Arónia inak aj Jarabina čierna sa považuje za kráľovnú antioxidantov.

Je to malý opadavý ker, ktorý pochádza zo Severnej Ameriky a do Európy sa dostal zo Sovietskeho zväzu. Jej plody, čierne bobuľky, majú veľmi široké priaznivé účinky na ľudský organizmus. Arónia je nenáročná rastlina na pôdu i ošetrovanie. Veľmi dobre znáša mráz, je taká odolná, že prežije aj na Sibíri.

Plody Arónie obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínov (najmä P, C, A, B,E, K), minerálov (vápnik, draslík, železo, jód, bór, zinok, mangán)a dôležitých bioflavonoidov, ktoré majú liečivé a blahodarné účinky pre náš organizmus.

Vďaka jej odolnosti, príjemnému vzhľadu a schopnosti prežiť v každom ročnom období sa často využíva aj ako živý plot.

,,Vždy je lepšie chorobám predísť, ako ich liečiť.“

Pravidelné užívanie Arónie dodáva nášmu telu všetky živiny, ktoré nielen liečia, ale hlavne pomáhajú v rámci prevencie predchádzať možným ochoreniam.

Také malé a predsa neskutočne účinné. Bobule Arónie sú číry multivitamín a bohatý zdroj minerálnych látok.

V Severnej Amerike, odkiaľ pochádza, sa bežne konzumuje v surovej forme. U nás máte tiež možnosť kúpiť si plody tohto kríka, avšak to nie je veľmi bežné. Skôr sú k dispozícii rôzne produkty obsahujúce výťažky či extrakty z týchto plodov.

Ide hlavne o čaje, šťavy, sirupy, marmelády, tablety, prášok a dokonca aj potraviny obsahujúce túto zložku, napríklad celozrnné sušienky.

Látky obsiahnuté v Arónii:

• ovplyvňujú pevnosť a pružnosť ciev
• zlepšujú krvný obeh, pomáhajú pri liečbe kŕčových žíl a hemoroidov
• prispievajú k správnemu fungovaniu štítnej žľazy
• udržujú hormonálnu rovnováhu
• zmierňujú vedľajšie účinky pri liečbe rakoviny
• prečisťujú organizmus od škodlivých látok, ktoré spôsobujú kožné ochorenia
• pozitívne ovplyvňujú krvný tlak
• stabilizujú hladinu cukru, čo pomáha pacientom s cukrovkou
• znižujú hladinu cholesterolu
• sú prospešné pre imunitný systém a majú protizápalový účinok
• podporujú správnu funkciu nervového systému
• pomáhajú pri zápche, nadúvaní a hnačke
• zlepšujú zrak
• spomaľujú starnutie

Arónia: ktorý ľudia by ju mali používať

• s rizikom rôznych kardiovaskulárnych porúch a ochorení
• ktorých trápia kŕčové žily
• s oslabenou imunitou
• ktorých trápia časté zápaly
• ktorí majú kožné problémy ako napríklad akné alebo ekzémy
• pracujúci v stresovom prostredí, ktorí chcú zlepšiť emocionálnu rovnováhu a odstrániť únavu a vyčerpanosť
• ktorí potrebujú do tela doplniť dostatok antioxidantov a vitamínov

Arónia: Správne dávkovanie a užívanie

• ideálne množstvo denne skonzumovaného ovocia je v objeme 30 bobúľ
• ak ide o čaj, 1 lyžicu plodov zalejte 2 dcl vriacej vody a pite raz denne
• šťava z týchto plodov sa pije najviac 50 až 60 ml denne (pol pohára)
• (50 ml šťavy si môžete zriediť s vodou alebo džúsom)
• šťavy alebo sirupy pite aspoň 30 minút pred alebo po konzumácii jedla

V HillVital vám ponúkame čistú 100% šťavu tejto výnimočnej rastliny, ktorá vás dokonale prečistí, zbaví toxických látok, posilní imunitu a zlepší vaše zdravie vo všetkých smeroch. Máme pre vás až 3 litre Arónie za skvelú cenu.

Čo je Kurkuma?

Kurkuma je rastlina pochádzajúca z Indie. Využíva sa jej koreň, ktorý sa suší a melie. Vzniká z toho korenie, ktorého výnimočnosť a sila sú známe už stáročia. Má príjemnú mierne aromatickú vôňu a pomarančovú farbu, za ktorú môže Kurkumín-najviac zastúpená a najsilnejšia zložka Kurkumy.

Už v minulosti jej pripisovali magické vlastnosti a dokonca ju nosili na ochranu pred zlými duchmi. Dodnes je dôležitou súčasťou v ajurvédskej medicíne i gastronómii po celom svete, pretože má množstvo zdravotných benefitov a je to i chutná prísada do jedál.

Má antibakteriálne a protizápalové účinky

Práve Kurkumín, najúčinnejšia zložka Kurkumy, blokuje enzýmy, ktoré spôsobujú zápaly a nádory. Je to silné prírodné antibiotikum, účinne pôsobí proti chrípke i nachladnutiu. Funguje aj ako elixír života – taký čaj z Kurkumy sa pije na dlhovekosť, ale aj vtedy, keď sa cítite chorý a potrebujete, čo najrýchlejšie zahnať vírusy a baktérie z tela.

Množstvo štúdii dokázalo, že proti zápalom a bolesti funguje Kurkumový čaj účinnejšie ako bežné lieky proti bolesti.

Predchádza rakovine

Pretože zápal je spojený s rastom nádoru, protizápalové zlúčeniny, ako je Kurkumín, spomaľujú šírenie nádorových buniek a bránia tvorbe nádorov.

Je skvelým doplnkom pri zmiernení ochorení, ako je napríklad reuma. Výrazne znižuje rôzne bolesti, stuhnutosť i opuchy tela. A preto je Kurkumín jednou z najviac zastúpených zložiek v našich balzamoch proti bolestiam a zápalom - MAXIMUM, MASTER či VARIKOFLEX balzam.

Kurkuma chráni mozog pred degeneratívnymi ochoreniami ako je napr. Alzheimerova choroba.

Podporuje zdravie vlasov, pokožky i zubov

• odvar z Kurkumy a medu výrazne zlepšuje kvalitu vlasov a pokožky
• používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení a veľmi dobre čistí póry a zlepšuje povrch pokožky, ktorá trpí akné alebo ekzémom
• urýchľuje hojenie rán a popálenín
• ak vás trápia lupiny, zmiešajte olivový olej s Kurkumou a navždy sa ich zbavíte
• má bieliace účinky, aj keď je žltá (stačí ju zmiešať so zubnou pastou alebo práškom a po pravidelnom čistení sa dostaví prekvapivý výsledok)

Bojuje so žalúdočnými problémami

Pôsobí pri zápaloch v tráviacom trakte, zmierňuje plynatosť a podporuje tvorbu žlče.

Pitie vlažnej vody s kurkumou alebo čaj je jeden z najlepších medicínskych nápojov, aké môžete konzumovať.

Na jeho prípravu stačí prevariť 2 až 3 dcl vody, nechať odstáť na vlažnú teplotu a potom v nej rozmiešať 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku. Kurkuma sa nerozpustí, preto je dobré vodu vypiť hneď po zamiešaní, kým v nej prášok ešte rovnomerne pláva.

udržuje správne fungovanie srdca

Znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb, pretože Kurkumín priaznivo pôsobí na membránu, ktorá pokrýva vnútro srdca a ciev, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri regulácii krvného tlaku.

Posilňuje imunitu

Tým, že patrí medzi najsilnejšie antioxidanty na svete, bojuje proti toxickým látkam a voľným radikálom v tele a bráni množstvu chorôb. Pravidelné a dlhodobé užívanie Kurkumy ako korenia, potravinového doplnku v tabletách, či vo forme odvaru, čaju alebo masti, je bezpečné a veľmi prospešné pre náš organizmus. 

Ako ju správne užívať

Ak pridávate Kurkumu do jedla a chcete z nej, čo najsilnejšie účinky, musíte ju vždy zmiešať s čiernym korením, pretože samotná Kurkuma sa z jedla ťažšie vstrebáva do tela. 

Najvýraznejšie účinky zaregistrujete, ak si urobíte odvar z Kurkumy s rôznymi prírodnými prísadami. Ako napríklad med, žĺtko, olivový olej, podľa potreby rôzne bylinky. Tiež ju môžete zriediť s vodou a potierať si problematickú pokožku alebo boľavé miesta. Výsledky sa dostavia rýchlo. Taktiež môžete odvar aj pravidelne popíjať a objaviť skutočnú silu prírody.

O aké ochorenie ide?

Polyneuropatia je ochorenie periférnych nervov. Periférne nervy sú nervy mimo mozgu a miechy. Prenášajú informácie medzi centrálnym nervovým systémom (CNS) a všetkými ostatnými časťami tela.

Poly znamená veľa, –neuro- znamená nervy a –patia znamená ochorenie či narušenie funkcie. Teda ide o poruchy mnohých nervových vlákien, ktoré narušujú ich funkcie. Typicky bývajú najviditeľnejšie postihnuté nervy dolných končatín. Je to zrejme preto, že sú najdlhšie v tele a k narušeniu funkcie sú teda najnáchylnejšie.

Polyneuropatia postihuje niekoľko nervov v rôznych častiach tela súčasne. Mononeuropatia ovplyvňuje len jeden nerv.

Aké sú typy polyneuropatie?

Polyneuropatia môže ovplyvniť nervy zodpovedné za pocit (senzorická neuropatia), pohyb (motorická neuropatia) alebo oboje (senzorimotorická neuropatia).

Môže tiež ovplyvniť autonómne nervy zodpovedné za kontrolu funkcií, ako je trávenie, močový mechúr, krvný tlak a srdcová frekvencia.

Aké sú najčastejšie príčiny polyneuropatie?

Niektoré prípady polyneuropatie nemajú žiadnu známu príčinu. Ale samozrejme sú aj známe faktory resp. ochorenia, ktoré môžu polyneuropatiu vyvolať.

• Diabetes - o môže byť významným rizikovým faktorom, najmä ak sú hladiny glukózy v krvi zle kontrolované.
• Prehnané pitie alkoholu - alkohol môže poškodiť nervové tkanivo a užívanie alkoholu je často spojené s nutričnými nedostatkami, ktoré prispievajú k neuropatii.
• Bakteriálne alebo vírusové infekcie - niektoré infekcie môžu viesť k neuropatii, vrátane lymskej boreliózy, pásového oparu, hepatitídy B, hepatitídy Ca HIV.
• Vystavenie toxínom - toxická neuropatia môže byť spôsobená vystavením priemyselným chemikáliám, ako je arzén, olovo, ortuť a tálium.
• Užívanie drog je tiež rizikovým faktorom.
• Dedičné poruchy - niektoré stavy, ako je Charcot-Marie-Toothova choroba sú formy dedičnej neuropatie.
• Hypotyreóza - nedostatočne aktívna štítna žľaza môže viesť k polyneuropatii, aj keď je to nezvyčajné.
• Uremická neuropatia je forma polyneuropatie, ktorá postihuje ľudí s ochorením obličiek.
• Ochorenie pečene - výskum naznačuje, že periférna neuropatia je veľmi častá u ľudí s cirhózou pečene.
• Lieky - chemoterapia, spolu s niektorými liekmi používanými na liečbu HIV /AIDS, môže spôsobiť neuropatiu.
• Zlá strava - nedostatok vitamínov B-1, B-6, B-12 a E môže viesť k polyneuropatii, pretože sú životne dôležité pre zdravie nervov.
• Fyzická trauma alebo zranenie - opakovaný pohyb, ako je písanie alebo určité zranenia môžu poškodiť periférne nervy.

Ako sa táto choroba prejavuje?

Polyneuropatia a jej prejavy súvisia s narušenou schopnosťou nervov viesť informácie, čiže dochádza k poruchám citlivosti resp. zníženie pocitov dotyku a bolesti.

Poznáte ten pocit, keď si počas spánku priľahnete ruku a po zobudení máte zimomriavky a pocit ťažkej ruky, pretože si ju necítite? Tak asi takto sa cítia ľudia, ktorým odchádza citlivosť končatín. Najviac nebezpečné je to pre starších ľudí, ktorým vymizne citlivosť nôh a sťažujú sa na ťažké nohy. Práve v týchto prípadoch môže prísť k vážnym úrazom.

Príznaky spojené so zmyslovým poškodením nervov sú:

• brnenie, zimomriavky
• koliky
• ťažkosti s používaním rúk
• zvýšená bolesť (bodanie, pálenie)
• neschopnosť cítiť bolesť
• neschopnosť cítiť zmeny teploty
• nedostatočná koordinácia
• kožné a nechtové infekcie
• svalová slabosť

Príznaky spojené s autonómnym poškodením nervov zahŕňajú:

• tepelná intolerancia
• nezvyčajné potenie
• problémy s močovým mechúrom alebo inkontinencia
• tráviace problémy
• závrat
• poruchy krvného tlaku alebo pulzu
• ťažkosti s jedením alebo prehĺtaním
• ťažkosti s dýchaním
• neschopnosť cítiť zmeny teploty
• nedostatočná koordinácia

Liečba

Lekárska terapia zahŕňa lieky, ktoré dokážu opraviť určité nutričné nedostatky v tele a zmierniť tak príznaky polyneuropatie. K lekárskej terapii sa samozrejme pridávajú aj lekárske procedúry ako elektrická nervová stimulácia, výmena plazmy či liečba imunitným globulínom.

Čo sa týka alternatívnej a doplnkovej liečby, tak najobľúbenejšou a veľmi účinnou je akupunktúra, masáž či meditácia.

Oheň, ktorý dokáže zmierniť zápal i bolesť

Kapsaicín je látka, ktorú obsahujú chilli papričky. Čím sú štipľavejšie, tým viac Kapsaicínu obsahujú.

Mnohé štúdie dokázali, že táto látka pozitívne vplýva na rôzne druhy neuropatií, lieči nervové vlákna a doslova spáli nepríjemnú bolesť a uvoľňuje svaly, čím podporuje pohyblivosť a citlivosť končatín.

Ľudia s touto nervovou poruchou by mali zaradiť Kapsaicín nielen do jedálnička, ale aj do svojho života vo forme prírodnej kozmetiky.

V našom obchode pre vás máme prírodné bylinné riešenie Kapsamax balzam, zložený až z 11 aktívnych bylín a s vysokým obsahom tejto liečivej látky Kapsaicínu, ktorá výrazne uľavuje od príznakov polyneuropatie.

Ak aj vy patríte do skupiny ľudí, ktorých sužuje polyneuropatia, skúste bylinnú terapiu nabitú silou prírody a užívajte si opäť život bez bolestí!

Domáci krém z nechtíka lekárskeho

Výroba nechtíkového oleja:

Výroba oleja je prvým krokom. Z nechtíkového oleja následne môžeme vyrobiť krém alebo masť. Na výrobu oleja použijeme 4 – 5 lyžíc sušeného nechtíka, ktorý umiestnime do sklenenej nádoby. Zmiešame ho s 2 dl olivového alebo kokosového oleja. Nádobu so zmesou dobre obalíme tmavou látkou a umiestnime do okna, aby bol na svetle, no nie priamom. Zmes necháme odstáť 4 týždne a niekoľko krát denne ju premiešame. Po 4 týždňoch zmes prefiltrujeme a môžeme používať napríklad na starostlivosť o pokožku.

Výroba nechtíkového krému alebo maste:

Tuhšiu konzistenciu nechtíka dosiahneme zmiešaním nechtíkového oleja a včelieho vosku. Včelí vosk je k dispozícií v kozmetických predajniach alebo na internete. Na panvici zmiešame nechtíkový olej a 20g včelieho vosku. Zmes zohrievame na malom plameni. Ak chceme jemnejší krém, stačí ak znížime množstvo včelieho vosku. Takto pripravený krém vložte do uzatvárateľnej sklenenej nádoby. Spotrebovať by sme ho mali približne do 1 roka.

Ďalšou možnosťou využitia nechtíka je mydlo. Mydlo z nechtíka je možné využívať denne a pomáha na hojenie rán a infekcie. Vďaka svojim protizápalovým a terapeutickým účinkom tiež pomáha tlmiť svrbenie, sčervenanie a zápaly pokožky.

Arnika horská, ktorá je na Slovensku chránenou rastlinou, bežne v našej prírode nenájdete.Preto sa do našich obchodov dostáva z prírody z Talianska alebo Rakúska. To však nie je dôvod, prečo nečerpať z jej sily. V prírodnej medicíne sa dlhodobo používa na liečenie vnútorných aj vonkajších problémov. Ak chcete skúsiť arniku horskú na povrchové ošetrenie, môžete si z nej podomácky vyrobiť masť. Ako na to a čo budete potrebovať?

Čo budete potrebovať?

Výroba domácich mastí siaha hlboko do minulosti. Tak prečo neoživiť túto tradíciu? Pripravili sme si pre vás jednoduchý recept na výrobu domácej liečivej masti z arniky.

Na prípravu potrebujete:

• 1 lyžicu včelieho vosku
• 1 lyžicu bambuckého masla
• ½ šálky arnikového oleja (týždeň lúhované sušené kvety arniky v rastlinnom oleji)
• 70 kvapiek éterického oleja (najlepšie levanduľový, cédrové drevo alebo čierne korenie)

Recept na masť z arniky:

1.) Pripravte si vodný kúpeľ. Včelí vosk spolu s bambuckým maslom zahrejte až pokiaľ nebudú v tekutom stave. Nikdy neohrievať tieto prírodné látky priamo na plameni, ale len vo vodnom kúpeli! Snažte sa, aby teplota tekutej zmesi nepresiahla 60 stupňov. Následne stiahnite z kúpeľa.

2.) Do rozpustenej bázy z vosku a masla primiešajte arnikový olej. Ak teplota klesne na izbovú teplotu, pridajte 70 kvapiek éterického oleja.

3.) Ak sa objaví tenký žltý povlak na povrchu, začnite šľahať. Postačí ručný kuchynský mixér. Šľahanie bude trvať približne 5 minút. Zmes sa vám pred očami začne meniť na maslovú penu. Vtedy je masť hotová.

4.) Uskladňujte v sklenenej uzatvárateľnej fľaši na suchom a tmavom mieste.

TIP: Ideálne je použiť zaváraninovú sklenenú fľašu v objeme 7 dcl. Nezašpiníte si tak výrobou masti celú kuchyňu. Fľaša pekne udrží objem tak, aby sa „nerozlietal“ pri šľahaní do priestoru.

Čo si ešte môžete z arniky pripraviť?

Tinktúra - nechajte arniku luhovať v alkohole aspoň dva týždne. Potom používajte po kvapkách podľa potrieb.

Zápar - zapariť možno listy, kvety ale aj koreň. Na váš domáci výrobok siahnite pri horúčke alebo pri snahe podporiť chuť do jedla a trávenie. Zápar využijete aj ako diuretikum.

Arnikový čaj – Popíjajte blahodarný čaj dva až trikrát týždenne.

Nemáte čas vytvoriť si vlastnú masť z arniky doma?

Určite vyskúšajte masť s obsahom arniky na zmiernenie bolestí a opuchov Master balzam. S bohatou bylinkovou receptúrou je Master balzam ideálny na bolesť chrbta. Obľúbený je aj pri bolestiach kolien. Až z 12 liečivých bylín, bez umelých farbív a vôní, to sú dôvody, prečo je najobľúbenejší produkt HillVital.

Ak hľadáte arnikovú masť na ekzém, vyskúšajte Dermasoft balzam. Dokonca aj tak nepríjemné ochorenia, ako sú psoriáza a seborea, majú svoje arnikové riešenie: Psorisoft balzam. Určite stojí za vyskúšanie. Tíšia svrbenie, upokojujú podráždenú pokožku, pomáhajú hojiť choré časti pokožky.

Aké sú účinky arniky?

Arnika si vás získa svojou mocou liečiť. Pri vonkajšom používaní tíši kožné ochorenie a reumatické bolesti, pri vnútornom používaní môže zase arnika pomôcť napr. pri zápale priedušiek. To ani zďaleka nie je všetko.

Priaznivé liečivé účinky

•  Antiseptické účinky
• Zmierňovať bolesti svalov a kĺbov (reumatická horúčka, dna)
• Opuch kĺbov a pomliaždeninách
• Upokojenie a hojenie kožných ochorení (ekzémy, zápaly kože, akné)
• Zvýšenie chuti do jedla
• Podpora trávenia (odstraňovanie plynatosti a hnačky)
• Zápalové ochorenia dýchacích ciest (zápal priedušiek, angina pectoris, čierny kašeľ, zápal pľúc)
• Kŕčové žily (bércové vredy)
• Prekrvenie dolných končatín (pocit studených nôh)
• Zvyšovanie krvného tlaku

Pozor, arnika môže aj ublížiť!

Prehnať to s užívaním arniky môže byť nebezpečné. V prípade užitia nadmerného množstva arniky sa môžu objaviť viaceré nežiaduce reakcie organizmu:

• Bolesť brucha a hnačka
• Kožné reakcie a pľuzgiere
• Zrýchlenie pulzu
• Začervenanie tváre
• Respiračná dysfunkcia
• Podráždenie čriev a tráviaceho ústrojenstva (hnačka)

Viac si môžete ublížiť predávkovaním sa arnikou pri jej vnútornom používaní. Potrebná je dôslednosť a konzultácie s odborníkom, ktorý sa používaniu bylín rozumie.

Zoznam 10 najúčinnejších bylinných čajov na riešenie bežných zdravotných problémov

Bylinné čaje predstavujú v dnešnom uponáhľanom svete prírodný a udržateľný spôsob, ako sa vysporiadať s bežnými zdravotnými problémami. Bylinné čaje nám ponúkajú práve takú možnosť - sú šetrné k životnému prostrediu, ľahko dostupné a často veľmi účinné. V nasledujúcom zozname sa pozrieme na 10 najlepších bylinných čajov, ktoré vám pomôžu vyriešiť rôzne zdravotné problémy.

1. Mätový čaj:

Mäta má skvelé účinky na tráviaci systém a jej konzumácia môže pomôcť pri nadúvaní, kŕčoch a nevoľnosti. Navyše pôsobí ako osviežujúci stimulant, ktorý dodá energiu do vášho dňa a pomáha pri chudnutí.

2. Harmančekový čaj:

Harmančekový čaj je známy pre svoje upokojujúce účinky na nervový systém a tiež pre zmierňovanie bolesti hlavy. Jeho protizápalové vlastnosti môžu tiež pomôcť pri zápaloch v ústach, pri zubných bolestiach alebo hemoroidoch.

3. Zázvorový čaj:

Ľudia obľubujú zázvor ako prostriedok proti nevoľnosti, najmä pri cestovaní alebo počas tehotenstva. Jeho antibakteriálne a protizápalové vlastnosti môžu tiež pomôcť pri boji s prechladnutím a chrípkou.

4. Čaj z echinacey:

Táto bylina je známa pre svoje imunitu posilňujúce účinky. Pravidelné pitie čaju z echinacey môže pomôcť posilniť vašu obranyschopnosť organizmu a znížiť riziko prechladnutia a chrípky.

5. Šalviový čaj:

Šalvia má dlhú históriu používania ako liečivá rastlina, najmä pre zmierňovanie problémov s dýchacím ústrojenstvom. Čaj zo šalvie môže byť užitočný pre astmatikov, pomáha uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť kašeľ.

6. Levanduľový čaj:

Levanduľa je populárnym liekom na stres a nespavosť. Pitie levanduľového čaju pred spaním vám môže pomôcť zaspať rýchlejšie a prehĺbiť váš spánok.

7. Žihľavový čaj:

Žihľava obsahuje vitamíny a minerály, ktoré môžu posilniť imunitný systém a podporiť zdravú pokožku. Čaj zo žihľavy tiež pomáha pri detoxikácii organizmu a podporuje trávenie.

8. Čaj z koreňa púpavy:

Púpava má známe diuretické vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu eliminovať nadbytočnú vodu a toxíny. Tento čaj môže byť užitočný pri chudnutí, znižovaní opuchov a pri kožných problémoch.

9. Čaj z červenej ďateliny:

Ďatelina obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť ženám pri menopauze zmierniť niektoré ich príznaky, ako sú návaly tepla alebo nespavosť.

10. Bylinný čaj s valeriány lekárskej:

Valeriána je silným sedatívom a upokojujúcim prostriedkom, ktorý môže pomôcť pri úzkosti alebo nespavosti. Je dôležité dbať na dávkovanie, pretože valeriána vo veľkom množstve môže vyvolať nevoľnosť alebo bolesť hlavy.

Či už trpíte stresom, potrebujete povzbudiť svoj imunitný systém alebo chcete len posilniť svoje zdravie prírodnou cestou, bylinné čaje sú skvelým riešením. Vyskúšajte niektorý z vyššie uvedených čajov a užite si ich blahodarné účinky na vaše telo aj myseľ!

Purínová diéta, bezpurínová či nízkopurínová diéta. To všetko sú označenia pre diétu, kedy sa zo stravy vylučujú jedlá a nápoje s vysokým obsahom purínov. Preto ju dodržiavajú najmä tí, ktorí chcú zabrániť vzplanutiu dny, dnavého záchvatu či vzniku obličkových kameňov. 

Viete, čo sú puríny, aká je purínová diéta a čo jesť alebo nejesť? Tento článok vám ponúka odpovede nielen na tieto otázky. 

Čo sú puríny a čo spôsobujú? 

Puríny sú látky, ktoré nemusia zo zásady škodiť telu. Nachádzajú sa prirodzene v organizme. Pri vstrebávaní purínov sa rozkladajú na odpadovú látku - kyselinu močovú. Tá sa vo väčšine rozpúšťa v krvi a následne ju obličky z tela vyplavia. Spracovanie purínov stojí za vznikom zhruba 15% kyseliny močovej v tele. 

Pri prekročení optimálnej hladiny kyseliny močovej v tele, sa môže táto kyselina pretvoriť na kryštáliky v krvi. Kryštáliky kyseliny močovej sa môžu potom ozvať ako obličkové kamene alebo dna.

Základné zásady pri purínovej diéte

Ak sa rozhodnete pre nízkopurínovú diétu, vedzte, že bežne zdravý človek skonzumuje 600-1000 mg purínov každý deň. Pri dne by sa mali pacienti držať v rozmedzí 100-150 mg. Preto dodržujte tieto zásady:

1. Hlavnou zložkou stravy musia byť potraviny s obsahom purínov menším ako 50mg/g. Vyhýbajte sa takým, kde puríny v potravinách sú v rozpätí 50–150 mg/g. Úplnú stopku majú potraviny s obsahom viac ako 150 mg/g váhy.
2. Najlepšie je konzumovať tepelne upravené jedlá, pretože vtedy sa puríny v potravinách znižujú. Uprednostňujte varenie alebo dusenie, úplne nevhodný spôsob prípravy jedál je pečenie a vyprážanie. 
3. Myslite na kvalitný pitný režim. Pri dne si doprajte okrem vody, bylinkové čaje, čerstvé šťavy (zeler, melón) alebo alkalizujúce minerálky. Tieto nápoje vám pomôžu správne odstraňovať kyselinu močovú z krvného obehu a tela. 

Hlavným problémom dnavých pacientov a pacientov trpiacich na obličkové kamene je dlhodobé stravovanie. Je potrebné nastaviť nový jedálníček tak, aby sa znížil obsah purínov v strave, a zároveň nedošlo k zásadným výkyvom - ani k prejedaniu ani k hladovke. 

Diéta pri dne

Problémy s dnou sa veľmi dobre regulujú pomocou stravy. Hlavným cieľom diéty pri dne je znížiť hladinu kyseliny močovej v tele. Úspešná diéta môže mať 2 rôzne ciele. Buď sa pacient rozhodne pre diétu s nízkym obsahom purínov. Alebo druhá alternatívna je diéta, s ktorou pomôže telu vysporiadať sa s kyselinou močovou. 

V poslednej dobe sa o nízkopurínovej diéte v súvislosti s liečbou dny hľadí troška inak. Puríny sú prítomné nielen v živočíšnych ale aj rastlinných zdrojoch. Preto sa striktná diéta úplne bez purínov ani nedá realizovať a v radikálnom režime môže spôsobiť závažný nutričný nedostatok. Diéta, ktorá stojí na nízkom obsahu purínov, je síce potrebná, ale nemôže byť striktná. Ľahko by mohla viesť k chátraniu organizmu ako dôsledok podvýživy. 

Bolo preukázané, že aj pri pocitivej nízkopurínovej diéte dochádza k poklesu kyseliny močovej iba o 10 - 15%. V skutočnosti tento pokles je pri problémoch s hyperurikémiou nedostatočný. Preto sa aj nízkopurínová diéta pokladá iba za podpornú pomocnú liečbu, nie základnú metódu. 

Obsah purínov v potravinách

Potraviny s nízkym obsahom purínov

• Nízkotučné mliečne výrobky ako je mlieko, syr, jogurt
• Zrná a škrob. Patria sem potraviny ako chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky. Obľúbené celozrnné výrobky.
• Ovocie a zelenina: Všetka zelenina je zdravá a človek by mal uprednostňovať celé ovocie a šťavy bez pridaného cukru.
• Vitamín C: Dobrým zdrojom vitamínu C sú grapefruit, pomaranče, ananás, jahody, paprika, paradajky a avokádo.
• Vajcia v rozumnom množstve

Purínové bomby

• Divá zver, teľacie, zverina, kačica
• Morské plody - mušle, lastúrniky
• Ryby - tuniak, sardinky, sardely, slede, treska
• Vnútornosti - pečeň, obličky, žľazy

Osobitnú pozornosť si žiada alkohol. Prináša so sebou mnoho rizík. Z tohto hľadiska najvyššie riziko predstavuje konzumcia vysoko-purínových jedál, ktoré zapíjate alkoholom. 

Potraviny, ktoré komplikujú spracovávanie purínov

• Potraviny s vysokým obsahom tukov - vyprážané, plnotučné výrobky, dezerty
• Alkohol - okrem toho, že obsahuje veľa purínov, spôsobuje aj dehydratáciu. Telo tak stráca schopnosť vylučovať optimálne kyselinu močovú z tela. (najmä kvasinkové pivo)
• Sladené nápoje 

Nízkopurínová diéta nemusí byť navigáciou v stravovaní iba pri dne alebo zdravotných problémoch ako takých. Môže tiež vylepšiť ručičku na váhe a podporiť celkové zdravie. Pred zahájením purínovej diéty, ktorou chcete zmierniť zdravotný problém, sa poraďte aj so svojimi lekárom. Určite vám dá rady a tipy ako začať a pokračovať. 

Majte na pamäti, že purínová diéta pri dne nestačí…

Pri problémoch s dnou nestačí myslieť iba na potraviny s nízkym obsahom purínov. Potrebujete celkovo zmeniť životný štýl, dopriať si viac pohybu, dodržiavať pitný režim, chrániť sa pred stresom, dopriať si oddych. 

Lekár nevie odhaliť pôvod svrbenia alebo chcete nazrieť do seba a odhaliť spätosť svrbenia s vnútorným problémom? Tak ste na správnom mieste. Pretože svrbenie tela je nielen otravné ale aj znepokojujúce. Už pri pohľade na niekoho, kto sa škriabe, dostávame nutkanie škriabať sa tiež. Niet preto pochýb, že svrbenie je “nákazlivé” a v istých momentoch je vyvolané z “duševna”, z nášho hlbokého vnútra. Ale, čo nám tým chce telo povedať? 

Pokožka spúšťa alarm

Desainová analýza hovorí o tom, že celé telo reaguje ako celok a na tele prežíva celú svoju situáciu - svoj problém. Pri svrbení ide o kožu. Na kožu sa z psychosomatického hľadiska odborníci pozerajú v niekoľkých významoch: 

• Prezentuje  ohraničenosť jednotlivca k ostatnému svetu. Vníma prichádzajúce podnety a ohrozujúce vplyvy zvonku.
• Pokožka sa pokladá aj za “hranicu” nášho vnútra, čiže reaguje aj na vnútorné impulzy (reaguje na oblasť emócií - emočného kontaktu). 
• Oproti iným orgánom ľudského tela je pokožka “viditeľná”. Preto je na nej ihneď vidieť, ak nie je niečo v poriadku. To zachytí nielen ten, koho sa to týka, ale aj jeho okolie.

Ak telo začne svrbieť, pokožka spúšťa alarm a ukazuje na problém. Koža má vtedy výstražnú úlohu. Upozorňuje na škodlivosť prostredia alebo silu emócie. Telo tým dáva signál a pomocou svrbenia nás chráni. Rovnako ako bolesť, ktorá nás tiež upozorňuje na problém ešte pred tým ako sú zasiahnuté dôležité orgány. Pri narušení funkcií sa pokožka snaží riešiť vzniknutý problém vlastnými schopnosťami. 

Čo odkazuje telo, keď svrbí?

Mnoho pacientov s chronickým svrbením pociťuje túžbu po škriabaní ako automatickú reakciu na pocit svrbenia. Ich pozornosť sa často zameriava na tieto pocity, čo vedie k zvýšenému vnímaniu svrbenia. Ako dôsledok prichádza začarovaný kruh svrbenia a škriabania. Táto situácia môže byť odborníkmi vnímaná ako strata kontroly až bezmocnosti. Mnohokrát je sprevádzaný pocit viny a zúfalstva.

Široko sa skúmala komplexná súvislosť medzi psychikou a svrbením. Odborníci v oblasti psychosomatiky hľadajú príčinu svrbenia v duševnom probléme. Spojitosť medzi svrbením a psychikou môže mať rôzne úrovne:

• Svrbivé choroby - stavy zhoršené psychosociálnymi faktormi (ekzém, svrab, lišajníky, žihľavka, svrbenie spojené so starnutím)
• choroby spojené so svrbením, ktorých následok sú psychiatrické problémy (psoriáza, špecifické kožné choroby, poruchy metabolizmu, chronické ochorenia pečene, infekcie, leukémia, nádory)
• psychické poruchy spôsobujúce svrbenie (neuróza - obsedantno-kompulzívna porucha, psychózy - klam parazitózy, schyzofrénia)

Aj chorý nervový systém metie kožu

Na prvý pohľad nie je vidieť chorý nervový systém. Ten dokáže zmiasť kožu. Mozog vyšle pokyn do nervov v koži, aby začala svrbieť a pritom nemusí existovať dôvod. Svrbenie je symptóm, ktorý dokazuje zložitý vzťah medzi kožou, psychikou a mozgom. Takéto chybné pokyny dáva mozog, ak telo trpí jednou z chorôb, ktorých následkom môže byť nutkanie škrabať sa:

• mozgový nádor
• poškodenie nervov
• roztrúsená skleróza
• periférna neuropatia

Ako zvládnuť svrbenie tela?

Pri riešení svrbenia musíte spojiť viacero aspektov - dermatologický, psychický, nervový a emočný. Zvládnutie stojí na prijatí príčin a zvolenie prístupu, ktorý zohľadní všetky aspekty. Je dôležité zvládať svrbenie a súvisiace psychosomatické faktory, ktoré priamo súvisia s ochorením. Pretože tieto priamo ovplyvňujú intenzitu ochorení a dokonca aj výsledok liečby.

Kožné ochorenia, ako sú ekzém alebo atopický ekzém, môžu vyvolať zapálenie ekzému na pokožke, svrbenie, vyrážky a vysušovanie. Všetky tieto prejavy sú reakcie organizmu na alergický podnet.

Overená forma liečby ekzému - prírodnou liečbou prostredníctvom byliniek. Bylinky a ich silu poznáme už stáročia. Oddávna pomáhajú liečiť rôzne choroby vrátane ekzému. Prezradíme vám, aké bylinky a v akej forme vám pri liečbe ekzému môžu pomôcť.

ÚČINNÉ BYLINKY NA EKZÉM

Aloe vera:

Aloe vera je bylinka, ktorej bohatstvo tkvie v dužine. Odtrhnutý list priložíme na postihnuté miesto a necháme pôsobiť. Používanie aloe vera je neobmedzené, keďže nemá žiadne vedľajšie účinky. Problémom nie je ani používanie aloe vera u detí. Prirodzené vlastnosti aloe vera súzvlhčenie, obnova a odstraňovanie červenej pokožky. 

Púpavový odvar:

Púpava má unikátne vlastnosti, ktoré určite oceníte. Skúste si pripraviť výluh z púpavového koreňa. Dve lyžice pomletého koreňa z púpavy nechajte prevariť v litri vody. Odvar odstavíme a následne ponoríme do zmesi púpavové listy. Túto zmes lúhujeme minimálne 8 hodín. Potom precedíme a pravidelne pred jedlom popíjame malé množstvo. Pokojne môžeme zakaždým ohriať.

Dubový odvar:

Príprava je veľmi jednoduchá. Dubovú kôru, ktorá je nalámaná na malé kúsky, varíme približne ½ hodiny. Následne miesta zasiahnuté ekzémom v dubovom vývare máčame. Po ukončení ošetrenia necháme pokožku voľne uschnúť. Nesušíme uterákom. 

Brezový odvar I.:

Mladé konáriky a listy brezy varíme a lúhujeme aspoň 30 min. Po vychladnutí vývaru doň namočíme handričku a prikladáme na postihnuté miesta. Pre zintenzívnenie účinku môžeme upevniť na pokožku. Najlepšie je priviazať obväzom.

Brezový odvar II.:

Rovnako môžeme postupovať aj pri odvare z púčikov brezy, pričom ich varíme približne ¼ hodiny. Používame rovnako ako brezový odvar I. Brezové púčiky majú schopnosť znižovať nutkanie na svrbenie.

Na úspešnú podporu liečby je potrebné detoxikovať organizmus. Z radu prírodných byliniek sú najvhodnejšie:

• nechtík,
  
• ostropestrec,
  
• jalovec,
  
• rozmarín.

Pri detoxikácii sa spúšťajú v tele rôzne očistné procesy. Jej sprievodným javom môže byť bolesť kĺbov alebo svalov, veľmi časté sú napríklad aj vyrážky prípadne pocity ako pri chrípke. Nie je sa ale čoho obávať. Telo sa zbavuje toxínov a tieto príznaky môžu indikovať neškodné zmeny. Ich výskyt trvá pár dní.

Ak chcete eliminovať následky ekzému, skúste vyskúšať vitamíny. Môžeme vám odporúčať vitamínovú bombu v podobe doplnku Vitasoft. Zloženie zodpovedá všetkým potrebným vitamínom, ktoré vaše telo potrebuje.

V rámci liečby ekzému má priama aplikácia na postihnuté miesto svoje stabilné miesto. HillVital odporúča Dermasoft balzam. Je zložený až z 11 prírodných bylín, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku postihnutú ekzémom, ružienkou,dermatitídou a vyrážkami. Extrakty z prírodných bylín pôsobia na svrbenie, popraskanú a podráždenú pokožku.

Farmaceutické preparáty nie sú jediným spôsobom terapie bolesti chrbta. Úľavu vám poskytnú aj telo nezaťažujúce prírodné látky v tej podobe, v akej nám ich dáva prírodná bylinná medicína.

Tradičná, rokmi overená medicína lieči rôzne problémy, medzi nimi aj bolesť chrbta ako jednu z najčastejšie sa vyskytujúcich typov bolestí. Bylinky schovávajú v sebe veľký potenciál. Väčšinou nemajú vedľajšie škodlivé účinky a k alergickým reakciám pri užití či aplikácií dochádza výnimočne.

V prípade, že vás trápia bolesti chrbtice, orientujte sa pri výbere správneho prostriedku na ich elimináciu, na tieto svetoznáme prírodné látky:

Kapsaicín - zložka chilli papričiek, je vynikajúca látka zmierňujúca bolesti chrbta. Má antioxidačné a analgetické vlastnosti. Priaznivo pôsobí na neuropatické bolesti, to znamená, na mravčenie, bodanie, tuhnutie chrbta či končatín. Rovnako pomáha prekrvovať nedokrvené oblasti. Bežne dostupné sú náplaste na chrbát alebo krémy, masti či balzamy proti bolesti chrbta.

Aloe vera - rastlina, ktorá je absolútnou klasikou v prírodnej liečbe. Zmierňuje bolestí chrbta a navyše pomáha pri rôznych iných zdravotných problémoch. Konzumujeme ju buď v podobe nápoja alebo šťavy. Neupravenú čerstvú rastlinu môžeme priamo nanášať a potierať ňou bolestivé miesta. Aloe vera je často zložkou rôznych masti, krémov, balzamov. Nič nepokazíte masážou. V každom prípade aloe vera nie je určená na priamu konzumáciu.

Nie veľmi známou alternatívou proti bolesti chrbta je boswellia, známa ako indické kadidlo, alebo len kadidlo. V našich zemepisných šírkach sa používala hlavne pri náboženských obradoch. Jej liečebné účinky však boli iným národom známe od pradávna. Boswellia pôsobí proti zápalom, znižuje bolesť a zmierňuje stuhnutosť svalov a kĺbov. Boswelliové kyseliny majú silné protizápalové a analgetické účinky.

Eukalyptus má neuveriteľne široký rozsah použitia. Pomáha aj pri bolestiach chrbta. Obsahuje látku tanín, ktorá zmierňuje zápaly a opuchy. Eukalyptus možno použiť aj na prírodnú liečbu prechladnutia alebo chrípky. Čerstvý eukalyptus umiestnite na miesto bolesti chrbta, bolesť by mala pomaly ustupovať a svaly sa uvoľňovať.

Kurkuma je mimoriadne obľúbený zdroj prírodnej liečby. Vyťažíte z nej najviac, ak ju budete konzumovať. Aplikácia na postihnuté miesta má podstatne slabšie účinky. Prášok získaný z koreňa kurkumy zmierňuje bolesti chrbta a kĺbov pri prejavoch artritídy. Aktívnou látkou, vďaka ktorej pôsobí proti bolesti chrbta, je kurkumín. Tá má protizápalové vlastnosti.

Prostriedok prírodnej liečby ľahko dostupný v strednej Európe predstavuje kôra vŕby bielej. Jej analgetické účinky sú známe od dávnych čias. Štandardne po nej siahajú aj tí, ktorých trápia bolesti chrbta. Účinnú úľavu dosiahnete pravidelným pitím čaju či  užívaním tabliet.

Čertov pazúr alebo diabolský pazúr

Je bylina pochádzajúca z južnej Afriky. Podľa posledných výsledkov vedeckých štúdií môže byť účinná pri liečbe artritídy a s ňou spojených bolestí chrbta. Upozorňujeme však, že  jej užívanie sa neodporúča tehotným ženám, ženám s problémom žlčníkových kameňov alebo tým, ktorých trápia žaludočné a črevné vredy.

Existuje mnoho krémov, náplastí, či čajov, ktoré obsahujú tieto bylinky a pomáhajú pri bolestiach chrbta. Je ešte veľa ďalších bylín poskytujúcich úľavu. Ostáva na vás, po akom produkte siahnete a ako zatočíte s bolesťou chrbta.