Dna je typ zápalového ochorenia, ktoré je spôsobené nadmerným hromadením kyseliny močovej v krvi. Tento stav môže viesť k ostrým bolestiam, zápalu a opuchom, obvykle v jednom alebo viacerých kĺboch. Najčastejšie postihuje kĺb pri palci na nohe, ale môže sa objaviť aj v iných kĺboch, ako sú kolená, zápästie alebo lakte.
Čomu sa vyvarovať pri dne:
-Vysokopurínové potraviny: Určité potraviny obsahujú vysoké množstvo purínov, ktoré sa v tele menia na kyselinu močovú. Medzi tieto potraviny patrí červené mäso, vnútornosti, niektoré ryby a morské plody, ako sú sardinky a slede.
- Alkohol: Zvlášť pivo a liehoviny môžu zvyšovať hladinu kyseliny močovej a zhoršovať príznaky dni.
- Sladké nápoje: Nápoje obsahujúce fruktózu alebo vysoký obsah cukru môžu zvyšovať riziko vzniku dni.
- Rýchla hmotnostná strata: Drastické diéty môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej v tele.
- Stres: Stres môže zhoršiť príznaky dni a zápalu.
Čo robiť pri dne:
- Hydratácia: Pitie dostatočného množstva vody, alebo čajov pomáha telu vylučovať kyselinu močovú.
- Zdravá strava: Diéta bohatá na zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné mliečne výrobky môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
- Udržanie zdravej telesnej hmotnosti: Redukcia nadváhy môže pomôcť znížiť tlak na kĺby a znížiť hladinu kyseliny močovej.
- Cvičenie: Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržať zdravú telesnú hmotnosť a zlepšuje celkové zdravie.
- Obmedzenie alkoholu a cukru: Zníženie konzumácie alkoholu a cukru môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
Prípravky, ktoré môžu pomôcť:
- Lieky: Existujú lieky, ako je allopurinol alebo febuxostat, ktoré môžu znížiť produkciu kyseliny močovej v tele.
- Prírodné doplnky: Niektoré prírodné prípravky a bylinky môžu podporovať vylučovanie kyseliny močovej a zmierniť zápal. Patrí sem napríklad extrakt z čerešní, brusnice alebo bylinky ako je žihľava dvojdomá a zázvor.
- Vitamín C: Doplnky vitamínu C môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi.
Pri liečbe dny je dôležité poradiť sa s lekárom, ktorý môže odporučiť vhodnú liečbu a diétu. Samoliečba bez odborného dohľadu môže viesť k nežiaducim komplikáciám. Dna je ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexný prístup, zahŕňajúce nielen zmenu životného štýlu, ale aj lekársku intervenciu.