Blog, Strana 8

Naše telo bojuje so škodlivinami, ale potrebuje pomoc. Detoxikácia organizmu doma môže byť riešením! Zistite, ako sa zbaviť zdravotných ťažkostí.

Detoxikácia je proces, pri ktorom sa naše telo zbavuje nežiaducich toxínov. Tie sa do tela dostávajú rôznymi spôsobmi, cez znečistené ovzdušie, chemicky upravenú kozmetiku, či cez konzumáciu nezdravých a rafinovaných potravín.

Necítite sa vo svojej koži a chcelo by to očistu, začnite detoxikovať organizmus doma. Môžete tak zlepšiť svoj zdravotný stav a dostať pod kontrolu ochorenia ako dna, reuma, artróza či artritída. Tu je návod ako na to v pohodlí domova!

5 spôsobov, ako môžete detoxikovať organizmus doma

1.Jedzte čerstvé a čisté potraviny

Zdravá strava je najdôležitejším spôsobom detoxikácie. Najčastejšou príčinou kumulácie toxínov v našom tele je vysoká spotreba vyprážaných, rafinovaných a balených potravín. Nadmerná konzumácia olejov, soli či cukru môže viesť k rôznym zdravotným problémom a ťažkostiam.

Ak chcete začať s detoxikáciou organizmu doma, je dôležité znížiť záťaž, ktorú denne kladiete svojmu telu. Obmedzte jedlá z rýchleho občerstvenia a jedzte radšej organickú zeleninu či organické ovocie. Pri detoxikácii by ste mali minimalizovať spotrebu oleja, soli a cukru.

Varte zdravšie a uprednostnite jedlá s menším obsahom kalórií. Na to sa najlepšie hodí kokosový olej. Jedným z jeho hlavných účinkov je, že pomáha pri chudnutí, pretože dokáže naštartovať aj ten najpomalší metabolizmus. Navyše, sa hodí aj pre diabetikov, ktorí by ho mali zaradiť do jedálnička. Ako jeden z mála olejov nepotrebuje pri vstrebávaní inzulín.

2.Pite veľa vody a detoxikačné čaje

Detoxikácia organizmu doma: nie je nič lepšie ako čistá voda. Voda je nie len nevyhnutná pre prežitie, ale je rovnako dôležitá pri odstraňovaní nežiaducich toxínov. Uistite sa, že počas domácej detoxikácie vypijete aspoň 4-5 litrov vody denne (tento objem záleží od vašej váhy, preto si dajte záležať na presnom výpočte). Voda okrem vyplavovania toxínov z tela, pomáha pri chudnutí, pri problémoch s pokožkou a zvyšuje energiu.

Na očistu tela sú vhodné aj prírodné diuretické čaje. Tie dokážu prečistiť obličky, pečeň a podporiť celkové fungovanie organizmu. Zmierňujú tiež opuchy a pôsobia protizápalovo. Ak podporíte detoxikáciu organizmu doma prírodnými čajmi znásobíte vyplavovanie toxínov z tela.

3.Dajte zelenú zelenej

Pri detoxikácii organizmu doma vám skvele poslúžia detoxikačné nápoje. Nielenže skvele chutia, sú aj výživné. Siahnite však po  čisto prírodných nápojoch na detox, ktoré obsahujú látky ako kyselinu listovú, špenát, jablká a kel, ktoré sú na detoxikáciu najlepšie.

Takto namiešané nápoje účinne čistia telo a napomáhajú správnemu fungovaniu pečene a obličiek. Blahodárne pôsobia na organizmus a pomáhajú pri rôznych zdravotných ťažkostiach ako reuma, artritída, artróza či dna. Naštartuje svoju imunitu a dodajte organizmu správne živiny.

4.Začnite cvičiť

Cvičenie je skvelým spôsobom, ako sa dopracovať k zdravému telu. Potením pri cvičení dokážete z tela dostať viaceré toxíny. Koža odstraňuje kovy ako arzén, olovo a ortuť prostredníctvom potu.

Záleží na vás aký druh cvičenia si pri detoxikácii organizmu doma vyberiete, hlavne cvičte! Či už to bude fitko, tanec alebo kruhové tréningy pri obľúbenom filme, prospeje to vášmu zdraviu a urýchli proces detoxikácie.

5.Skúste pôst

Pri detoxikácii organizmu doma si osvojte pôstne pravidlo. Vyberte si jeden alebo dva dni v týždni, kedy budete jesť iba ovocie alebo zeleninu. Vymeňte ťažké a mastné jedlá za tento ľahší variant. Svojmu tráviacemu systému tak dodáte potrebnú prestávku a omladíte ho. Budete sa cítiť sviežo a plný energie.

Zbavte svoje telo toxínov vďaka detoxikácii organizmu doma a nabite sa novou energiou.

Predstavujeme vám jednu z najlepších byliniek vôbec, ktorú si ľahko vypestujete aj vo vlastnej záhrade. Je to kostihoj lekársky. Liečivá trvácna bylinky so širokým využitím. Stačí ho raz zasadiť a už ho máte navždy. Ani preseknutie ani iné poškodenie mu nezabráni rásť. 

Kostihoj lekársky: Pestovanie a výskyt

Pestovanie kostihoja je jednoduché. Semená na jar zasejte a po približne 4 týždňoch malé sadeničky presaďte na mierne tienené miesto, kde chcete, aby rástli. Ideálny mesiac na výsadbu sadeníc je apríl. Kostihoj má rád vlhko, preto dbajte o jeho pravidelné zalievanie. Ak by ste uvažovali o rozmnožení, vyhnite sa zime. Inak kedykoľvek počas roka môžete podzemkami množiť kostihoj.

Najlepšie sa kostihoju darí na vlhkých a zatienených miestach. Vtedy sa rýchlo rozširuje do širších plôch a rozrastá sa. Rastie voľne v prírode na lúkach a poliach. Nájsť ho môžete aj pri cestách a v záhradách. 

Kedy sa zbiera?

Kostihoj lekársky kvitne v lete - od mája do augusta. Podľa odborníkov je práve tento čas najlepší pre zber kvetov. Trhať listy môžete vždy, ak na pohľad vyzerajú zdravo. Kostihoj patrí medzi bylinky, ktoré sa zbierajú celé a teda aj s koreňom. Ten sa zbiera hlavne na jeseň, pretože vtedy má v sebe najviac účinných látok. Z hľadiska účinkov je práve koreň najhodnotnejšia časť bylinky.

Viete ako kostihoj lekársky pomáha?

Najbežnejšie sa používa kostihoj na vonkajšie použitie a to na zápaly. Lieči zápaly všetkých druhov. Preto sú jeho výťažky najčastejšie miešané do mastí, balzamov a krémov. Využívajú sa pri ošetrení akné, vyrážok, hemoroidov. Celkovo lieči a hojí kožné poranenia (popáleniny, poranenia). Skúsení bylinkári kostihoj používajú aj na obklady, ktorými tlmia opuchy a bolestí. Dôvodom je obsah analgetických látok, ktoré sú schopné zmierniť bolesť. Dokonca pomáhajú aj pri chronických reumatických alebo fantómových bolestiach. 

Kostihojové obklady sa osvedčili tiež pri úrazoch. Zmierňuje modriny, uľavuje od bolesti pri zlomeninách, výronoch, vykĺbeniach alebo pri natrhnutých šľachách. Utíšiť ním môžete aj problémy pri doudieraných kĺboch, šľachách a svaloch. Nie je ničím nezvyčajným prikladanie zábalov aj na kŕčové žily. 

Dobre poslúži aj tinktúra. Tú si natierajte napríklad na tenisový (prípadne golfový) lakeť. Zaberá pri všetkých zdravotných komplikáciách, ktoré sú vyvolané poškodeným tkanivom. Rady skúsených poukazujú na to, že tinktúra si dokáže poradiť aj s bolesťou zubov. Zmierni zápal, čím môže zachrániť zub (to neplatí pre kaz). 

Kostihoj sa používa aj na vnútorné používanie. Vyskúšať môžete silu liečivého čaju z koreňa pri problémoch s trávením alebo krvácaní žalúdka. Ako kloktadlo ho používajte pri hnisavej angíne, paradentóze alebo pri ochoreniach dýchacích ciest (priedušiek). Pri vnútornom užívaní však buďte veľmi opatrní. Celkovo odporúčame využívať kostihoj najmä na vonkajšie použitie. 

Kostihoj účinkuje vďaka bioaktívnym látkam ako flavonoidy, silice, kyseliny, triesloviny, vitamíny A, B12, C, zinok, jód, vápnik, fosfor, železo, horčík a alantoín. A ako ešte dokáže účinne pôsobiť kostihoj zvnútra? 

• Podporuje imunitý systém
• Ochraňuje a regeneruje bunky 
• Podporuje zdravie dýchacích ciest
• Pomáha odstraňovať zápal močových ciest
• Pomáha prečisťovať obličky
• Lieči žalúdočné vredy 
• Prečisťuje trávenie

Urobte si doma liečivú tinktúru…

Čerstvý koreň z kostihoja dôkladne umyte, nakrájajte, následne vložte do pohára a zalejte liehom. Roztok uskladnite na tmavom a teplom mieste na 60 dní. Po 60-dňovom lúhovaní tinktúru preceďte do pohára a ten uzavrite. Hotovú tinktúru majte uloženú v chladničke a použite vždy, keď sa objaví zdravotný problém.

Vedeli ste, že…?

Pri vnútornom používaní sa vyžaduje opatrnosť, pretože sa môžu prejaviť aj nežiaduce účinky kostihoja. Škodlivosť kostihoja súvisí s obsahom pyrolizidínových alkaloidov, ktoré sú pri dlhodobom vnútornom užívaní nebezpečné. To je dôvod, prečo sú napríklad ústne vody s obsahom kostihoja zakázané predávať v Kanade, Nemecku alebo aj Veľkej Británii. Ako pri všetkých bylinkách aj tu platí, nejasností s užívaním konzultujte s odborníkom.

Arnika horská, ktorá je na Slovensku chránenou rastlinou, bežne v našej prírode nenájdete.Preto sa do našich obchodov dostáva z prírody z Talianska alebo Rakúska. To však nie je dôvod, prečo nečerpať z jej sily. V prírodnej medicíne sa dlhodobo používa na liečenie vnútorných aj vonkajších problémov. Ak chcete skúsiť arniku horskú na povrchové ošetrenie, môžete si z nej podomácky vyrobiť masť. Ako na to a čo budete potrebovať?

Čo budete potrebovať?

Výroba domácich mastí siaha hlboko do minulosti. Tak prečo neoživiť túto tradíciu? Pripravili sme si pre vás jednoduchý recept na výrobu domácej liečivej masti z arniky.

Na prípravu potrebujete:

• 1 lyžicu včelieho vosku
• 1 lyžicu bambuckého masla
• ½ šálky arnikového oleja (týždeň lúhované sušené kvety arniky v rastlinnom oleji)
• 70 kvapiek éterického oleja (najlepšie levanduľový, cédrové drevo alebo čierne korenie)

Recept na masť z arniky:

1.) Pripravte si vodný kúpeľ. Včelí vosk spolu s bambuckým maslom zahrejte až pokiaľ nebudú v tekutom stave. Nikdy neohrievať tieto prírodné látky priamo na plameni, ale len vo vodnom kúpeli! Snažte sa, aby teplota tekutej zmesi nepresiahla 60 stupňov. Následne stiahnite z kúpeľa.

2.) Do rozpustenej bázy z vosku a masla primiešajte arnikový olej. Ak teplota klesne na izbovú teplotu, pridajte 70 kvapiek éterického oleja.

3.) Ak sa objaví tenký žltý povlak na povrchu, začnite šľahať. Postačí ručný kuchynský mixér. Šľahanie bude trvať približne 5 minút. Zmes sa vám pred očami začne meniť na maslovú penu. Vtedy je masť hotová.

4.) Uskladňujte v sklenenej uzatvárateľnej fľaši na suchom a tmavom mieste.

TIP: Ideálne je použiť zaváraninovú sklenenú fľašu v objeme 7 dcl. Nezašpiníte si tak výrobou masti celú kuchyňu. Fľaša pekne udrží objem tak, aby sa „nerozlietal“ pri šľahaní do priestoru.

Čo si ešte môžete z arniky pripraviť?

Tinktúra - nechajte arniku luhovať v alkohole aspoň dva týždne. Potom používajte po kvapkách podľa potrieb.

Zápar - zapariť možno listy, kvety ale aj koreň. Na váš domáci výrobok siahnite pri horúčke alebo pri snahe podporiť chuť do jedla a trávenie. Zápar využijete aj ako diuretikum.

Arnikový čaj – Popíjajte blahodarný čaj dva až trikrát týždenne.

Nemáte čas vytvoriť si vlastnú masť z arniky doma?

Určite vyskúšajte masť s obsahom arniky na zmiernenie bolestí a opuchov Master balzam. S bohatou bylinkovou receptúrou je Master balzam ideálny na bolesť chrbta. Obľúbený je aj pri bolestiach kolien. Až z 12 liečivých bylín, bez umelých farbív a vôní, to sú dôvody, prečo je najobľúbenejší produkt HillVital.

Ak hľadáte arnikovú masť na ekzém, vyskúšajte Dermasoft balzam. Dokonca aj tak nepríjemné ochorenia, ako sú psoriáza a seborea, majú svoje arnikové riešenie: Psorisoft balzam. Určite stojí za vyskúšanie. Tíšia svrbenie, upokojujú podráždenú pokožku, pomáhajú hojiť choré časti pokožky.

Aké sú účinky arniky?

Arnika si vás získa svojou mocou liečiť. Pri vonkajšom používaní tíši kožné ochorenie a reumatické bolesti, pri vnútornom používaní môže zase arnika pomôcť napr. pri zápale priedušiek. To ani zďaleka nie je všetko.

Priaznivé liečivé účinky

•  Antiseptické účinky
• Zmierňovať bolesti svalov a kĺbov (reumatická horúčka, dna)
• Opuch kĺbov a pomliaždeninách
• Upokojenie a hojenie kožných ochorení (ekzémy, zápaly kože, akné)
• Zvýšenie chuti do jedla
• Podpora trávenia (odstraňovanie plynatosti a hnačky)
• Zápalové ochorenia dýchacích ciest (zápal priedušiek, angina pectoris, čierny kašeľ, zápal pľúc)
• Kŕčové žily (bércové vredy)
• Prekrvenie dolných končatín (pocit studených nôh)
• Zvyšovanie krvného tlaku

Pozor, arnika môže aj ublížiť!

Prehnať to s užívaním arniky môže byť nebezpečné. V prípade užitia nadmerného množstva arniky sa môžu objaviť viaceré nežiaduce reakcie organizmu:

• Bolesť brucha a hnačka
• Kožné reakcie a pľuzgiere
• Zrýchlenie pulzu
• Začervenanie tváre
• Respiračná dysfunkcia
• Podráždenie čriev a tráviaceho ústrojenstva (hnačka)

Viac si môžete ublížiť predávkovaním sa arnikou pri jej vnútornom používaní. Potrebná je dôslednosť a konzultácie s odborníkom, ktorý sa používaniu bylín rozumie.

Purínová diéta, bezpurínová či nízkopurínová diéta. To všetko sú označenia pre diétu, kedy sa zo stravy vylučujú jedlá a nápoje s vysokým obsahom purínov. Preto ju dodržiavajú najmä tí, ktorí chcú zabrániť vzplanutiu dny, dnavého záchvatu či vzniku obličkových kameňov. 

Viete, čo sú puríny, aká je purínová diéta a čo jesť alebo nejesť? Tento článok vám ponúka odpovede nielen na tieto otázky. 

Čo sú puríny a čo spôsobujú? 

Puríny sú látky, ktoré nemusia zo zásady škodiť telu. Nachádzajú sa prirodzene v organizme. Pri vstrebávaní purínov sa rozkladajú na odpadovú látku - kyselinu močovú. Tá sa vo väčšine rozpúšťa v krvi a následne ju obličky z tela vyplavia. Spracovanie purínov stojí za vznikom zhruba 15% kyseliny močovej v tele. 

Pri prekročení optimálnej hladiny kyseliny močovej v tele, sa môže táto kyselina pretvoriť na kryštáliky v krvi. Kryštáliky kyseliny močovej sa môžu potom ozvať ako obličkové kamene alebo dna.

Základné zásady pri purínovej diéte

Ak sa rozhodnete pre nízkopurínovú diétu, vedzte, že bežne zdravý človek skonzumuje 600-1000 mg purínov každý deň. Pri dne by sa mali pacienti držať v rozmedzí 100-150 mg. Preto dodržujte tieto zásady:

1. Hlavnou zložkou stravy musia byť potraviny s obsahom purínov menším ako 50mg/g. Vyhýbajte sa takým, kde puríny v potravinách sú v rozpätí 50–150 mg/g. Úplnú stopku majú potraviny s obsahom viac ako 150 mg/g váhy.
2. Najlepšie je konzumovať tepelne upravené jedlá, pretože vtedy sa puríny v potravinách znižujú. Uprednostňujte varenie alebo dusenie, úplne nevhodný spôsob prípravy jedál je pečenie a vyprážanie. 
3. Myslite na kvalitný pitný režim. Pri dne si doprajte okrem vody, bylinkové čaje, čerstvé šťavy (zeler, melón) alebo alkalizujúce minerálky. Tieto nápoje vám pomôžu správne odstraňovať kyselinu močovú z krvného obehu a tela. 

Hlavným problémom dnavých pacientov a pacientov trpiacich na obličkové kamene je dlhodobé stravovanie. Je potrebné nastaviť nový jedálníček tak, aby sa znížil obsah purínov v strave, a zároveň nedošlo k zásadným výkyvom - ani k prejedaniu ani k hladovke. 

Diéta pri dne

Problémy s dnou sa veľmi dobre regulujú pomocou stravy. Hlavným cieľom diéty pri dne je znížiť hladinu kyseliny močovej v tele. Úspešná diéta môže mať 2 rôzne ciele. Buď sa pacient rozhodne pre diétu s nízkym obsahom purínov. Alebo druhá alternatívna je diéta, s ktorou pomôže telu vysporiadať sa s kyselinou močovou. 

V poslednej dobe sa o nízkopurínovej diéte v súvislosti s liečbou dny hľadí troška inak. Puríny sú prítomné nielen v živočíšnych ale aj rastlinných zdrojoch. Preto sa striktná diéta úplne bez purínov ani nedá realizovať a v radikálnom režime môže spôsobiť závažný nutričný nedostatok. Diéta, ktorá stojí na nízkom obsahu purínov, je síce potrebná, ale nemôže byť striktná. Ľahko by mohla viesť k chátraniu organizmu ako dôsledok podvýživy. 

Bolo preukázané, že aj pri pocitivej nízkopurínovej diéte dochádza k poklesu kyseliny močovej iba o 10 - 15%. V skutočnosti tento pokles je pri problémoch s hyperurikémiou nedostatočný. Preto sa aj nízkopurínová diéta pokladá iba za podpornú pomocnú liečbu, nie základnú metódu. 

Obsah purínov v potravinách

Potraviny s nízkym obsahom purínov

• Nízkotučné mliečne výrobky ako je mlieko, syr, jogurt
• Zrná a škrob. Patria sem potraviny ako chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky. Obľúbené celozrnné výrobky.
• Ovocie a zelenina: Všetka zelenina je zdravá a človek by mal uprednostňovať celé ovocie a šťavy bez pridaného cukru.
• Vitamín C: Dobrým zdrojom vitamínu C sú grapefruit, pomaranče, ananás, jahody, paprika, paradajky a avokádo.
• Vajcia v rozumnom množstve

Purínové bomby

• Divá zver, teľacie, zverina, kačica
• Morské plody - mušle, lastúrniky
• Ryby - tuniak, sardinky, sardely, slede, treska
• Vnútornosti - pečeň, obličky, žľazy

Osobitnú pozornosť si žiada alkohol. Prináša so sebou mnoho rizík. Z tohto hľadiska najvyššie riziko predstavuje konzumcia vysoko-purínových jedál, ktoré zapíjate alkoholom. 

Potraviny, ktoré komplikujú spracovávanie purínov

• Potraviny s vysokým obsahom tukov - vyprážané, plnotučné výrobky, dezerty
• Alkohol - okrem toho, že obsahuje veľa purínov, spôsobuje aj dehydratáciu. Telo tak stráca schopnosť vylučovať optimálne kyselinu močovú z tela. (najmä kvasinkové pivo)
• Sladené nápoje 

Nízkopurínová diéta nemusí byť navigáciou v stravovaní iba pri dne alebo zdravotných problémoch ako takých. Môže tiež vylepšiť ručičku na váhe a podporiť celkové zdravie. Pred zahájením purínovej diéty, ktorou chcete zmierniť zdravotný problém, sa poraďte aj so svojimi lekárom. Určite vám dá rady a tipy ako začať a pokračovať. 

Majte na pamäti, že purínová diéta pri dne nestačí…

Pri problémoch s dnou nestačí myslieť iba na potraviny s nízkym obsahom purínov. Potrebujete celkovo zmeniť životný štýl, dopriať si viac pohybu, dodržiavať pitný režim, chrániť sa pred stresom, dopriať si oddych. 

Svrbivá pokožka, začervenanie či vyrážky. Objavilo sa niečo také na vašej koži? Môže ísť o alergiu na zimu! Čo to vlastne je a aké sú jej príznaky?

Alergia na zimu - čo je to?

Alergia ako taká nie je iba záležitosťou jarných mesiacov, kedy všetko rozkvitá. Reakcia tela sa môže prejaviť aj počas zimných mesiacov a vtedy ide o alergiu na zimu. Ľudovo sa jej tiež hovorí “chladová žihľavka” a náchylnejšie na ňu sú viac ženy ako muži. Väčšinou sa objaví po dlhšom pobyte vonku v teplotách pod bodom mrazu, no u citlivejších ľudí sa alergia na zimu môže prejaviť aj pri teplotách okolo plus 10 stupňov Celzia. 

Alergia na zimu a jej príznaky

Alergia na zimu sa najčastejšie zvykne prejaviť po tom, čo je pokožka dlhšie vystavená chladnému vzduchu. Medzi najčastejšie príznaky patrí:

• Reakcia kože - svrbivé vyrážky, žihľavka či začervenanie pokožky
• Vysušená a popraskaná pokožka na tvári, rukách 
• Zápal očných spojiviek
• Opuch jazyka a hrdla 
• Nádcha či priedušková astma

Najčastejšie sa prvé príznaky alergie na zimu objavia na miestach, ktoré v zime nie sú chránené - ruky, líca, krk. Práve tieto miesta sú priamo vystavené chladu a preto najrýchlejšie reagujú. V prípade, že človek netuší, že ide o alergiu na zimu, skúša liečiť vyrážky metódou - pokus/omyl. Vtedy môže nastať problém a pokožka môže zareágovať zhoršením. 

Ako liečiť alergiu na zimu?

Test na alergiu na zimu

V prvom rade musíte zistiť, či ide skutočne o alergiu na zimu. Nemusíte sa však báť, nejde o žiaden zložitý test, zvládnete ho aj doma. Vezmite si z mrazničky kocku ľadu, alebo inú zamrazenú surovinu, zabaľte ju do jemnej gázy/látky a položte ju jemne na vnútornú stranu zápästia. Počkajte minútku - dve. Ak koža sčervená, začne svrbieť či opuchne, tak trpíte alergiou na zimu.

Ako sa vyliečiť z alergie na zimu? 

Pri alergii na zimu je v prvom rade nutné chrániť sa pred chladom. Ak je vaša pokožka citlivá na chlad, oblečte sa teplejšie, noste viac vrstiev oblečenia. 

Liečenie príznakov alergie na zimu, ako vyrážky či začervenanie, si vyžaduje trpezlivosť. Ich liečba môže byť zdĺhavá. Pokiaľ ide o alergiu na zimu, lekári odporúčajú antihistaminiká, ktoré dokážu prejavy alergie pomerne rýchlo upokojiť. 

Na výber však máte aj prírodnú alternatívu - prírodný krém na ekzém a vyrážky, ktorý hydratuje vďaka naturálnym látkam ako aloe vera, zmierňuje začervenanie a nezaťažuje zbytočne organizmus. Alergiu na zimu môžete zvládnuť aj vďaka tekutému púdru, ktorý napomáha vysušiť vyrážky. 

Tipy ako zmierniť alergiu na zimu

• Vyhýbajte sa rýchlym prechodom z chladu do tepla a opačne. 
• Holdujete včasnému behu? Práve vtedy vystavujete svoju pokožku najväčšiemu chladu. Ak je to možné, presuňte svoj tréning na popoludnie. 
• Miesta, kde sa objavila alergia na zimu chráňte teplejším oblečením.
• Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii studených jedál či nápojov. Telo môže zareagovať opuchom jazyka, či hrtana.. 

Problémy spojené s alergiou na zimu môžete zmierňovať aj postupným otužovaním pokožky. Pri pravidelnom otužovaní dokáže pokožka zvládnuť chlad lepšie. Zo začiatku striedajte teplú a studenú vodu, viac vetrajte, nevykurujte svoje obydlie na maximum.

Zimné imunitné zosilňovače

Koreň Astragalus

Astragalus koreň tiež hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Dlho sa používa ako liek. Okrem posilnenia imunity môže výrazne znížiť toxicitu určitých liekov (ako chemoterapeutiká). Extrakt z Astragalusu chráni naše telo, tráviaci trakt a dokonca môže pôsobiť aj ako prevencia proti rakovine

Oregáno

Esencia oregána je známa svojimi hojivými vlastnosťami. Protihubové, antibakteriálne, antivírusové a antiparazitárne účinky inhibujú infekcie.

Probiotiká

Probiotiká sú užitočné baktérie, ktoré pomáhajú tráveniu živín, pomáhajú pri detoxikácií hrubého čreva a podporujú imunitný systém. Pomáhajú najmä pri problémoch s trávením.

Ďalším z riešení posilnenia imunity je aj zmes 6 liečivých bylín, ktoré sú obsiahnuté v našom prírodnom čaji Komplet určenom priamo na posilnenie imunity.

[produkt="148"]

Z telesného hľadiska si väčšina z nás spája starnutie s vráskami, problémami s kĺbmi či poklesom sexuálnej výkonnosti. Hoci v spoločnosti pretrváva presvedčenie, že sexuálna výkonnosť s vekom klesá, skutočný vzťah medzi vekom a sexuálnou aktivitou nemusí byť až tak priamy. Dobrou správou je, že s pravými návykmi môžete mať silný sexuálny apetít a vynikajúci sexuálny výkon až do pokročilého veku, nech už ste muž alebo žena.

Kedy sa teda sexuálna výkonnosť rieši v spojitosti najmä s mužským výkonom?

Keď muži začnú mať obavy o svoju sexuálnu výkonnosť

Mužský sexuálny apetít a fyzické zdravie sa môžu veľmi líšiť od človeka k človeku. Neexistuje žiadny konkrétny vek, v ktorom sa väčšina mužov vzdá sexu a neexistuje ani jediná správna odpoveď na otázku: „Kedy muži prestanú mať erekciu?“ 

Nedávny výskum University of Chicago však publikoval zaujímavé výsledky, ktoré odhaľujú, že priemerná dĺžka sexuálneho života – veku, v ktorom muži prestanú pravidelne vykonávať sexuálnu aktivitu, je v rozpätí od 75 až do 85 rokov a závisí predovšetkým od toho, akí zdraví sa cítia. Z výskumu teda vyplýva, že viac ako vek ovplyvňuje sexuálne túžby celkový zdravotný stav. Aj to je dobrým dôvodom začať so starostlivosťou o svoje zdravie hneď teraz. V budúcnosti sa vám to môže vrátiť v podobe šťastného a naplneného sexuálneho života.

Vek a sexuálna výkonnosť - čo na to hovorí veda?

Sexuálny apetít má tendenciu klesať s pribúdajúcim vekom u mužov i žien, čo je čiastočne spôsobené prirodzenými zmenami v produkcii hormónov. K tým dochádza v procese starnutia, čo zasa neznamená, že strata sexuálnej túžby je výhradne problémom starnúcej populácie. V roku 2020 Americká urologická asociácia Virtual Experience prezentovala zaujímavé výsledky. Väčšina mužov začne produkovať menej testosterónu už po 30. roku života. Hladina testosterónu každým rokom klesá približne o jedno percento. Toto klesanie môže v mladom veku predstavovať reálnu hrozbu straty sexuálnej túžby.

Sexuálna výkonnosť: ako ju udržať vo vyššom veku?

Sex je silným emocionálnym zážitkom a skvelým nástrojom na ochranu a zlepšenie fyzického i psychického zdravia, pričom potreba intimity je nestarnúca. Zároveň je vedecky dokázané, že bez ohľadu na pohlavie, si môžete užívať sex tak dlho, ako budete chcieť. Aby ste obnovili alebo vylepšili svoj sexuálny život, neustále sa pripravujte a objavujte nové možnosti.

Kotvičník na testosterón, Maca na libido

Na zvýšenie sexuálného apetítu je najlepšou voľbou uprednostniť prírodné alternatívy, ktoré sú bez rizík, ľahko dostupné, diskrétne a majú omnoho menej vedľajších účinkov ako lieky na predpis. 

Výťažky z Kotvičníka zemného, koreňa Macy peruánskej, Ženšenu alebo vzácneho Ginka sú ideálnou kombináciou na naštartovanie zdravého sexuálneho života. Práve v tejto zostave tvoria silné afrodiziakálne spojenie. Účinne zvyšuje hladinu testosterónu, bojuje proti strate libida, zlepšuje sexuálny apetít a harmonizuje sexuálne funkcie. Komplexne telu dodá energiu a prinavráti chuť žiť. Najmä sexuálne!

[produkt="1130"] [produkt="2329"]

Ľudstvo sa pri problémoch s plodnosťou už od nepamäti obracia k prírode, ktorá poskytuje rôzne byliny a plody na stimuláciu sexuálnej túžby a zvýšenie výkonu. Stáročiami je známe, že určité rastlinné látky majú vplyv na sexuálne funkcie. Tieto staršie tvrdenia ponúkajú nové nádeje. Kde hľadať útechu a povzbudenie, keď sa vytráca iskra z našich spální?

Afrodiziaká, čo sú vlastne afrodiziaká?

Afrodiziaká - prírodné látky, o ktorých sa predpokladá, že majú vplyv na našu sexuálnu túžbu. Z histórie je známe, že prebúdzajú sexuálne pudy, vyvolávajú túžbu alebo zvyšujú sexuálnu rozkoš či výkonnosť. Afrodiziaká sa odporúčajú na liečbu takých problémov, ktoré párom bránia rozvíjať zdravú sexuálnu túžbu a podporovať plodnosť.

Prečo ich užívať a ktoré sú tie najlepšie? 

Z používania afrodiziák môžu mať prospech ako muži, tak aj ženy. Historicky afrodiziaká  boli doménou mužov. A to preto, lebo afrodiziaká majú tendenciu zvyšovať viac hladinu testosterónu ako estrogénu, i keď sú medzi nimi výnimky. 

Vedeli ste, že niektoré afrodiziaká môžu podporovať aj ženské sexuálne funkcie? Môžu pomôcť ženám, ktoré trápi nízke libido alebo suchosť vagíny a mužom zasa s problematickou erekciou alebo ako stimulácia pohlavného styku. Máte pochybnosti? Skúste týchto päť typických prírodných zdrojov s afrodiziakálnymi účinkami: 

1. Všehoj

Koreň Všehoja ázijského (Panas ginseng) alebo známejšieho ženšenu, je dnes už populárnym liekom na vitalitu, ktorý okrem iného môže pomôcť pri problémoch erektilnej dysfunkcie a pri zlepšovaní reprodukčnej kapacity mužov. Červený kórejský ženšen je údajne najúčinnejším afrodiziakom zo všetkých troch známych typov, ktorý navyše preukázal, že zvyšuje sexuálne vzrušenie u žien v menopauze.

2. Maca

Maca peruánska (Lepidium meyenii) - táto juhoamerická zelenina z Peru, nazývaná aj peruánsky ženšen, sa po stáročia používala na riešenie problémov s plodnosťou, nízkym libidom a pri návaloch horúčav počas menopauzy. Dodnes Maca pomáha ženám v menopauze prekonať príznaky sexuálnej dysfunkcie a mužom lepšie znášať a eliminovať dysfunkciu erektilnú. 

3. Ginkgo

Ginkgo (Ginkgo biloba) je extrakt zo starého druhu stromu používaný v tradičnej čínskej medicíne ako liek na depresiu, sexuálnu dysfunkciu a iné ochorenia vďaka schopnosti zvyšovať v tele prietok krvi. A tiež môže aj za väčšie prekrvenie v ženskej panvovej oblasti, čím prispieva k lepšiemu vzrušeniu a silnejším orgazmom. Ženy i muži s nízkym libidom ho môžu využívať na zvýšenie sexuálnej túžby a dosiahnutie lepšieho sexu.

4. Kotvičník

Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) môže zvýšiť hladinu mužského testosterónu. Zdá sa však, že jeho účinky sú mierne, čo znamená, že by ste nemali očakávať žiadne zmeny v sexe zo dňa na deň, ale vyžaduje si dlhodobejšie užívanie. Jeho užívanie sa spája so zvýšením sexuálnej túžby u žien a zlepšením erektilnej dysfunkcie u mužov.

5. Guarana 

Guarana (Paullinia cupana) je známa svojimi stimulačnými účinkami, ktoré upokojujú nervový systém. Má energizujúci a zároveň uvoľňujúci účinok. Zvyšuje fyzickú výdrž, stimuluje pohyb energie v tele, aktivuje krvný obeh a zvyšuje libido u oboch pohlaví.

Najstaršie príklady afrodiziák…

Afrodiziaká založené na dôkazoch majú svoj pôvod v rokmi preverenej čínskej a ajurvédskej medicíne. Vďaka kombinácii tradičnej múdrosti a modernej vedy sú mnohé z najúčinnejších prírodných afrodiziák vrátane vyššie spomenutých, oveľa dôkladnejšie preskúmané a teraz aj dostupné v koncentrovaných prírodných výživových doplnkoch a zmesiach, kde sa ich účinok ešte maximalizuje.

Prírodné doplnky stravy

Ak sa zaujímate o afrodiziaká pre nízku sexuálnu výdrž alebo slabú erekciu, môžete vyskúšať produkty, ktoré boli vyvinuté špeciálne na zvýšenie energie, libida, sexuálnej túžby a výdrže. 

Odporúčame výživové doplnky obsahujúce zmes afrodiziakálnych látok na prírodnej báze bez vedľajších účinkov. Najčastejšie sa užívajú vo forme kapsúl, ktorá je pre organizmus prirodzená a bezpečná. Zvyčajne nie sú viazané na lekársky predpis a balenie ako aj doručenie je voči ich budúcemu majiteľovi maximálne diskrétne.

[produkt="1130"] [produkt="2329"]

S príchodom leta by ste nemali podceniť pitný režim. Odporúčané množstvo tekutín pre dospelého človeka je 1,5 - 2 litre denne. V horúcom počasí treba odporúčanú dávku podľa potreby zvýšiť. V tomto období máme tendenciu siahať po sýtených sladkých nápojoch, ktoré sú síce chutné, no nezdravé. Ich konzumácia so sebou môže priniesť zdravotné rizika ako diabetes, či obezita. Zvoľte radšej zdravú alternatívu v podobe prírodnej šťavy. Ovocné nápoje riedené s vodou v pomere 50:50 sú ideálne, pričom prírodná šťava patrí medzi top výbery.

Nalejte si zdravie, ktoré chutí

Ovocné šťavy alebo „fresh“ sa v dnešnej dobe stali velmi populárne vďaka ich atraktívnej chuti. V ponuke dostanete mnoho ich variánt a kombinácií. Keďže obsahujú vysoký podiel sacharidov, sú ideálnym ranným nápojom. Pohár ovocnej šťavy vám zabezpečí potrebnú energiu na štart do nového dňa. A navyše s veľkou dávkou vitamínou. Obsahujú aj antioxidanty a minerály.

Obsahujú veľa vlákniny, dobre pre črevnú mikroflóru a činnosť čriev. Je len na vás, akú kombináciu si vyberiete. Či už podľa chuti, alebo zdravotných obtiaží, ktorými trpíte. Vyberajte si však šťavy, ktoré neobsahujú pridaný cukor a konzervanty. 

Náš tip ako mať prírodnú šťavu stále po ruke.

Do pozornosti vám dávame 100 % prírodné šťavy z nášho e-shopu, ktoré dostanete v ekonomickom 3 litrovom balení.

Prírodná šťava z arónie

Arónia má významné antioxidačné vlastnosti, pôsobí protizápalovo a obsahuje množstvo vitamínov skupiny C. Tento ovocný druh je mimoriadne vhodný pre osoby s reumatizmom a tých, ktorí majú oslabenú imunitu. Prírodná šťava z arónie navyše prispieva k správnej funkcii ciev a srdca. 

Prírodná šťava z repy a jablka

Čerstvo lisovaná 100 % šťava HILLVITAL z repy a jablka pôsobí ako životabudič a pomáha znižovať vyčerpanie a únavu. Je ideálna na začatie nového dňa. Táto kombinácia pomáha znižovať krvný tlak a neutralizovať vysoký cholesterol. 

Príjemným benefitom sú jej priaznivé účinky na kvalitu pokožky a vlasov. Podporuje tiež funkcie nervového systému.

Prírodná šťava z jablka a rakytníka

Táto kombinácia jablka a rakytníka má príjemnú kyslastú chuť a významný podiel vitamínov K a C. Príjemne vás osvieži aj v horúcich letných dňoch. 

Šťava neobsahuje žiadne konzervanty a farbivá.

[produkt="1364"] [produkt="1106"] [produkt="1388"]

Masticha. V Gréckej tradičnej medicíne je používaná po stáročia. U nás sa dostáva do povedomia len v posledných rokoch. Masticha je sušená živica stromov z ostrova Chios. Jej spracovanie sa dedí z pokolenia na pokolenie. Pre jej liečivé účinky na tráviaci trakt mala počas osmanskej nadvlády dokonca cenu zlata. Dnes sa používa v podobe žuvacích kapsúl a tabliet ako podporná prírodná liečba mnohých tráviacich problémov. Tu je len niekoľko neduhov, s ktorými dokáže účinne bojovať.

• Kŕče v bruchu
• Hnačka a zápcha
• Pocit nafúknutia a plynatosť
• Nevoľnosť
• Pálenie záhy
• Zápach z úst
• Vysoká kazivosť zubov
• Kvasinky a mykózy ústnej dutiny
• Kožná vyrážka a exémy
• Vysoký cholesterol a cievne problémy

Tráviace ťažkosti a Helicobacter Pylori

Ak trpíte nepríjemnými prejavmi ako pálenie záhy, bolesť brucha, alebo nafukovanie, užívanie Mastichy by vám ich mohlo zmierniť. Jeden z jej najvýznamnejších benefitov je totiž veľká účinnosť pri boji s tráviacimi ťažkosťami a poruchami tráviaceho traktu. Pomáha tiež pri liečbe žalúdočných vredov a žalúdočnej nevoľnosti. 

Väčšinu tráviacich ťažkostí spôsobuje baktéria Helicobacter pylori. Kolonizuje sliznicu žalúdka a mnohí z nás ani netušia, že ju máme. Extrémne dobre sa adaptuje a je ťažké ju úplne odstrániť.

Zdá sa však, že práve Masticha je tiež mimoriadne účinná pri liečbe tejto nepríjemnej baktérie. Taktiež je jej významnou prevenciou. 

Nepríjemný zápach z úst

Zápach z úst vie nepríjemne znížiť sebavedomie a skomplikovať sociálny život. Ak si totiž jeho výskyt uvedomujeme, máme ostych začať akúkoľvek komunikáciu. 

Ak nezaberá ani dostatočná hygiena a používanie ústnej vody, jeho pôvod treba hľadať v nesprávnom fungovaní tráviacej sústavy, kvasinkovej infekcii, či výskyte zubných kazov. 

Žuvacie tablety s Mastichou pomáhajú k eliminácii zápachu z úst, predchádzajú povlaku na ďasnách a zuboch a zároveň efektívne riešia poruchy tráviacej sústavy. Zamedzujú rastu kvasiniek a baktérií v ústach a dokonca znižujú výskyt zubných kazov. Majú antibakteriálne účinky a poradia si napríklad aj s nepekným mapovitným povrchom na jazyku spôsobeným mykózou…

Ďalšou alternatívou je 60 kapsulové balenie Mastichy, ktoré majú podobné účinky, ako žuvacie tablety. Jediný rozdiel je užívanie.  Pri tejto variante 2-4 tablety denne zapijete pohárom tekutiny. 

Udržuje hladinu cholesterolu

Okrem toho, že je Masticha vynikajúcim pomocníkom pri zvládaní nepríjemných pocitov pri ochoreniach tráviaceho traktu priaznivo vplýva napríklad aj pri udržiavaní optimálnej hladiny cholesterolu. Pomáha predchádzať diabetu a upravuje vysoký krvný tlak. Tiež podporuje váš cievny systém a udržuje vaše srdce v primeranej kondícií. 

Vyskúšajte jej účinky a objednajte si už dnes z nášho eshopu. Dajte nám vedieť, ako ste spokojní.

[produkt="2083"]