Kŕčové žily, odborne varixy, sú nielen estetickým problémom, ale často i zdravotným rizikom, Ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Najčastejšie sa objavujú na dolných končatinách a môžu byť sprevádzané pocitom ťažkých nôh, opuchy, bolesťou a v pokročilých štádiách aj zápaly či tvorbou vredov predkolenia. Prečo sa vlastne kŕčové žily tvoria a aké prírodné produkty – vrátane doplnkov stravy, balzamov a bylinkových čajov – môžu pomôcť problémy riešiť alebo im predchádzať?
Prečo vznikajú kŕčové žily?
Kŕčové žily vznikajú v dôsledku oslabenia žilových stien a zlé funkcie žilových chlopní, ktoré majú za úlohu vracať krv späť smerom k srdcu. Pokiaľ tieto chlopne prestanú správne fungovať, krv sa v žilách hromadí a vzniká pretlak, ktorý vedie k ich rozširovaniu, vinutiu a vyklenujú sa smerom k povrchu kože.
Hlavné rizikové faktory:
- Genetická predispozícia - Ak má niekto v rodine kŕčové žily, je pravdepodobné, že sa objaví aj u neho.
- Pohlavie – Ženy sú postihnuté častejšie, a to predovšetkým vplyvom hormonálnych zmien počas tehotenstva alebo menopauzy.
- Vek - S pribúdajúcim vekom riziko vzniku kŕčových žíl stúpa.
- Dlhé státie alebo sedenie - Profesia, kde je potrebné dlho stáť alebo sedieť, zvyšujú riziko.
- Nadváha a obezita – Zvyšuje tlak na žilový systém dolných končatín.
- Nedostatok pohybu - Svalová aktivita napomáha žilovému návratu krvi.
Aké sú príznaky kŕčových žíl?
- Viditeľné, modrofialové, vystúpené žily na nohách
- Pocit ťažkých a unavených nôh, najmä večer
- Opuchy členkov a lýtok
- Svrbenie, pálenie či bolesť v postihnutých miestach
- Nočné kŕče v lýtkach
- V pokročilých štádiách zápaly, kožné zmeny alebo vznik vredov
Prírodné cesty k zdravým žilám
1. Výživové doplnky
Vitamín P (bioflavonoidy, hesperidin, rutin)
Zlepšuje pružnosť a pevnosť cievnych stien, znižuje priepustnosť kapilár a pôsobí protizápalovo. Nájdeme ho napríklad v citrusových plodoch, pohánke alebo čiernych ríbezliach. Na trhu sú dostupné doplnky stravy s obsahom hesperidínu, diosmínu alebo rutosidu, ktoré sú veľmi obľúbené pri prevencii aj liečbe kŕčových žíl.
Vitamín C
Tento vitamín podporuje tvorbe kolagénu, spevňuje cievne steny a zvyšuje účinok vitamínu P.
Konský gaštan (aesculín, escín)
Výťažky z plodov pagaštanu konského sú tradičným prostriedkom na posilnenie žíl, odstránenie opuchov a zmiernenie zápalov. Nájdeme ich v tabletách, kapsuliach aj v bylinných krémoch.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega - 3 mastné kyseliny zlepšujú prietok krvi a obmedzujú zápalové procesy v cievach.
Gotu kola (pupočník ázijský)
Podporuje pevnosť cievnej steny a stimuluje prekrvenie.
2. Bylinné balzamy a gély
Topická aplikácia bylinných balzamov a gélov môže výrazne uľaviť od pocitu ťažkých nôh, opuchov i bolesti. Medzi najúčinnejšie zložky patria:
- Pagaštan konský - Znižuje opuchy, zmenšuje bolesť a podporuje elasticitu ciev.
- Arnika - Má protizápalové a hojivé účinky.
- Kostihoj – Pomáha pri opuchoch a regeneruje tkanivá.
- Mentol a gáfor – Prinášajú príjemné osvieženie, chladivý efekt a podporujú mikrocirkuláciu.
- Hroznové listy – Posilňujú žilovú stenu a zlepšujú krvný obeh.
Pravidelná masáž nôh týmito produktov večer po sprche prináša rýchlu úľavu a dlhodobo posilňuje cievny systém.
3. Bylinné čaje na podporu žíl
Bylinné čaje môžu byť skvelým doplnkom starostlivosti o žily:
- Čaj z pohánky - Bohatý na rutín.
- Čaj z listov pagaštanu konského – Na posilnenie žíl.
- Čaj z listov viniča – Posilňuje cievy a zlepšuje pružnosť žilových stien.
- Čaj z ďateliny, prasličky alebo žihľavy – Podporujú detoxikáciu a prekrvenie.
Ďalšie tipy pre zdravé žily
- Pravidelne športujte - chôdza, plávanie, jazda na bicykli sú ideálne.
- Vyhýbajte sa dlhému sedeniu alebo státiu, striedajte polohy.
- Noste kompresné pančuchy, ak vám ich odporučí lekár.
- Obmedzte nosenie vysokých podpätkov a tesného oblečenia.
- Udržujte optimálnu telesnú hmotnosť.
Kŕčové žily nie sú iba kozmetickým problémom, ale často aj signálom, že naše žily potrebujú viac pozornosti a starostlivosti. Okrem zdravého životného štýlu a pohybu môžeme podporiť cievny systém prírodnými prostriedkami – vitamínom P, bylinnými doplňky, balzámy či čaji. Pravidelná prevencia a včasná starostlivosť môžu pomôcť nielen zmierniť prejavy kŕčových žíl, ale často i predísť ich zhoršeniu. Vaše nohy si zaslúžia byť ľahké, zdravé a krásne!