché. Zvoľte si vhodnú obuv a buďte opatrní!